Aitak bere seme-alaba arrazoirik gabe galdetzen duenean, sukalde batekin zigarroa eramateko, behar bezala gehitzen da: "Erretzea gaizki, ez erretzea, semea". Zure seme-alabekin hitz egiten ari gara. Baina, paketeetan haurren desmembrates-en inskripzio eta argazki erraldoiak izan arren, erretzen jarraitzen dute. Borondatearen indarrak, funtzio bat - ez, pentsa dezagun erretzeari kalteak nola murriztu.
Ez erretzen urdaila hutsik
Zientzialariek (ez britainiarrak) zenbatu zuten urdaila hutsik erretzen dutenek biriketako minbizia jasotzeko aukera izan dezaten, paziente erretzaile gehienak baino. Eztarriko minbizia izateko arriskua ere 1,59 aldiz handiagoa da. Gainera, estutu, begietarako apenas, urdaila haserretzen duzu. Aktiboki lan egiten hasten da eta ez badu ezer digeritzen, bere burua digesoratzen du. Saiakera ona, eta gero zigarroa tira.Ez erretzea alkohol azpian bat egin ondoren
Printzipioz bat ez da erretzea, eta alkoholaren azpian, tira egiten duenean, batez ere. Babes hobetuaren arabera, ontziak txarrak dira, zigarroetan dagoena, gorputzean sakabanatuta dago pasio berezi batekin. Kasu honetan, hesteek kasu honetan sufritzen dute eta koloneko minbizia eta rectum irabaztea arriskatzen duzu. Gauza bera gertatzen da kafe eta zigarroen konbinazio bati.Ez erretzen ariketa ondoren
Borrokatu sexuaren ondoren erretzeko nahia edo beste edozein ahalegin fisikoren ondoren. Argi dago bihotza botatzen dela, gorputzean ahultasuna, eta hain cool zigarroa atzeratzea ohetik irten gabe. Eutsi! Kontua da karga ondoren orroa askoz azkarragoa dela, eta horrek esan nahi du tabako zaborra zelulen eta kantitate handiagoetan gorputzean bereizita dagoela.Gehiago maiz ibiltzen da aire freskoan
Estatua gero eta gehiago da guri buruz eta ez du lokaletan erretzea onartzen. Ez dio axola izozte nazkagarria, baina hori zertxobait seguruagoa da erretze lotsagarria atzeratzea baino. Aire freskoan ibiltzeak gasaren trukean laguntzen du biriketan eta substantzia toxikoen erretiratzea. Gainera, biriketako gaixotasun oztopatzaile kronikoa lortzeko arriskua murriztuko duzu, eztul erretzaile berberak.Odol hornidura periferikoa hobetu
Goizetan bota ur hotzarekin eta eskuak eta hankak igurtzi eskuoihal gogor batekin. Umorea eta errendimendua hobetzen da, eta odol blokeen arriskua murrizten da. Ideal lehen zigarroa egiten baduzu.Erosi zigarro elektronikoa
Kalte nagusiak ez du nikotina berak ekartzen, tabako hosto erretzean askatzen diren zelaiak baizik. Zigarro elektronikoa da, inhalatzailea, arnastea. Erretzailea ez da erretzen, baina nikotina bikoteak dituena. Eta erretzen ari da erretzeari sutsuen aurrean gelan erretzea. Ez eraso: legea ez da debekatuta.Pey bitamina S.
Erretzailea C bitamina eza baino indartsuagoa da, eta gehiago erretzea erabaki badugu, beharrezkoa da betetzea. Jan zitrikoak, azalorea, tomateak edo edan farmazia batetik bitaminak. Batez ere kontuz ibili denboraldi hotzean, denek gaixo daudenean. Erretzaileek eztul sendatzea askoz ere zailagoa da.Ez idatzi iragazkiari
Ekonomia, noski, ondo dago. Baina hemen lagun bati buruz ari gara. Biriketara sartu aurretik, kea iragazkia ez ezik, zigarroa bera ere garbitzen da. Hau da, iragazkiaren ondoan tabakoan, zabor mamitsuenak pilatzen dira. Zigarroaren bi heren bota, eta bota azken hirugarrena edo eman etsaiari.Pey fluido gehiago
Gorputzaren intoxikazioa esnekiak eta zitriko zukuek (berriro C bitamina) kentzen dute. Ura giltzurrunak eta odola garbitzen ari da, nikotina ez uzteko. Baina ez ezazu gehiegi ur kopuruarekin. Egunean hiru litro eta gehiago zuritzen badituzu, gero, giltzurrunak kargatu eta beste arazo batzuk hasiko dira.Kea gutxiago
Badakigu, beraz, amak beti esaten duela. Bakarrik, baina funtzionatzen du. Erretzen ez baduzu, egin. Zenbat eta txikiagoa izan gorputzaren pozoia, orduan eta kalte gutxiago. Beno, saiatu berriro erretzeari uzten. Laguntzen duela diote.