پنج روش روانشناختی برای گرم کردن سردترین روز

آموندسن گفت که سرد تنها چیزی است که شما نمی توانید آن را استفاده کنید (و من در مورد این مقدار زیادی می دانستم). با این حال، می توان آن را ترسید. به معنای سرما.

هنگامی که رفقای مقاوم در برابر یخبندان توصیه می کنند: "سرد؟ Line Warmer! "ما، ما، Merzlyaki، از خنده تنها با صدای بلند دندان. آنها، در احمق های ضخیم، نمی فهمید: لباس - هیچ چیز، سرد - همه چیز. هنگامی که یخ و مرطوب به شما در استخوان سوراخ می کنند، همه این کلاه ها یک چیز هستند. و حتی نوشیدنی های گرم و ادویه جات گرم ذخیره نمی شود به طوری که آن را به طور اساسی جدی و برای مدت طولانی، تنها کسی که حداقل به نوعی می تواند متقاعد بدن این است که او در حال حاضر مناسب نیست - این مغز است. او را برای کمک به او تماس بگیرید!

ما باید منحرف کنیم

هنگامی که شما به حیاط خلوت می شوید، از بالای پاشنه بلند، از بالای پاشنه بلند که توسط این فکر "Donnervetter"، ممکن است منفی صفر، 120 درصد رطوبت و 30 متر در ثانیه وجود داشته باشد، برای کشتن فشار سنج، "شما خواهید بود حتی برای شرایط پلوتو حتی یک خلاء را نجات ندهید. هنگامی که شما در آنجا می روید، شما توسط این فکر می کنید "ما به وضوح قبلا جمع شده است، و این برادر Mishkin بسیار زیبا است، شما باید وقت خود را برای نشستن،" شما حتی مینی از Organza نمی گیرید. واقعیت تأیید شده: در پاییز، در زمستان لازم است که به شدت زندگی کنیم. به بسیاری از رویدادها، اخبار، رویدادهای فرهنگی، زن دوستانه، جنون شخصی. به طوری که آن را به سادگی زمان برای توجه به یخ زده نیست.

نفس عمیق!

اول، شما یوگا را انجام می دهید، و آنها بچه ها داغ هستند. ثانیا، آن را نیز منحل می شود. بنابراین، دقیقا نفس بکشید، تنفس ریتمیک، نفس کشیدن و اشباع طولانی تر. اگر مجبور شدید به مدت طولانی و خسته کننده بر روی خیابان سرد بریزید، سعی کنید چنین ورزش تنفس گرمایی را امتحان کنید. استنشاق از طریق بینی به لایحه به هفت، پس از آن تاخیر خود را به حساب تا چهار، و سپس از طریق لب ها با یک لوله، به هفت. سپس استنشاق مشت ها را فشرده می کند، ما در حال خروج از آن هستیم. به هدف، اگر روشن نیست، سپس گرم شود.

"من داغ هستم، من داغ هستم!"

خنده نزن، Autotraining در واقع قدرت است. فقط ما همه او را به بالا و تنبل، بنابراین من خارج می شوم. در اینجا دو نقطه وجود دارد: تمرکز و کنتراسی. معرفی خودم را از همسایگان به وسیله ایستگاه اتوبوس معرفی می کنم. و با اطمینان خود را با اطمینان پاک کنید، با تجسم روشن: "در اینجا در 25 اوت 2014، من از هتل" درباره Sea Mio "بیرون می روم، و چنین سرخایی وجود دارد که ماهی قزل آلا به کف دست فرستاده می شود." شما همچنین می توانید به تیم بدهید: "Sogre-Waist!" مکان های مختلف ارگانیسم شکننده آنها. شما با انگشتان خود شروع می کنید، به تدریج تمام موارد فوق را افزایش می دهید. هی، اتوبوس آمد! و شما می توانید پیاده روی کنید، شما می توانید تهویه ...

ما در نیگان بسیار گرم هستیم. به خصوص در تابستان، به خصوص در ژاکت، به ویژه در باتری.

