کودک دارای منافع زیادی است، اما نگرانی بدن شما به وضوح در وهله اول نیست. این نگرانی والدین است. اگر یک کودک خود را ارائه دهد، او، شاید هرگز به یاد نمی آورد که شما نیاز به تمیز کردن دندان های من، و پنبه شیرین و جویدن را بخورید. و والدین باید به یاد داشته باشند که سلامت دندان نه تنها خمیر، نخ دندان و بازدید از دندانپزشک است. مهم است که به محصولات مناسب که می تواند به بچه ها در مقادیر تقریبا نامحدود داده شود توجه کنید.
1 ماست
برای جلوگیری از توسعه پوسیدگی یا مشکلات ناشی از لثه ها در یک کودک، باید سعی کنید ماست را برای صبحانه یا به عنوان یک میان وعده بدهید. خبر خوب این است که کودکان احتمالا طعم ماست را دوست دارند، و برای بدن آنها مفید خواهد بود. ماست پر از کلسیم است که برای رشد استخوان ها عالی است. مطالعه منتشر شده در مجله دندانپزشکی نشان داد که کودکان که حداقل چهار بخش از محصولات لبنی را در هفته می خورند، با احتمال کمتر پوسیدگی، از کسانی که این کار را انجام نمی دهند.
ماست ها در همه نوع بسته بندی در دسترس هستند و مطمئنا چنین کودک مانند آن وجود دارد. به طور طبیعی، شما باید انواع را با شکر کم انتخاب کنید.
2 آجیل
محصولاتی که نیاز به کمی جویدن دارند معمولا برای دندان ها و لثه های کودکان مفید هستند. این باید به عنوان یک آموزش بسیار ضروری برای بچه ها مورد توجه قرار گیرد. آجیل یک میان وعده عالی برای تعدادی از دلایل است. اول، این یک محصول خام است (اگر آجیل سرخ نشده و نه شور)، که همیشه برای دندان ها بهتر از هر چیزی که پردازش شده یا پخته شده است بهتر است. غذای خام باعث افزایش بزاق در دهان می شود که به کاهش تولید اسیدها کمک می کند که مینای دندان را پاک کنند. علاوه بر این، آجیل حاوی منیزیم، فسفات و کلسیم است که به سلامت دندان کمک می کند. بهترین انتخاب خواهد بود بادام زمینی، گردو، بادام زمینی و بادام. و در نهایت، قندهای طبیعی طبیعی در آجیل وجود دارد که دشمن مرگبار دندان های جوان هستند. بنابراین، ارزش اجتناب از آجیل حاوی قند مانند بادام زمینی و پک ها است.
3 میوه تازه
اکثر مواد غذایی خام برای دندان ها عالی است - هر دو بزرگسالان و کودکان. هنگامی که یک فرد غذاهای خام را جویدن می کند، لثه های خود را ماساژ می دهند و دندان هایشان را مسواک می زنند. میوه های تازه مانند سیب، پرتقال، گلابی و هندوانه، خوشمزه و مفید برای دندان ها، و همه چیز که باعث می شود جویدن حتی بهتر شود. میوه ها حاوی قندهای طبیعی هستند که می توانند به پوسیدگی منجر شوند، اما آنها بسیار بهتر از هر نوع آب نبات یا شیرینی های دیگر هستند. ارزش انتخاب میوه های تازه است زیرا کنسرو حاوی مقدار زیادی از شکر و نگهدارنده هایی است که برای دندان مفید نیستند. اگر بچه ها نمی خواهند میوه های جامد مانند سیب و گلابی بخورید، می توانید به قطعات خود را کمی از کره طبیعی بادام زمینی به قطعات به "گمراه" بچه ها اضافه کنید.
4 سبزیجات خام
همانطور که در بالا ذکر شد، محصولات خام برای دندان ها مفید هستند. آنها لثه ها را پردازش می کنند و دندان های خود را به علت بافت درمان نشده خود تمیز می کنند. سبزیجات خام حتی بهترین انتخاب از میوه ها برای دندان های جوان هستند، زیرا آنها همین کار را می کنند و در عین حال آنها حاوی قند کمتر هستند. ایده آل برای هویج، کلم بروکلی، گل کلم و خیار. اگر سبزیجات وجود داشته باشد که کودکان می توانند خام بخورند، برای دندان هایشان عالی خواهد بود. ترفند این است که کودکان شروع به خوردن سبزیجات خام کردند، زیرا آنها حتی بزرگسالان زیادی ندارند. شما می توانید از کم کالری استفاده کنید و حاوی سس های شکر کمی برای آنها بیشتر اشتها آور باشید.
5 کل محصولات دانه
باز هم، در اینجا، مانند بسیاری، نشان داده شده است، کلید خواهد بود که آنها نیاز به استفاده از خام. تمام نمرات به طور خاص مفید خواهد بود زمانی که به یک میان وعده می آید، زیرا آنها می توانند بیشتر شبیه به تنقلات سنتی کودکان باشند، بگو، یک کاسه با بروکلی.
به عنوان مثال، شما می توانید کراکر ها را از دانه های جامد، و همچنین پوسته هایی که مایل به طعم دادن به کودک هستند را انتخاب کنید. بسیاری از تنقلات دانه های جامد حاوی قند و کالری بسیار کم هستند، زیرا آنها برای "تغذیه سالم" در نظر گرفته شده اند، بنابراین آنها را به کودکان - دو برابر سودآور می شود. تمام نمرات نیز حاوی بسیاری از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی هستند که به کودکان دندان های سالم و قوی کمک می کنند. علاوه بر تنقلات، ممکن است به رژیم غذایی فرزندان خود را بر اساس کل دانه های مختلف با انواع مختلف نان، ماکارون و برنج اضافه کنید.