Bikote bakoitzak bere portaera ereduak gehitzen ditu harremanetan. Jendeak elkarren artean nola bizi diren, zer eginkizun nagusi duen edo afaria prestatzen duenaren aurretik. Txantiloiak eta ohiturak pertsona guztientzat naturalak diren arren, zoritxarrez, ez dira guztiak positiboak. Batzuetan, nolabaiteko portaera batek narritadura txikiak soilik sor ditzake, baina denbora jakin baten ondoren, haserrea erraz min egiten du.
Egokitu beharko liratekeen 7 toxiko portaera txantiloien adibideak ematen ditugu, epe luzerako harremanak izan nahi badituzu.1. Arrastatze eredua
Erregimen honen arabera, pertsona batek bere harremana ezin hobea dela uste du, eta beste batek espazio pertsonal gutxi behar duela. Bikotekideak "ofenditzen du" espazioa behar duena eta bere burua indartsuagoa da "cling" egitera behartzen duena. Izan ere, harremaneko eredu ohikoenetako bat da. Adibidez, pertsona batek bere erosotasun gunea distantzia dela uste du, batez ere liskarren ondoren, eta bestea oraintxe hitz egin behar duela sentitzen du. Konpontzeko, psikologoek bikotekidearen txantiloian komunikatzea gomendatzen dute. Adibidez, hobe da galdetzea: "Zertan hitz egin nahiko zenuke?" Egoerari buruz pentsatzeko bikotekidea emateko.
2. Errua zure bikotearekin jartzea
Ziur asko, askok ezagutzen dute egoera gehienetan erruduntasun erruaz aldatzearen egoera. Bikote batzuek elkarri leporatzeko ohitura dute beren akatsetan, zer esanik ez. Ohitura oso toxikoa da, izan ere, bikotekideak bata bestearen defentsa eta salaketa soilik egiten dutenean, elkarren artean adeitsuak izateko eta intimitatea sentitzeko aukera galtzen dute. Egoera horren aurkakoa da beren ekintzen erantzukizuna hartzea, eta harreman helduen eta emozionaltasun osasungarrien ezaugarri bereizgarria da. Hori dela eta, ohitura horren biktima izan beharrean, merezi du zure ekintzen erantzukizuna hartzea eta zure bikotearekin eztabaidatzea, bestela ez da ezer onik huts egingo.3. Senarra Frendzone-n
Askotan gertatzen da bikoteak bere seme-alabekin kontuz ibiliko dela, baina elkarren arteko pasioa erabat galdu da. Biak lagun edo lankide hobe gisa tratatzen hasten dira. Zoritxarrez, bikoteek maitaleak eta bikotekideak izan beharko liratekeela ahaztu, eta ez bakarrik gurasoak eta / edo inguruko bizilagunak. Hori ekiditeko lan egin behar da, edo merezi du "tximeletak sabelean" berriro degradatzen saiatzea berriro. Egunean gutxienez 10 minuturekin has zaitezke "ezer" berriketan, lehenengo datan bezala. Ikerketa batek erakutsi zuen seme-alabak dituen batez besteko bikoteak egunean 15 minutu baino ez dituela komunikatzen. Beraz, merezi du gutxienez 10 minutu gehitzea, arazorik eztabaidatzen ez baduzu, baina "erdia" egun bat nola izan zen galdetu.
4. Lagunentzako kexak, ez bikotekidea
Kontuan hartu egoera hau: lagunek zure arazoak ezin hobeto ulertzen dituzte, eta beti zure alboan. Oso handia den arren, baina harremanean gertatzen bada, onak baino kalte gehiago ekarriko du. Arima lagunei bakarrik tiraka, eta, horrela, bikotekidea argi negatiboan erakutsi zuten. Gainera, harremanen eta adiskidetasunaren aurka egitea posible da. Zerbait gaizki doanean, beti galdetu behar diozu zuzenean zure bikotearekin eta saiatu dena eztabaidatzen.5. Haserre guraso eta haur bihurria
Imajina ezazu bikotekideetako batek maileguaren gaineko interesa ordaintzea ahaztu zuela, bankuak zigorra ezarri zuela. Ez da harritzekoa, besteak odol hotza galtzea eta iraintzea galtzea. Ziur asko, ia guztiekin gertatu zen. Hori ekiditeko, hasieratik oinarri berdineko jarrerak eraikitzen saiatu behar duzu eta ez dute helduen bikotekidea haur gisa tratatzen. Beti errazagoa da lasai hitz egitea eta arazoa elkarrekin konpontzen saiatzea.
6. Gehiegizko harrotasuna sare sozialetan
Ikerketek erakusten dute sare sozialen maiz erabiltzeak harreman negatiboki eragiten duela harremanekin harremana duten mailan. Horrenbestez, horrek esan nahi du zenbat eta zure harremana zenbat eta gehiago erakutsi, orduan eta gehiago izango da harremana sendoa dela frogatzea. Beharbada, norbaitek "gustuko" eta "iruzkinak" ondoren dopamina esleitzea gustatzen zaio. Baina, ziurrenik, arrazoiak sakonagoak dira. Horrek bikotekidearekin zure bizitzan segurtasunik eza konpentsatu edo ezkutatu dezake. Arrazoiak kontuan hartu gabe, zure arazoak zuzentzera bideratu behar duzu eta ez ezkutatzeko sare sozialetan. Benetan zoriontsu bikote batek denbora gutxiago ematen du sare sozialak eta oroitzapen atseginak sortzeko denbora gehiago argitaratzeko.7. Dena kontrolatzen saiatzen da
Normalean, egoera horretan, pertsona batek bestea kontrolatu nahi du trifles-en ere. Eta harreman batean lasaitasuna mantentzeko, beste pertsona batek egiteko aukera ematen du. Baina horrek guztiak kontrolpean dagoen pertsona batek biktima bezala sentituko duela dakar. Eta horrek, arinki jartzeko, ez du harreman onik ekarriko. Txantiloi hau ekiditeko, beharrezkoa da psikoterapeuta baten zerbitzuetara jotzea (edo konfiantza duen edonor) harreman batean irainduta sentitzen hasten bazara.