Pasaporte bateko adina ez dator bat nola sentitzen zaren? Edo aldatu nahi duzu eta "urte batzuk berrezarri"? Bai, elixir gaztaroa sortzeko, errezeta oraindik ez da asmatu, baina badira beste lan metodo batzuk. Ez da ahalegin handirik egongo, baina planteamendua konplexua izango da - Kontseiluek kosmetologoak, nutrizionistak eta estilistak ematen dituzte.
Kosmetologoaren Lifehaki
Larruazala zaintzeko gaietarako, Marina Ryabus kosmetologoa eta endokrinologoa, gazteagoak direnaren sekretuak ere partekatzen ditu.Aurpegi
Besteen iritziak erakartzen dituen lehenengo gauza aurpegia da. Zona modu oso bat hazten ari denez, aldi berean hainbat gunekin lan egin beharko du - larruazala, muskuluak, ligamenduak. Zer da egokia egunero?
- Kontrastearen garbiketa (xaboi arruntaren ordez garbitu gela garbitzeko).
- Kosmetika hautatzea, adina kontuan hartuta (hainbat konplexuak zahartzearen aurka egokiak dira).
- Maskarak gaztetu (etxean edo amaituta).
- Eguneko masajea. Klinikan prozeduran zehar joanez gero, horrelako norabideak probatu ditzakezu:
- Ultrasoinu gaztetzea;
- Azido hialuronikoaren injekzioak;
- Botox erabiliz.
Baina neurri horiek ez dira derrigorrezko gaztetzeko programa. Gauza nagusia eguneroko arreta da.
Makillaje eta irribarre
Zahartze eta eskulanen seinaleak jorratzea posible da. Adibidez, aplikatu makillaje egokia. Zoritxarrez, itzal distiratsuak eta ezpainetakoak hobeto ahazten dira. Pastel tonuak aldatu egiten dira, akatsak maskarazten dituztenak eta edertasun naturalaren ohar baten irudia ematen dute. Tonu biluziak zure laguntzaile bihurtuko dira.Gorputza zaintzea
Larruazala zaintzeko eta mantentzeari buruzkoa da. Gorputz osasuntsua eta figura ederra - urteak baino gazteagoak direnaren sekretu aldakorrak. Zer teknika funtzionatzen dute? Doctor Aida Khazipov dietista da.
Elikadura egokia
Adinarekin, metabolismoa moteldu egiten da: kaltegarria iruditu zitzaion postrearen zati hori dela eta, kilogramo gehigarri bihurtu daiteke. Beraz, boterea aldizka kontrolatu beharko da. Nola gazteago begiratu?Azukre gehigarria baztertzen dut
Hau postre gozoak eta fruituak aplikatzen dira. Jan fruituak eta fruituak neurriz, saiatu hobespenak ematen, aguakateari, gereziondoei. Dietan, azukre ordezkoa (aukera erabilgarria - stevia) gehi dezakezu.
Gehitu zuntz
Hauek dira gordinak edo apur bat desabantailak hobetzekoak diren barazkiak.Egosi bikote bat frijitu beharrean
Plateraren kaloria edukia olioaren kaltetan erortzen da frijitzeko, eta janari hau zailagoa da. Gainera, bikoteak, plantxan edo labean egindako produktuek itxura apetitsua dute, errazago prestatzen ari dira - ahaztu olio eta koipetsu platerak zipriztinak.
Proteina gehiago
Gorputzean proteina elikagaiak direla eta, kolagenoa sortzen da. Horrelako produktuek gihar-masa hazten dute. Hau da txabola gazta, arrautzak (proteina), oilasko xerra.Ez ahaztu gantzak
Bai, palmondo olioa eta gantz platerak baztertzen ditugu. Baina ezinezkoa da oliba eta lina olioa, gantzak esneki produktuetan kentzea. Arrantza ikastaroak egin ditzakezu.
Garaztatu
Antija munduan joera da, ez du inoiz ospea galduko. Egunean zehar bi litro ur edan: toxinak irteerak dira, larruazala altxatuta dago.Fitness aholkuak
Jarduera fisikoa nolakoa den beste bide bat da. Yoga, argiaren fitness edo indarraren ariketak izan daitezke, prestaketa mailaren arabera. Saiatu gimnasiora eta kanpoan mugitzen - mendi-ibiliak, eskailerak igotzen, kanpoko jarduerak.
GARRANTZITSUA: programa bat egin eta irakaslearen teknika aztertu, bestela gorputza kaltetu dezakezu edo, besterik gabe, ez helburura iristeko.
Estilistak entzuten ditugu
Daria Ignatovich-en irudia-estilistak 50 urtetik aurrera ikusgarriak diren aholkuak ematen ditu eta irudia hobetzeko aukera eskaintzen du behar bezala hautatutako arropen laguntzarekin.Eragina berreskuratzeko arropak
Gomendioak ohituren soinekoarekin erlazionatzen dira, armairuan arropa bezala. Zer merezi du kontuan hartzea?
1. Lerro bertikalak. Jaka eta armarria edo armarria edo zintzilikatutako zapi batek forma bat marrazten duen hantura hantura, argalagoa dela dirudi. Txipa funtziona dezan, ez lotu jaka edo ez lotu zapia.
2. Esekidura luzeak. Beraz, lepoa bisualki luzatzeko, irudi sofistikatuagoa da.
3. Kolore biziak. Estilistak kolore ilunetan edo klasikoetan ez uztea gomendatzen du, armairua tonu distiratsuak diluituz. Baina kolore azidoak saihestu beharko lirateke.
4. poltsa sorbaldaren gainean. Erosoa eta dotorea ez ezik. Halako osagarriek sabelak ezkutatzen lagunduko dute.
Lifehakov batzuk gehiago: prakak landaketarekin aukeratu behar dira gerrian (ez txikiagoa). Eredu estuak saihesten dira, begiratu zuzeneko ebakiarekin galtzak aldera. Haiekin batera, zapatila zuriek egingo dute - edozein irudiko oinetako unibertsalak. Eta kamiseta zuri klasikoa ezin hobea da erpinetarako: jantzi jeans, gona, osagarriak.
Ezarpen positiboa
Gazte itxura 40 erraza izan ondoren, eta jarrera baikorra ziurtatuko da. Sarritan prozedura kosmetikoekin eta emozio atseginekin gozatzeko, garatu, erabat atsedena eta maitasuna islatzea are indartsuagoa da.