Sesame haziak olio-haziak dira, Indian, Milaka urtez, Indian ezagunak. Oso erabiliak dira txinatarrean, japonieraz eta korear sukaldaritzan. Hazi hauek plater ugaritan gehitu daitezke bere usainak azpimarratzeko. Zinka, kaltzio, zinka, burdina eta E bitamina aberatsa, gizakiaren osasunerako aurrerapen ugari dituzte. Beraz, zer "daki" sesamo.
1. Odol presioa kontrolatzen du
Odol-presio maila altua bihotzarentzat kaltegarria da eta kontrolpean mantentzea garrantzitsua da osasun egoera orokorrerako. Sesame haziek magnesioa, bitamina eta antioxidatzaileak dituzte arterietan plakak eratzea ekiditen dutenak eta gaixotasun kardiobaskularrak garatzeko aukerak murrizten laguntzen dutenak.2. Kolesterola murrizten du
Sesamo hazietan dagoen Cezin eta Sesamolina lignanoak dira (landare jatorriaren konposatu polifenolikoen taldea). Kolesterola murrizteko gai dira. Beltzak sesamo haziek fitosterol izeneko landare konposatuak ere badituzte, kolesterolaren egitura bera dutenak. Sesamo beltzen hazien kontsumoak kolesterola odolean murrizten laguntzen du eta minbizi mota jakin batzuk garatzeko arriskua murrizten du.
3 hezur osasuna sustatzen du
Hazien hazietan, kaltzio eduki altua, hezurren osagai nagusia. Zinka aberatsak dira, hau da, hezur-dentsitatea mantentzeko mineral garrantzitsua da. Sesamo natural hazien mahai osoak kaltzio gehiago dauka esne edalontzi osoa baino. Sesamo hazien kontsumoak artrosia garatzeko aukerak murriztu ditzake eta hezurrak indartzen sustatzen ditu.
4 hantura murrizten du
Hantura kronikoak arazoak garatzea sor dezake, hala nola obesitatea, bihotzeko gaixotasuna, minbizia eta giltzurruneko gaixotasuna. Sesame hazien antiinflamatorioen propietateak hanturaren aurkako borrokan lagun dezake eta gaixotasun larriak garatzeko probabilitatea murrizten du.
5 Head Health hobetzen du
Mineralen, bitamina eta bestelako mantenugaien presentziak lagun dezake scalparekin arazoak dituztenei. Sesame olioa zuzenean sartu behar da, ilea eta larruazaleko osasuna osatzeko. Lehorra, zuritu eta poro entxufea borrokatzen lagunduko du, eta horrek mehea eta ilea galtzea eragiten du. Propietate antifungikoak, antibacterial eta antiinflamatorioak laguntzen dute larruazaleko infekzioak tratatzen eta dandruffekin borrokatzen.
6 diabetesa izateko arriskua murrizten du
Diabetesa odolean glukosa maila altuan gertatzen da. Tratatzen ez bada, gaixotasun honek begiak, nerbioak, giltzurrunak eta beste organoak kaltetu ditzake. Sesameko haziek magnesioa eta odol azukre maila egokia mantentzen laguntzen duten beste mantenugaiak dituzte. Sesame hazia olioa elikadura-olio bakarra da, odol presioa eta plasma glukosa maila eraginkorrean murrizten dituena diabetesa hipertentsioan, baina odolean antioxidatzaileen edukia ere handitzen da.