Badirudi hemen bikotea kontrolatzen duzun ala ez zehazteko zaila dela, etengabe zin egiten ari dela, erasokorra, beti mehatxatzen duena edo ultimatum jartzen duela. Badirudi denak haragi malkartsu moduko bat dela, hautematen eta agintzen duena. Hau izan daitekeen arren, badira zeinu osagarriak modu ezberdinean ager ditzaketenak.
Bikotekideak kontrolatu dezakeela uste baduzu, garrantzitsua da oraintxe bertan dauden seinaleak zehaztea. Ez du axola, narcissus, soziopata edo, besterik gabe, leekaren indarra, izan ere, beste pertsona bat kontrolatzea ahalbidetzen duen paineriaren indarra konpentsatu nahi du, beste pertsona batekin komunikatzea oso arriskutsua izan daiteke, beraz beharrezkoa da Ahalik eta azkarren amaiera eman. Beraz, nola ulertu zer kontrolatzen zaizun.1. Bikotekideak konfiantza duten arazoak ditu
Gatazka larria bizirik atera zen lurrunaren azterketan, harremanean gutxiago babestu zutenak gatazka ugari topatu zituzten bikotekideekin eta gatazka horien eskalatze larria lortzeko joera izan zuten. Aldi berean, bikotekideak gatazka txikienean izan zuen "elefante baten eulitik puzten".
Zure bikotearekin ez bazenuen mesfidantzaren arrazoirik eman, baina, aldi berean, ohartu da zure telefonoa edo ordenagailua egiaztatzen ez duzunean, itxura txarra da.
Denbora pasatzen duzunari buruz hipotesiak egin ditzake eta infidelitateari leporatzen dizkizu, nahiz eta susmagarririk arrazoirik egon. Horrelako pertsona baten modu bakarra eroso sentitzen da, beti da jakitea zer egiten ari zaren.
Ez utzi zure bikotearekin zure ekintzak kontrolatzen. Harreman osasuntsuak konfiantzan eta zintzotasunean oinarritzen dira. Zure bikotearekin edo zure bikotekideak elkarrengan konfiantza zailtzen badute, harremanak ez dira jasan.
2. Zurekin lotuta dago
Bikotekideak ez du nora zoazen eta zer egiten duzun zure denbora librean kontrolatu nahi du, nahi duena nahi duenarekin pertsonarengan "itsu" nahi du.Horretarako modu bat etengabe kritikatzea da: janzten dituzun arropak, orrazkera, nola zauden zutik, eseri, bilatzen ari zaren hitz egin, zure denbora librean, lanean, lanean, lanean, ahal duten iruzkin kritiko hauek Hasi gauza txikiekin, baina kritika lautadak azkar bihurtuko dira haiei bidea ematen badiozu.
Okerrena da kontrolatzen saiatzen den pertsona batek normalean argudio nahiko pisutsuak eramaten dituela, beraz, kritika oso konbentzigarria dirudi.
Azken finean, konfiantza handiagoa izan behar duzu. Auto-konfiantza da funtsezkoa izatea bikotekide bati aurre egiteko eta horren aurka defendatzen saiatzea.
3. Mozorrotutako mehatxuak
Batzuek iradokitzen dute mehatxuak fisikoak izan behar direla problematikoa izateko. Harremanak hausteko mehatxuak, "pribilegioak" edo beraiek min egiteko mehatxuak izan daitezke pertsona batek indarkeria fisikoaren mehatxua izanik. Kontrolatzen denak askotan "harremanetan itsatsita" sentitzen du bere buruaren beldurragatik, eta bere bikotekideak bere buruaz beste egin duenaren beldurra bere buruari kalte egingo dio edo irten egingo da.
Beste kasu batzuetan, pertsona batek ondasun finantzarioak galtzea mehatxatu dezake, etxean edo baita haurrek bere bikotekidea kontrolatzen uzten badu (edo botako da). Mehatxu horiek benetakoak diren ala ez, "kontroladorea" nahi duena beste modu bat besterik ez da, bere bikotekidearen kontura.
4. Ebaluazio hiperaktiboa
Harremanetan elkarrekintza txikiak grabatzeko praktika aipatzen da eta hori da kontrolik gabeko forma zorrotzenetako bat.Nolanahi ere, zerbitzuen etengabeko trukea dago. Azkenean, bikoteak elkar maitatu beharko luke eta denbora guztian "mesede" txikiak egiten dituzte elkarren artean, adibidez, zaborra aurrera eramateko, platerak garbitu ondoren, bazkaldu bazkaltzeko bikotekidea lan egiteko eta abar.
Hala ere, ebaluazio hiperaktibo batek kontrolatzeko bikotekidea "behar" duzula ziurtatzeko aukera ematen du. Baina "etxeko tiranoak" ekintza txikiko oro ospatzen duenean, ziur egon daitekeela manipulatzen saiatzen ari zarela ziurtatu dezakezu, berarentzat baino gehiago egiten zaituen inpresioa sortuz.
5. Zure maiteengandik kentzen saiatzen ari da
Zure bikotea guztiz kontrolatzeko modurik onena zure maiteengandik isolatzea da. Hau da manipulazio maila handia erakusten duen seinale arriskutsuenetako bat.
Zure egoera edozein dela ere, ez utzi norbaitek lagun edo familiatik isolatu. Itxi jendeak indarra ematen digu eta laguntza eskaintzen du eta galerak benetako arazoak sor ditzake, batez ere zuk manipulatzen saiatzen direnei aurre egiten badie.
Zaintzaile bikoteak zure familia eta lagunak guztiz onartuko ditu, eta hori egiten ez badu, pentsatzea merezi du - horrelako harremanak behar diren ala ez.
Zer egin daiteke benetan kontrolatzen baduzu
1. Mantendu zure gertuko hurrengoa
Pertsona potentzialki toxikoak eta manipulatzaileak lantzen ari zarenean, zuk zaintzen dutenei ahalik eta gertuen egon behar duzu.2. Mantendu zeure burua
Eguneroko zainketarako plana egin behar da, ariketa moduan, liburu ona, meditazioa eta baita terapia irakurtzea ere.
3. Plan bat behar duzu
Harremanak haustea erabakitzen baduzu, plana erabilgarria da. Ziurtatu pauso batzuk aurrera ateratzeko dena, bikotekidea, seguruenik, trikimailu mordo bat dago gertu egoteko.4. Egoera larriki tratatu eta ez da larriagotu
Urrats guztiak kontrolatu nahi dituen bikotekidea, batez ere joera soziopatiko edo narcisistikoekin, arriskutsua izan daiteke bere burua nahikoa urrun kentzen bada, nahiz eta inoiz baino indarkeriarik ikusi izan. Ez itzazu begiak bota eta pentsatu hori guztia ezin zaizula gertatu. Egoera serio hartu behar da eta ahal duzun guztia egin zeure burua babesteko.
5. Ez izan beldurrik zuregandik hurbilen dagoen laguntza bilatzeko
Kontrolatutako pertsona sendoa da mundu osora isolatzen denean bakarrik.
Ez ahaztu behar egunero zaintzea eta maite zaituen jendeak inguratzea.