Harreman bortitzak zailak izan daitezke arrazoi askorengatik, ohikoenak beldurra, ukazioa eta mendekotasuna dira. Baina tratu txarrak forma askotan gerta daitezke.
Biolentzia mota batzuk, hala nola jipoiak eta sexu indarkeria, fisikoak dira. Beste mota batzuek, hala nola, indarkeria psikologikoa eta emozionala, zailagoa izan daiteke, baina ez dira hain suntsitzaileak.Indarkeria psikologiko edo emozionalak hitzezko erasoak, portaera nagusi, jeloskortasunaren agerpena, baita autoestimua eta autoestimua edo kalteak egiteko mehatxuak ahultzea helburu duten edozein ekintza ere. Horrek ez du ubeldurik edo orbainik uzten, horrek ez du esan nahi indarkeria psikologikoak ezin duela esposizio luzea izan.
1. Bikotekideak zure kokapena ezagutu nahi du beti
Indarkeria psikologikoak kontrol obsesiboaren forma har dezake. Hala ere, harremanen hasierako faseetan, erraz har daiteke arreta eta arreta; Eta hau lausotuta egon daiteke.
Bikotekidea zure lanean agertzen has daiteke "bazkaltzeko gonbidapena" abisatu gabe. Orduan, egunean zehar zer egin zenuen jakin nahi du, eta norekin egin zenuen. Hori guztia guztiz osasungarriak diren ekintzetan hazten dira, adibidez, espioitza zure gailu digitaletan instalatzean. Adibide gisa, ahal den neurrian saiatzen den bikotea ekar dezakezu familia eta lagunengandik kentzeko.
2. Mahuka har dezakete, eta ondoren bat-batean "atsegina" bihurtu
Bazkideak - Bortxatzaile emozionalek biktimen gaineko kontrola egin dezakete, beren autoestimua kaltetuz. Bere buruarekiko konfiantza lehertzeko edo arropak, itxura eta zer egiten duzun kritikatzen dute. Zure pisu gisa horrelako gauzekin obsesionatu eta haserretu egin daitezke, haien eskakizunak eta estandarrak betetzen ez badituzu.Baina bat-batean, bat-bateko aldaketak gerta daitezke, batez ere galtzen zaituztela sentitzen badute. "Erresumina edo haserrearen ondoren, barkamena eskatzen dut eta maitasunean egindako bermeak maiz jarraitzen dira, esaterako:" Ezin dut zu gabe bizi ", ez dut inoiz gehiago esango" edo "ez dut batere esan nahi". "
Hau ez da dena dirudiena. Bortxatzaile emozionalek ez dute sinpatia, beste manipulazio modu bat besterik ez da biktimak kontrolpean mantentzeko.
3. Denak bere argumentua du.
Gatazkak etengabe egiten ari dira bikote guztietan, baina harreman iraingarrietan indarren ratioa beti aldebakarrekoa da. Baina desadostasun oro bikotekidearen garaipenarekin amaitzen bada, argi dago harremana harreman guztietan.
Bikote bateko bikote bakoitzak ados egon eta hitz egiteko gai izan behar du. Baina bikotekide "oldarkorra" gutxiago kezkatuko da eztabaida arrazional bati buruz zure gaineko eta zure iritzien gaineko kontrola mantentzea baino. Berarentzat, hau da, zuritzea da.
4. Beldur zara berarekin hitz egiteko
Zure harremanari buruz asko ikas dezakezu zure bikotekideak nola sentitzen duen, baizik eta nola sentitzen zaren. Arazoak izan ditzakezu gai nagusiei eragiteko, adibidez, nola erreakzionatzen duen beldurragatik.Lotsatuta sentitzen bazara, dena oker dagoela da. Adibidez, bikotekidea zure lanean ager daiteke abisatu gabe edo egin nahi ez dituzun zenbait ekintza sexual egiteko eskatuz.
Hitz egiteko gaitasuna modu irekian da zure osasun mentala ez ezik, zure bikotearen osasunerako ere. Horrelako ezer ez badago, zure hurbiltasuna biziko da.
5. Hala ere, lehenik dago
Agian indarkeria emozional eta psikologikoaren okerrena - zenbat bikotekidea pixkanaka eta maltzurrak izan daitezke. Askotan jendea ez da ohartzen biktima bihurtu zirela bizitza osoa aldatu arte, eta erabat delituaren sorginkeriaren azpian daude.
Bazkide-bortxatzaileari zure unibertsoaren erdigunea izan behar du beti; Obesitzen duzunean, zure "naiz" poliki-poliki disolbatzen hasten da eranskinera bihurtu arte.
Zer egin horri buruz
Psikologoek azaltzen dute arazoen portaera identifikatzeko gaitasuna funtsezkoa dela arau-hauslea zure ardo guztietan konbentzitzen saiatuko zarelako. Berehala egoera argitu behar duzu eta argi utzi zeure burua errespetatzea eta berarentzako errespetu bera espero duzula.
Gehiegikeriak aurrera egiten badu, zure bikotearekin terapia joateko eskatu behar duzu. Bikotekideak uko egin eta ezin badu (edo ez du aldatu nahi) bere portaera, alde egiteko ordua da.
"Zatiketaren mina izan arren, indarkeria emozionalarekin harremanak izatea baino suntsitzaileagoa izango da.