Jende askok egunean zehar askaria. Zerbait goxoa eta erabilgarria baino hobea izan daiteke, eta aukera hauetako bat artoa da. Oso zaporetsua den askaria da. Produktu honen abantailetako bat da hainbat modutan presta daitekeela. Artoak zapore-hartzaileak asetzeko eta urdaila modu eraginkorrean betetzeaz gain, osasunerako oso ona da.
1 zuntz aberatsa
Artoak zuntz "dieta" bat dauka, digestioan laguntzen duena eta idorreria ekiditen du. Denbora tarte handiagoan ere emango du satietatea, horrek pertsona gutxiago izango duela ekarriko du. Errezeta sinpleenetako batzuk arto entsalada edo arto gozoa egosi dira arratsaldeko mokadu gisa. Kolesterolaren maila orekatua ere onartzen du.
2 tratatzen anemia
Artoak hiru elementu nagusi ditu - B12 bitamina, odol zelula gorrien garapenean laguntzen duen burdina eta azido folikoa. Eta globulu gorrien ekoizpen ugariak anemia garatzeko arriskua izateko beherakada esan nahi du. Hori dela eta, norbaitek anemia duenean, artoak odolean hemoglobina maila modu naturalean kontrolatzen lagun dezake. Eta artoa aldizka kontsumitzen baduzu, anemia arriskua ere murrizten du.
3 energia handitzen du
Jada ez da inolako energia behar. Artoak eguneroko zereginak egiteko energia maila ezin hobea eman dezake. Kochenchikov gozo pare bat ertzean, edonork sentituko du energia osoan. Produktu honek energia gordetzeko balio duten karbohidrato konplexuak ditu eta bere maila mantentzea bermatzen dute. Gosari ezin hobea da gosari egokia eta prestakuntza guztientzat.
4 larruazaleko osasuna sustatzen du
Zaporeaz gozatzeko beste arrazoi on bat da larruazaleko osasuna hobetzen duela, baita bere ehundura hobetu ere. Artoak C bitamina eta likopenoa ditu, izpi ultramoreen eraginak eragindako larruazalean kalteak ekiditen laguntzen dutenak. Artoa almidoia edo arto olioa zure aurpegian aplikatu dezakezu edo, besterik gabe, artoa gehitu zure dietan. E bitaminaren presentziak ere aknea aurpegian orbain murrizten laguntzen du.
5 laguntzen du pisu multzoan
Norbaitek pisu nahikoa ez badu, artoak kilogramo falta ditu. Pisu osasuntsu bat lortzen lagunduko duten kaloria osasuntsuekin beteta dago. Landare honek beharrezko beste mantenugai batzuk ere emango ditu.
6 kolesterol "txarra" maila jaisten du
Artoak kolesterola mantentzen lagun dezake. Kolesterol "txarra" deiturikoak bihotza ahuldu eta gaixotasun kardiobaskularrak eragin ditzake. Hori dela eta, arto aberatsa, C bitamina, karotenoide eta bioflavonoide aberatsak izan daitezke bihotzaren osasunerako, kolesterol maila kontrolatzen laguntzen baitu eta gorputz osoan odol zirkulazioa hobetzen du.