Goizean lan egiteko laztantzen duzu, hanka apurtzea amesten eta hiru hilabetetan ospitalean amesten, eta arratsaldean lanetik arakatzen dugu, sofaz bakarrik amesten. Badirudi 10etik 18ra zentzugabekeria zentzugabeak egiten ari zarela, eta zure HR maltzurki aski eta gibularren bulegoan borrokatu zen.
Baina hori guztia ametsaren lana zirudien. Zerbait gaizki joan da? Bai, ez da ezer berezirik erretzeko profesional arrunta.Zer da Burnout?
Hau, ile-lehorgailua psikologikoa hitz eginez, estres luzea egiteko erreakzioa. Eta estresa gerta daiteke, eta Durilka-k ez du ezagutzen zer nahi duen, lana monotonoa da, zuhurtziatsu edo urduri bezala, gerra bat bezala, zuregana botata eta eginbehar txiki bat saski txiki bat bezala. Bizitzako 2-3 hilabete nahikoa da, erretzeko profesionalaren lehen sintomak agertzen direla:
Osasuna. Ondoren, estutu, gero snot, eta orduan buruak min ematen du, eta gero astoa amaitzen da. Estresak immunitatea ahultzen du eta sorbalda kronikoak areagotzen ditu. Gorputza erlaxatzen ari delako. Jakina, gutxienez karkasa, gutxienez txingorra, ospitaleko ohe batean ere.
Ez zaizu axola. Erantsi "sepulki eta ko" edo ez, "Sepulki eta Ko" edukitzearekin, edo ez, aurrekontua Chumki-tik edo biziraungo dute, zer idatzi zuten zure bulegoan profil edizioan eta Nestokhrensk-en sukurtsal berri bat izan duten ala ez. Goiz joan naiz gaur?
Twitch duzu. Inprimagailuan papera amaitu zen? Oh Jainkoa, zer amesgaizto, zenbat egin dezakezu, ez duzu gehiago ekarriko. Txostena bost minutuz atxilotu al zuten? Joango naiz, harengi egingo dut, porrota da. Arazo txikien aurrean erreakzio desegokia erretzeko sintomarik nabarmenena da.
Apatia. Ezer atsegin eta ez da lehertu - bulegorik ez, ezta kanpoko munduan ere. Apenas leunagoa eta susmagarria zonbi gogoraraziz.
Nola ez lanean erre
Ez ezazu lanean diapositibatu. Bizitzako zati handi bat da, noski. Hala ere, hau ez da bizitza osoan. Zure neskalagunaren neskalagunak eta lagunak, maletak, arrabolak, ama, sexua, ikasgaiak, kaktusak, kaktusak, aire zabaleko eta Mashkarako txartela ditu. Ezer ez bada - premiazkoa da. Eta kendu laneko posta egiaztatzeko ohitura, koadrilarekin lotu eta Mukhtar-ekin oinez.
Ez hartu etxean lanean. Zeruak ordenagailu eramangarri bat eman dizu, bezeroekin familiako sutea izan dezazun eta merkataritza eskaintzak izanik. Zeruak ordenagailu eramangarri bat eman dizu erakusleihoak ikusteko, Pics.ru eta Rzchacha Facebooken irakurtzeko. Lana bulegoko atea ixten duzunean amaitu beharko litzateke. Dena, orduan utzi zu gabe.
Zeregin txandakatuak. Begiratze bakoitzaren ondoren, gure antolatutako gure garuna lasaitzeko denbora behar da. Hori dela eta, ez da inoiz errenkadan gauza urduriko edo desatsegin batzuk antolatzen. Goizean planaren arabera, buruzagi amorratu baten aurretik, ez joan berehala negoziazio gogorrak izan ondoren. Loreak hobeak dira, mahai gainean paper zati bat sakabanatuz edo Skype bikotea cute batekin.
Gogoratu zergatik den zuretzat. Hau ez da beste lanegun hilgarria. Hau 1/20 da Txilera egindako bidaiaren kostuaren zati bat. Ganbera bat zure apartamentuaren norabidean, gela bat Marokoko estiloan egongo den tokian, eta bigarrena eskandinavian. Aurkitu zure arrazoi propioak.
Egoera aldatu. Ez itsatsi asteburuan ordenagailuaren aurrean - hau nahikoa da lanean. Aukeratu naturan edo gutxienez hiriaren inguruan ibili, harrapaketen arabera, inoiz ez zirenak. Garuna ezinbestekoa da inpresio berrietarako, bestela buck egingo du.
Desabantaila izan. Burua zuretzat onuragarria da, auto-aldizkari izateaz beteta, bere galerian 24 / 7an presaka. Bai, jada inspiratu duzu egun erdi bat galdu behar duzula, eta dena, bulegoa eroriko da, langileak mundura joango dira. Edo txakurraren lurraldeetara despedituko zara nagikeria eta uniformetasuna lortzeko. Beraz, ez dugu ordezkaez.
Begira ingurura - ziur hurrengo gelan Sikildhequa batzuk, lan orduetan, zigiluen inguruko zigiluei begiratzen dietenak, aldian-aldian txanda hartzen du, eta, hala ere, zuk bezain ondo funtzionatzen du eta zu bezalako soldata bera lortzen du Martiria.
Desaktibatu perfekzionismoa. Lana maila egokian betetzeko ordua duzu. Poloniarra eta perfekzioa ekartzeko - beste lau. Gorky ironia da zeregin gehienetarako ez dela perfekziorik (Hattor Hanso deitzen ez bazara, ez zara Okinawan bizi eta ez duzu samurai katana egiten). "Disko eta afaltzeko" esan bazaizu, orduan kororea. Baina ez ezazu poltsikoan lubakiaren hormak eta ez itzazu veneziako mosaikoarekin.