Sukaldaritza prozesua hain erraza da eta berdina da, hautaketa bakoitzak gorputzari eta arima ematen diogulako. Kontuan izan da plater edaria desberdinetan denak guztiak izan daitezkeela!
Eta zalantzak eta zertxobait, eta plazer estetikoek ... ondo, ez dut dirua irabazten zuretzat. Baina Espirituaren lurperatzeak maila handitzen du "eta merezi zuen bizitzea, eta merezi zuen lan egitea"! Ildo horretan, onura sendo bat. Gozatu!
Strawberry + Banana = Umore bikaina
Osagaiak: Banana pare bat, marrubi kopa bat, esne erdi-sukaldari bat, ezti koilarakada bat, bainila azukre pixka bat, dekoraziorako adar bat. Chip. Platera oso kaloria da, beraz, ondo indartu daitezke. Aldi berean, bere zaporea hain leuna eta freskoa da - ez da zuretzat koipe, errea eta astuna, eta horretarako ez duzu egun bero batean ikusi nahi. Bi osagai nagusiak umorea areagotzen duten produktuetan sartzen dira.
Kuraga + muesli = Gosari sortzailea
Osagaiak: Kuragiren bang, baia freskoa badago, muesli edo oatmeal gutxi bat bada, esne edalontzi bat, jogurta, jengibredun pieza bat dezakezu. Chip. Muesli (mahaspasak, fruitu lehorrak) bota esnea eta, ondoren, nahastu irabiagailuarekin beste guztiei. Oatmeal edo gosari mordo arrunta ordezkatzeko bikaina da. Haurrentzako eta senar-emazteek porridge sudurretik hondatu dute. Eta amak frustratu, elikadura egokiari buruz hainbeste daki, baina oraindik ezin izan zuen ezagutza hori bere familia kapritxoan aplikatu!
Fruta + cottage gazta = mega asebetetzea
Osagaiak: Fruta eta fruituak (marrubiak, platanoa, sagarra, kiwi, anana ...), gantz gutxiko 100 gramo ez da gazta gazta, krema pixka bat, esne kondentsatua edo eztia koilara, fruitu lehorrak edo arto malutak apaintzeko. Chip. Horrela, egun bero batean, han korrika egin behar duzunean eta hemen ez da denborarik, bikaina izango da gosaria izateaz gain, afaldu ere! Eguneko energia karga osoa lortu. Eta, aldi berean, kaltzioaren nahi den dosia, paketearen gazta arrunta besterik ez da aspergarria izango.
Apioa + Apple = Hemen eta pisu galera
Osagaiak: Hiru apio zurtoinak, sagar berdea (larrua bota dezakezu), azenarioa, "ipurdian" limoi bat leunki batean estutu ahal izateko, ur mineral pixka bat egin dezakezu, lodi gehiegi baduzu, gutxi izan dezakezu lihozko haziak. Chip. Beno, kaloria ez, susperraldi sendo bat. Apioa - pisu galtzaile guztien kultu landarea, metabolismoa arautzeko espezialista bikaina. Zahartze prozesuak moteltzen laguntzen du, estresa hartu eta errazagoa da beroa eramateko. Lihozko haziek ere gorputzaren garbiketa korapilatsua laguntzen dute.
Green + pepino = Proteina koktela
Osagaiak: Apioa zurtoina, berde maitatuen adar pare bat (aneta, perrexila, albahaka, espinakak freskoa ...), zuritu pepino freskoa, oliba olio jaitsiera. Chip. Apioa eta espinakak ez dute izenik emango munduko txapeldunak zapore dotorearen gainean. Esan ditzagun produktuak amateur baten gainean, "bere kabuz" modua erabiltzeko, nolabait triste dauden hilkorren arrunt gehienekin erabiltzeko. Eta enpresa honetan, oso freskoa eta alaia bihurtzen da. Eta zenbat kirol eta frijituak! ..
Txokolatea + kafea = garunaren kargua
Osagaiak: Kafea hoztutako kafe sendoa, txokolate iluna, platanoa, esnearen erdia, azukre koilarakada bat, txuleta ongailua (kanela, kardamomoa, intxaur muskatua - kafea nahiago duzu nahiago duzu). Chip. Edari honen onura psikologikoa eskerga da! Paradisu honetako edalontzi bat zure eskuan gozatzeko, agian zeure burua eta nagusia tonifikatu zenuen, eta bigarren eskua ederki desagertzen da: "Zergatik zaude? Zer kafe? Ez dut kafe kaltegarririk edaten, atera! Eta gantz handiko smu-u-ultrasoinuak bakarrik! Oh, zu, iluntasuna! Itxaron, berriro ere ideia berria atera dut buruan ... "Zerbait gehiago behar da: sormen sortzaile estimulatua idatzi!
Azenarioak + laranja = Miracle Desintoxik
Osagaiak: Azenarioa, laranja, oliba olio tanta, jengibre zati bat, limoi pixka bat. Chip. Erabilgarritasun maila txikitu egiten da posible eta ezinezko marka guztietarako! Hemen duzu eta azalaren poza eta ikusmenaren onurak eta estresa kentzea eta gorputzaren garbiketa eta immunitatea sendotzea. Eta ez dago ia kaloria, beraz, hau da afariaren aldaera hori, ez duguna emango ez dioguna!
Kalabaza + kakahuete pasa = Urrezko erdia
Osagaiak: Labean egindako kalabaza, 100 ml almendra esne, kakahuete pasta koilarakada bat, koilarakada bat, kanela pixka bat (oraindik kardamona edo krabelinak ere egin ditzakezu). Chip. Kalabaza - oso dieta eta erabilgarria, baina ez oso zaporetsua berez, kakahuete itsatsia - zaporetsua, baina oso kaloria altua. Ezagutzen dutenean, bihotza lasaitu egiten da ("bizimodu osasuntsu bat eramaten dut!" - harro eta nahiko zentzuzkoa da), eta urdaila pozten da. Eta sasoi aromatikoak ere sudurrarekin pozik daude eta etxera eta bizilagunak nahasten dituzte.
Tomateak + baratxuria = Lokala, goizean soberan
Osagaiak: Kefir edalontzi bat, zuritu gabeko tomate pare bat, piperbeltza, apioa, baratxuri-zuloa, aneta adarra, entsalada hostoa, gatza, piper beltza, zorrotz samarra izan daiteke, apur bat da saltsa akutua. Chip. Bitamina eta mineralen stocka "tomate zopa" fresko hau edateko abiadurarekin betetzen da. Baratxuriak ez du hotza izaten eguna freskoa eta euritsua izanez gero. Eta nahasgailu honek antiphech efektu ona du. Haren ondoren, berehala begiratu dezakezu egun berrian!
Gorria + horia + barazki edo fruitu berdea = dibertigarria eta zero
Osagaiak: Barazki - tomate gorriak, piper horia eta kalabaza, brokolia berdea, espinakak, pepinoa. Fruituetarako - marrubi gorria, mugurdiak eta kurruskaria, laranja laranja argia, kiwi berdea eta sagar berdeak. Geruzak irabiagailuan banan-banan prestatzen ditugu, eta poliki-poliki edalontzi gardeneko edalontzi handietan edalontzi handietan bota. Chip. Haurra garrantzitsua da berarentzat zaporetsua izateaz gain. Oraindik oso polita da, ezohikoa, ederra eta dibertigarria denean! Hori dela eta, horrelako "trafiko unitateek" super-mega-arrakasta izango dute pediatriako festa batean. Begien alaia eta benetako "Bonba" gorputza gorputzarentzat!
