Udaberria da miniskirt gogokoena eramateko unea. Hemen zorigaitz bakarra da: gona josturak pitzatzen dira neguan pilatutako hip kilogramoengatik. Baina galdera hau ia minik gabe konpondu daiteke, badakizu, zein produktuetatik uko egin behar baita eta nahiago da nahiago. Eta horri buruz kontatzeko prest gaude.
1. Saiatu oloa.
Muffins edo cupcakes oso lagungarria izan daiteke gosearen sentsazioa azkar kentzeko, baina kaloriak ere gainezka daude. Olatua probatzea merezi du cupcakes-en ordez, oso erabilgarria delako osasunerako eta zuntzez saturatuta dagoelako. Zuntzak digestioa hobetuko du eta, gainera, satietate sentimendua mantenduko du.2. Aukeratu krispetak
Maiz egindako pintxoak pisua galtzea oztopatu dezakete, pintxoak pertsona batek kaloria osagarriak kontsumitzea eragin dezakeelako. Patata patata frijituak mokadu azkar ohikoenetako bat dira, baina merezi du palomorroekin ordezkatzea. Bide batez, petroliorik gabe petroliorik gabe aukeratu behar duzu gehiegizko kaloria ekiditeko.
3. SODA uko egin
Edari karbonatuetan azukre osoa eta nahi gabeko kaloria. Osasunarentzat ere kaltegarriak dira. Hori dela eta, edateko karbonatoak edateari utzi behar diozu pisua galtzen saiatzen bazara. Soda ordez, ur minerala, zuku freskoa aukeratu dezakezu azukrerik edo urik gabe.4. Jogurt
Dieta batean esertzen zarenean, zerbait gozoa nahi dut denbora guztian. Izotz krema askotan aukerarik onena dirudi, baina ideia txarra izan daiteke pisu galerari dagokionez. Izotz krema jogurt soil batean ordezkatzea merezi du eta fruitu freskoak gehitzea zure gustura.
5. Egoketa
Beti saiatu behar duzu produktuak labean jartzen, frijitu beharrean. Adibidez, labean patatak askoz ere frijituagoak izango dira.