Berriki, ikus daiteke bizimodu osasuntsu baten gaia duten pertsonen interesa gero eta handiagoa dela. Urrats bakoitzak kirol konplexu moderno berriak, kirol jauregiak, fitness klubak, igerilekuak eskaintzen ditu. Herritar arrunten kirol hiztegia baldintza berriekin berritzen da: elikadura egokia, erlaxatzeko prozedurak, fitness. Baina merezi al du aretora harpidetza bat egitea eta astean ordu batzuk ateratzea bisitatzea.
Bizimodu osasuntsu batez hitz egiten badugu, begi-bistakoa da pertsona batek norabide askotan lan egin behar duela. Ohitura txarrei uko egitea ez da eragiten. Baldintza garrantzitsuenetako bat da, baina oraindik ez da nahikoa. Bizimodu zuzenak elikadura garbia dakar, kalean ibiliz, lo osasuntsua behar den kantitatean.
Ezinezkoa da osasun zoragarria izatea gustatuko litzaiokeen pertsona bat aurkeztea. Ez da erraza harmoniatsua izatea, eta, aldi berean, askotan erein. Askotan gaixotasunen sorrera, batez ere pertsona sustatzen da. Bizi-kalitatea hobetzeko, urte askotan osasuna mantentzen duen bitartean, gorputzaren eta arimaren arteko baimena lortu behar duzu. Pertsona batean, dena ondo egon beharko litzateke, eta zure barneko munduaren edertasuna itxura bati dagokio, orduan bizimodu osasuntsua daraman pertsona bati deitzeko eskubidea izango duzu.
Fitness kontzeptu globala da, gorputzaren edertasun eta arimaren konbinazioa biltzen duen kontzeptu globala, kirol amateurrak baino gehiago da, hau da kultura.
Denek ez dute adinaren arabera, egoera materialen arabera, adierazle sozialek zerbait aukeratu dezakete norabide kopuru handietatik. Norberarenganako garaipen sentimenduak bere baitan fedea ematen du, munduaren pertzepzioa aldatzen ari da, ongizatea, erakargarritasuna hobetzen da, gerria murriztu egiten da, osasun tasak hazten ari diren bitartean.
Garapen fisikoan hainbat norabide nagusi izendatu daitezke. eta gihar ehunen erlazioa giza gorputzean 8. Metabolismoa hobetzea
Parametro indibidualak garatzen dituzten prestakuntza motak daude, baita tonu arruntak mantentzeko entrenamendu motak ere.
Bodiflex - Arnasketa ariketak tentsio eta luzatze muskuluak dituzten konplexuan.
Vorkut - Gimnasioko gimnasioetan klaseak, batez ere aire freskoan, gimnasia du jatorria.
Marrazketa gorputzaren pisua murrizteari zuzendutako gimnasia erritmikoa da, zenbait forma muskuluak emanez.
AQUAEEROBICS - uretan ariketa fisikoa eginda.
Prestakuntza mota hauek aukeraren zati txiki bat dira. Izan ere, klaseen barietateak askoz ere gehiago dira. Klaseak gimnasioan egin daitezke, kaleko gimnasia eremuan, igerilekuan edo etxean.
Beren lehentasunak eta beharrak zehaztu behar dira, eta posible da zure bizitza aldatzen hastea, gorputza sendatzen hastea, garapen fisikoaren adierazleak eta adimenaren eta gorputzaren gaineko harmonia orokorrarena hobetzea.