Askotan gertatzen da, beraz, aldatu egin nahi dut eta hainbat urte daramatzat. Zalantzarik gabe, aitortu behar da gaztaroko elixirak oraindik ez direla asmatu, eta, hala ere, kosmetologoek ez dakite laneko metodoak oso errazak izango direla. Gauza nagusia ikuspegi integratua betetzea da.
Zer kosmetologo aholkatzen duten
Aurpegiaren zainketa oso irudi garrantzitsua da. Kosmetologoek edozein eguralditan eta edozein umoretan izaten lagunduko duten sekretuak partekatu zituzten. Orduan, zer da egokia egunero? • Kontraste garbiketa (ohiko xaboiaren ordez, erabili gelak garbitzeko). • Kosmetika hautatzea, adina kontuan hartuta (zahartzearen aurkako hainbat konplexuak). • Maskarak gaztetu (etxean edo amaituta). • Eguneko masajea. Klinika bisitatuz gero, ez da saiatuko saiatuko • ultrasoinu-gaztetzea; • Azido hialuronikoaren injekzioak; • Botox erabiliz. Eta, hala ere, neurri horiek guztiak aukerakoak dira. Produktu nagusia - Eguneko ohiko arreta.Irribarre eta makillajea
Makillaje egokia zahartzeari aurre egiteko modu fidagarria da. Garrantzitsua da gogoratzea ezpain distiratsuak eta itzalak ahaztu beharko direla. Lehentasunak kolore pastelak eman beharko ditu. Akatsak ezkutatu eta edertasuna itzuliko dute.
Gorputza zaintzea
Irudi argala ederra da gazteagoa izateko modu ezin hobea. Hainbat teknika frogatu dira, beti altueran utziko direnak.Larruazala zaintzeko eta mantentzeari buruzkoa da. Gorputz osasuntsua eta figura ederra - urteak baino gazteagoak direnaren sekretu aldakorrak. Zer teknika funtzionatzen dute? Doctor Aida Khazipov dietista da.
Elikadura egokia
Adinarekin, metabolismoa moteldu egiten da: kaltegarria iruditu zitzaion postrearen zati hori dela eta, kilogramo gehigarri bihurtu daiteke. Beraz, boterea aldizka kontrolatu beharko da.
Azukre gehigarria baztertzen dut
Hau postre gozoak eta fruituak aplikatzen dira. Jan fruituak eta fruituak neurriz, saiatu hobespenak ematen, aguakateari, gereziondoei. Dietan, azukre ordezkoa (aukera erabilgarria - stevia) gehi dezakezu.Gehitu zuntz
Hauek dira gordinak edo apur bat desabantailak hobetzekoak diren barazkiak.
Egosi bikote bat frijitu beharrean
Plateraren kaloria edukia olioaren kaltetan erortzen da frijitzeko, eta janari hau zailagoa da. Gainera, bikoteak, plantxan edo labean egindako produktuek itxura apetitsua dute, errazago prestatzen ari dira - ahaztu olio eta koipetsu platerak zipriztinak.Proteina gehiago
Gorputzean proteina elikagaiak direla eta, kolagenoa sortzen da. Horrelako produktuek gihar-masa hazten dute. Hau da txabola gazta, arrautzak (proteina), oilasko xerra.
Ez ahaztu gantzak
Bai, palmondo olioa eta gantz platerak baztertzen ditugu. Baina ezinezkoa da oliba eta lina olioa, gantzak esneki produktuetan kentzea. Arrantza ikastaroak egin ditzakezu.Garaztatu
Antija munduan joera da, ez du inoiz ospea galduko. Egunean zehar bi litro ur edan: toxinak irteerak dira, larruazala altxatuta dago.
Fitness aholkuak
Jarduera fisikoa nolakoa den beste bide bat da. Yoga, argiaren fitness edo indarraren ariketak izan daitezke, prestaketa mailaren arabera. Saiatu gimnasiora eta kanpoan mugitzen - mendi-ibiliak, eskailerak igotzen, kanpoko jarduerak.Gazteagoa den itxura lagunduko duten arropa
Bere Instagramen, beste mezu bat 50+ emakumeei eskainia dago. Gomendioak ohituren soinekoarekin erlazionatzen dira, armairuan arropa bezala. Zer merezi du kontuan hartzea? 1. Lerro bertikalak. Jaka eta armarria edo armarria edo zintzilikatutako zapi batek forma bat marrazten duen hantura hantura, argalagoa dela dirudi. Txipa funtziona dezan, ez lotu jaka edo ez lotu zapia. 2. Esekidura luzeak. Beraz, lepoa bisualki luzatzeko, irudi sofistikatuagoa da. 3. Kolore biziak. Estilistak kolore ilunetan edo klasikoetan ez uztea gomendatzen du, armairua tonu distiratsuak diluituz. Baina kolore azidoak saihestu beharko lirateke. 4. poltsa sorbaldaren gainean. Erosoa eta dotorea ez ezik. Halako osagarriek sabelak ezkutatzen lagunduko dute. Lifehakov batzuk gehiago: prakak landaketarekin aukeratu behar dira gerrian (ez txikiagoa). Eredu estuak saihesten dira, begiratu zuzeneko ebakiarekin galtzak aldera. Haiekin batera, zapatila zuriek egingo dute - edozein irudiko oinetako unibertsalak. Eta kamiseta zuri klasikoa ezin hobea da erpinetarako: jantzi jeans, gona, osagarriak.
Gazte itxura 40 erraza izan ondoren, eta jarrera baikorra ziurtatuko da. Sarritan prozedura kosmetikoekin eta emozio atseginekin gozatzeko, garatu, erabat atsedena eta maitasuna islatzea are indartsuagoa da.