چگونه به پاشنه پا بپردازید تا پاها را آسیب نبینید؟

بسیاری از زنان در مجموعه خود از کفش های پاشنه بلند هستند. کسی به یک جفت محدود می شود، کسی اکثریت کفش های پاشنه بلند دارد. در هر صورت، شما باید با راهنمایی ها آشنا شوید که از خستگی پاها جلوگیری می کند هنگام پوشیدن کفش با پاشنه بلند، و همچنین بیماری های جدی پاها، که امروزه پزشکان در نمایندگان جنسیت ضعیف ثابت شده اند .

کفش های راحت

اگر کفش پاشنه بلند انتخاب شود، این بدان معنا نیست که وقتی پوشیدن آن باید احساسات ناخوشایند داشته باشد. یک زن و شوهر که کامل است، از اولین اتصالات احساس نمی شود. این احساس که کفش ها پا یا انگشتان را فشار می دهند، می گویند که این گزینه مناسب نیست و جستجو برای کفش های دیگر باید ادامه یابد. در جریان اتصالات، برخی از فاصله ها باید در پاشنه بلند نگهداری شوند و برای مدت طولانی بهتر است. این به تعیین اینکه چگونه کفش های قابل اعتماد پا را حفظ می کند، کمک خواهد کرد، آیا پاشنه پایدار است.

امتناع از پوشیدن روزمره.

بدون تردید، کفش ها در ستدس های بالا یک زن را باریک تر می کند، در بالا، این فقط پوشیدن به طور منظم می تواند ناشی از ظهور بیماری های غیر قابل درمان باشد که باید پوشیدن آن را ترک کند. بهتر است آن را فقط در حوادث مهم دو یا سه بار در هفته بپوشانید. بقیه زمان شما می توانید انتخاب خود را بر روی کفش های راحت با دوره کم یا پاشنه کوچک متوقف کنید.

کفش های داخلی

این مطلوب نیست که در پاشنه بلند در تمام طول روز راه برود. همیشه باید به یاد داشته باشید که در چنین شرایطی 75٪ بار را در پاشنه افزایش می دهد. اگر برنامه ریزی شده باشد مهم است، شما می توانید در کفش قرار دهید، و پس از سخنرانی، سد ها را بر روی قایق های راحت تغییر دهید. در محل کار، توصیه می شود همیشه با کفش های قابل جابجایی خود را داشته باشید تا در هر زمان فرصتی برای حذف کفش های مد را بر روی موهای گیاهی داشته باشید و به پاهای خود اجازه دهید استراحت در کفش های راحت.

خالی از پا

بسیاری از زنان با استفاده از پاشنه بلند بلند مدت برای یک روز، تورم را متوجه شدند. این ناخوشایند، زشت است و علاوه بر این نیز ممکن است دردناک باشد. با توجه به تورم پاها، اولین کاری که باید انجام دهید این است که کفش را با پاشنه بلند بردارید. پس از آن شما باید شارژ کنید وظیفه اصلی این است که گردش خون طبیعی را از بین ببریم. برای این، آن را به طور متناوب ضروری است، پس از آن حذف، سپس پاشنه بلند را بلند کنید. در طی چنین اقدامات، عضلات و عضلات متوقف باید فشار داشته باشند.

شکست در کار

2

چنین شکستهایی برای زنان مبتلا به کار بیهوده مورد نیاز است. به هر حال، آنها نه تنها برای پاها، بلکه برای پشت نیز مفید خواهند بود، و اگر کار در کامپیوتر رخ دهد، سپس برای چشم ها نیز مفید است. در طول چنین تعطیلات، فقط برای چند دقیقه در امتداد راهرو کافی خواهد بود. در تعطیلات ناهار بهتر است و در همه جا بیرون بروید و 10 تا 15 دقیقه پیاده روی کنید. در طول بقیه و پیاده روی، آن را نامطلوب برای پوشیدن پاشنه بلند، بهتر است آنها را با کفش های راحت تر جایگزین کنید. جنبش دوره ای به کاهش احتمال ظهور ادم، و همچنین توسعه چنین بیماری به عنوان واریس واریسی کمک خواهد کرد.

تکمیل روز

در حال حاضر در پایان روز، قبل از رفتن به خواب، پس از روز در کفش با پاشنه بلند، توصیه می شود خود را توده های خود را. این روش غیر قابل درک و ساده است، اما این اجازه خواهد داد که پاها برای خلاص شدن از احساسات دردناک، و به همین دلیل راحت تر شدن خواب، خواب خود را بهتر خواهد شد.

در طول ماساژ، شما می توانید از روغن های مواد مغذی یا لوسیون مرطوب کننده استفاده کنید. بودجه نیاز به کمی دارد. لازم نیست که ماساژ حرفه ای انجام دهیم، کافی خواهد بود که به سادگی پاهای خود را از انگشتان به منظور تولید اقدامات کشش دهد. جنبش ها باید قوی باشند و در عین حال صاف، دایره ای باشند. در طول چنین ماساژ، پا به دقت کار می کند. در این بخش از بدن انسان تعداد زیادی از نقاط فعال مرتبط با اندام های داخلی وجود دارد. ماساژ دوره ای به ایجاد کار سیستم داخلی زنان کمک می کند، به طور کلی بهبود خوبی را بهبود می بخشد.