Neguaren etorrerarekin, bitamina naturalen iturri nagusiak eskuragarri ez daudenean, farmazia prestaketak eta errezeta folkloreak erreskateetara etortzen dira eta horrek denboraldi hotza gainditzen laguntzen du osasun eta edertasunerako galera minimoekin. Artikulu honetan, zer bitaminak hartu behar diren kontatuko dugu udazkeneko depresioa erraz gainditzeko, maiz hotzak saihesteko, eta aldi berean iltzeak indartzeko eta larruazaleko egoera hobetzeko.
Immunitateagatik
Seguruenik, alferrena bakarrik ez zuten entzun C bitamina immunitatearentzat erabilgarria den. Azido askorbikoaren gabezia betetzeko eta gorputzaren erreserbak aldizka berriro betetzeko, arrosa edo zitrikoetatik prestatutako bras naturalak egongo dira. Baina C bitamina effervescent, erabiltzeko hain erosoa da, ez da oso gomendagarria gastroenterologoek, hau da, azidotasunagatik. Horrelako pilulak noizean behin har ditzakezu, baina badakizu, zure urdaila ez da zalantzarik.
Medikuaren aurkako borrokan immunitateari laguntzeko, aholkatu bitamina konplexu orekatuak hartzeko. Sailkapenean onena "Beteranoak" dira, non, E eta C bitaminak, baita immuno Plus fitxak ere aintzat hartzen diren.
Umore bikaina lortzeko
Udazkeneko depresioa eta antsietatea gainditzeko, Magnesioa + B6 erreskatera iristen da - drogak umorea hobetzen eta nerbio-sistema harmoniara eramaten laguntzen du. Hileroko ikastaroa edan dezakezu eta medikuaren gomendiorik gabe, 1 tableta besterik ez da egunean. Behar izanez gero, hiru hilabete igaro ondoren, dena errepika daiteke.Edertasun eta gazteentzako
Zerk zaintzen ditu emakumeak gehien? Jakina, edertasuna! Gorde denboraldi hotzean magnesioa, selenioa eta zinka, edo hobeto esanda, haien konbinazioa. Haien laguntzarekin, ilearen, iltzeen eta hezurren egoera nabarmen hobetzea da. 35 urte igaro ondoren, emakumeek bereziki gomendatzen dute, adinarekin, substantzia horien faltak ilearen tristura, iltzeen hauskortasuna eta hezurren hauskortasunari eragiten diotenez. hobe.
Gazteek kolagenoa ahalbidetzen dute, 40 urte igaro ondoren, zoritxarrez, geldialdietan. Baina posible da bere erreserbak gorputzean mantentzea, pisu molekular baxua duten kolagenoaren aldaera likidoa janez. Hori da, hain zuzen ere, abantaila handiagoa duen gorputzak xurgatzen du.
Edertasunaren kontserbazioan eginkizun txikiagoa du, D bitamina jokatzen duenean, gaur egun kaltzio bitamina konplexua + d3 dela eta. Elementu hau bereziki garrantzitsua da denboraldi hotzean, naturak ez du eguzki-argiaren ugaritasuna, D bitamina ekoizpen naturala gertatzen ari den ekintzaren azpian.