آتش زدن

یکی دیگر از مدیتیشن های موثر برای Sugen - تعقیب آتش بر روی بدن شما. همچنین ذهنی، البته. به دقت تصور کنید که آتش جایی در منطقه دمیدن. و اکنون ما آن را به یک پست از آتش کشیدیم و به ستون فقرات رانندگی می کنیم. چنین باتری مرکزی مرکزی داخلی تشکیل شده است. جشنواره مجسمه های یخ توسط مسابقه مکه مرطوب تکمیل شد ...

با رنگ

گرمترین رنگ قرمز، نارنجی، زرد است. تابستان، خورشید، پیشگام آتش سوزی، اجاق گاز داغ. و آبی رنگ بنفش ما، برعکس، یخ، فضا و "آیا شما گرم، دختر، چه به شما، آبی". بنابراین اجاره Sequins رنگ منحصر به فرد خود را به بنیاد خیریه و پرده سایه یاقوت کبود اجاره کنید. کلوچه قرمز، چتر نارنجی، جام Canary - بهترین دوستان ما در چنین آب و هوای دیوانه!

گرم در اطراف عکس

"به شما نگاه کن!" - این استعاره نیست ما واقعا تصاویر بصری گرم گرم و دمای پایین را خنک می کنیم. بنابراین تجدید نظر از تصاویر اطراف خود را نگه دارید: آنچه که از مانیتور به شما نگاه می کند، آنچه - از قاب بر روی میز، چه - از تصویر بالاتر از جدول، چه - از تصویر زمینه عکس پشت پشت، و آنچه - با آهنرباهای یخچال و فریزر؟ پنگوئن ها و Chibins گام به عقب، هاوایی و سایش ها گام به جلو!

نه، این یک زندگی سخت نیست، اما در Moth: در تابستان - در کت خز، در زمستان - در تی شرت.

ریتم های آتش زا

Long Live Samba و Rumba، رئیس Nova و Cha Cha Cha، پاپ لاتین و لاتین سنگ! به طور کلی، همه چیز که ما را از کشورهای داغ به ما می فرستد. از آنها و حقیقت خون بر روی رگ ها سریعتر می شود. اما تمام این سیب زمینی سرخ شده سوئد و مینیمالیست های Zazazny نروژی به طور موقت از چشم ها حذف می شوند، یعنی با گوش. من بعدا به آنها نگاه می کنم، بعد از ظهر گرم.

خاطرات خوب

نه چندان دور دانشمندان (خوب، بریتانیایی، بله، خوب، و بدون گناه!) توسط آزمایشات در داوطلبان دو چیز جالب تاسیس شده است. اول، روشن تر از خاطرات آنچه که در آب و هوای غیر مناسب اتفاق افتاد (مانند محصولات در یخچال و فریزر) حفظ می شود. و دوم، هنگامی که شما چیزی دلپذیر را به یاد می آورید (حتی آنچه در آب و هوای غیر مجاز اتفاق افتاد!)، پس از آن کمتر از سرما رنج می برید. بنابراین "گرمترین خاطرات باقی مانده" - این نیز یک استعاره نیست.

خنده، آقایان، آن را گرم می کند!

یکی دیگر از راه های عالی برای شروع - باید از قلب خرد شود. ما کمدی مورد علاقه را از بین می بریم، از شما دعوت میکنیم تا از یک سرنشین سابق مورد علاقه بازدید کنید، با یک، که حتی یک سمینار در تئوری Zhernomology به یک نمایشگاه استاندارد تبدیل شده است، به اشتراک گذاشتن یکدیگر با لینک های دوستانه به "Piks" متون از عنوان "طنز"!

چگونگی انزجار در روسیه سرد! تاریک و به آرامی، و من می خواهم مست شود. در اینجا شما را ترک خواهد کرد، به عنوان مثال، گربه را ترساند. و او در مورد حیاط است و نمی ترسد.

