Kirolak gorputzaren indarra handitzen laguntzen du, erresistentzia areagotzen du. Txirrindularitzari dagokionez, nahi duzun figura lortzen laguntzen du eta bere gorputzeko gihar guztiak tonu batean mantentzen laguntzen du. Garrantzitsua da txirrindularitza bidaien iraupenean arau batzuk atxikitzea eta nahi dituzun emaitzak lortzeko intentsitatea.
Emakumezkoen gorputza eta txirrindularitza
Txirrindularitzako paseoen onura nagusia sistema kardiobaskularra laguntzen dutela da. Kargetan bihotzeko muskuluak biziagoak lan egitera behartuak dira, odol bolumen handiagoa ponpatzea, horrela txanponak. Diafragma bat prestatuta dago, denboran zehar arnas handi guztiak egiteko aukera ematen duena. Bizikleta kirol zaleek ohartarazten dute denboran zehar ezinegona eta antsietateak jasaten dituztenean, zaldiek egoera estresari aurre egiten laguntzen diela, nerbio-matxuraren probabilitatea murrizten dela. Nerbio-sistema leheneratzeko, oinez egiteko toki ederrak aukeratu beharko zenituzke.
Bizikletan ibiltzea muskulu asko behartzen dituen kirola da, gorputza eder eta taut bihurtuz. Bidaietan zehar, odol-fluxua azkartu egiten da eta, beraz, ez da odol-geldialdiaren zainetan gertatzen. Txirrindularitza ibilaldi arrunt batek Arvi, gripearen eta abarren gaixotasunen gaixotasunen gaixotasunak gutxitzen ditu eta kirol honek metabolismoa azkartzen laguntzen du, eta horrek denbora pixka bat galtzea lortzen du gehiegizko pisua galtzeko. Zerrendatutako arrazoiak nahikoa dira bizikleta ultraseportera joateko.
Gimnasioan prestakuntza
Arrazoiren batengatik ez bada, bizikleta erregularrean ibiltzera kalera ateratzeko gaitasuna, gimnasioan izena eman dezakezu hemen ariketa bizikletan edo makinan. Gimnasioaren eragozpen nagusia ez da izaera ederrik sentitzen, eta horrek esan nahi du horrelako emozio positiboak ezin direla hain emozio positiboak jaso, gaur egungo bizikletaz kanpoko leku ederrak izanik. Ariketa bizikletaren ariketa segurua da, nahiz eta haien garaian zure gorputza kaltetu dezakezu. Hori ez da gertatzen, hobe da autobusarekin klaseen aukera aukeratzea.
Gimnasioan entrenatzeko modurik onena makinan ibiltzen da. Diseinu hau ohiko bizikleta da, aurrealdeko gurpila arrabola batean ezarrita dago, atzeko bi arraboletan. Makina ia erabat imitatzen du gaurko bizikletan ibiltzea. Aukera hau aukeratzen duen emakume batek, bolantea piztu behar du, oreka mantendu eta, beraz, zure gailua zure gailua entrenatu, abiadura abiadurari. Ziklo errealeko alfonbretara joan ikasgaietara hurbildu, pantaila handi bat film berezi batekin laguntzen du. Makina berezi bat duten klaseetatik kalteak ez dira gertatzen, salbuespenak emakume batek jarrera deseroso bat edo Cadene okerrean onartzen duenean egoerak dira.