آهسته و صاف

لازم است که به سرما تبدیل شود تا گرم شود. با این حال، انتقال باید تدریجی باشد - به طوری که بدون قطره تیز از به علاوه بیست و بیست در منهای بیست. لازم است کمی در پله ها ایستاد تا بدن شروع به اختلال و انطباق کند. به هر حال، در آب سرد، پزشکان توصیه می کنند به همان شیوه وارد شوند: در یک لحظه با یک برگ وحشی غوطه ور نکنید، و به راحتی شیرجه رفتن، به تدریج شانه شانه من در کفش و دیگر مکان ها.

یک بار در زمستان دانش آموز، من از خانه بیرون آمدم. و بلافاصله رفت

حرکت

حالت "راه رفتن سریع"، "جوانان و طعمه" و "دست مشت زدن بر روی یک مشت" ما روشن بصری. اما مصرف انرژی کمتر و کمتر راه موثر برای گرم کردن وجود دارد - به سادگی به فشار عضلات. اولا، این کمک می کند تا انعکاس عضلات مطبوعات را تحت فشار قرار دهد و سپس آنها را در معرض آن قرار دهید. دوم، عضلات گردن. ما بیهوده در سرما نیستیم به طور خودکار سر را به یقه بکشید: افزایش تن در این منطقه، واکنش محافظتی بدن از Supercooling است. بدن در حال حاضر شروع به تولید 20-45٪ گرما بیشتر! تمرین انجام آن را همزمان با تنش مطبوعات. در همان الگوریتم: "Tenge به استراحت". چهره یخ ها - زبان را فشار دهید، آن را به آسمان فشار دهید. ایده آل، همه در همان زمان. حداقل در مورد آنچه اتفاق می افتد فراموش کنید، بازگشت به اولین چیزی که مورد ما است.

افسردگی پاییز به زودی پایان خواهد یافت! زمستان زمستانی می آید و بهار تشدید می شود.

از سرما نترسید

سرد مانند یک سگ است. گزش زمانی که آنها از او می ترسند. نصب "اوه، در زندگی من چنین ازدواج" قوی تر از آب و هوا خود را قوی تر. بنابراین این دایره بدبختی باید به نحوی شکسته شود. خوب، بگذارید بگوییم: در اینجا شما شروع به رفتن به ورزشگاه از سال جاری - و در حال حاضر چنین ازدواج وجود دارد. و حتی دانش از چنین ویژگی - دلیل بررسی با پزشکان. "افزایش یخ ها" می تواند نتیجه کم خونی کمبود آهن یا کاهش فشار یا رژیم نادرست باشد ... شما همچنین می توانید با این کار کنار بیایید و نصب را حذف کنید.

اکتبر زمان انقلابهای بندر تراز بندی حنجره و در برابر پاییز آینده است

نگران نباش

نه، در اصل، تنش کوتاه مدت قهوه ای است. هنگامی که اتاق با فریاد دیده شد: "تاریخ ها سوزانده می شوند، و او در اینجا گوش می دهد و مالدیو در نظر گرفته می شود، تراموا پارارامز!"، به نحوی گرم می شود. به خصوص در منطقه از گونه ها و گوش. اما این اثر به طور خلاصه است، و سپس Tump می آید و شروع به کار می کند. به طور کلی، استرس خون را به مغز هدایت می کند، آن را از اندام جدا می کند. و آنها را در این جهنده و خیلی یخ دارید. بنابراین، در هزینه های زمان: "من آرام هستم، پاهای گرم دارم!"

خوب بخوابی

اول، آن را به اجرای مورد قبلی کمک می کند - یعنی آن، اعصاب را تقویت می کند. ثانیا، دوز انرژی موجب صرفه جویی در بدن می شود و ذخیره گرما را ایجاد می کند. خوب، اگر زمستان هسته ای، و شما خسته شدید؟ این مورد باید گفته شود، بهترین از همه واکنش ها، خرس ها، جوجه های گوشتی و شربت ها را درک کرده و درک کرده است. آه، چرا ما از هر یک از این حیوانات عاقل اتفاق افتاد؟!

این اتفاق می افتد که آب و هوا وقتی که تخت به هیچ وجه معنی ندارد.