Esnatu zentzuzko edozein entrenatzaile gau erdian, eta esango du gustuko dituzun entrenamendu emaitzak lortzeko. Baina kirol kirolak hainbeste gaindituko diren bitartean - erretiroa hartzeko garaia da. Melinda Nikki kirol psikologoak bilaketa-zirkulua murriztu zuen. Zure nortasunean oinarritutako programa aukeratzeko eskaintzen du.
Mota lehiakorra
Zu zara: Nonbait sari bat agindu bazuen, beraz, lehenengo lerroa zara. Oso serio aipatzen da hileko langilearen maila eta gure karaokearen abeslari onena. Maite lehiatzea eta oso ekimena.
Saihestu: Bitxia bada ere, talde oldarkorra futbola eta saskibaloia bezalako kirolak. Partiduaren kontua bihotzetik oso gertu onartzeko arriskua dago, eta azken finean, ez da nahiko polita - taldeak erraz galdu eta galdu dezake, eta haserrea ez da arerioetan bakarrik, norbere ere bai ezin dakit nola jolasten. Baina plazerren mesedetan.
Epaitu : Haiekin lehiatzea iradokitzen duten kirol horiek, eta ez besteekin. Eta emaitza zehaztasunez neurtu daiteke - minutuetan zirkuluan eta kiloetan hagaxkan, adibidez. Badirudi pertsona bat prestatuta dagoela helburu zehatz bat ikusten duenean, hainbeste aldiz estutu, hainbeste metro inguratzen. Maratoiak egokiak dira - gainditu dituztenak, ez etsigarriak, eta polita zara.
Egokiena: Korrika, igeriketa eta bizikleta.
Extravert.
Zu zara: Hainbat hutsaltasunetarako zaude, gose greba izan ezik, eta nonbait zerbait gertatzen bada, epizentrotik gertuago begiratu behar duzu. Zuretzako oporrik onena enpresan dago, nahiago duzu errepideari Google Maps-ena baino, eta komunikatu gabe eta galdu egin gabe.
Saihestu: Proiektu batekin bat zauden kirol horiek. Ez duzu motibaziorik izango. Bi talde klaseek, aerobic bezala, beraientzako aukera dute, nahiz eta beren estropadak etengabe estimatzen dituzten. Bai, jendeaz inguratuta zaude, bai, ez hitz egitea, ezta ordenatu ere, eta orokorrean entrenatzailea normalean dago, eta nonbait hirugarren ilaran zaude. Gainera, extroverts askok ere ez dute asko gustatzen eta taldean Asan bihurtuz, hegazti harroak dira.
Saiatu: Talde klaseak komunikazio elementu bat ere badago. Taldea nahiko txikia bada ere, bi pertsonakoa da. Parekatutako dantzak edo tenisa, adibidez, eta are hobeto - futbola eta boleibola.
Egokiena: Futbola eta boleibola.
Barnerakoi
Zu zara: Printzipioz, ez jendearen aurka, baina oso azkar nekatzen dira beren gizarteaz. Atseden hartzeko opor zorrotza da bakarrik, eta alderdiak entretenimenduak dira eta neurri batean gizarte-lanetan ere. Nahiago duzu bakarrik lan egitea, ez dut inorengan oinarritzen eta ez da inoren menpe.
Saihestu: Edozein jendetza. Introbertsioak maite du festa batera arrastatzea "berriro hezteko" eta "animatu". Taldeko klaseetan lotsatia izango zara, berehala nekatuta eta haserretu egingo zara. Hasiera txarra. Zergatik gainditu puntu ahuletan, askoz ere modu eraginkorragoan erabilgarri zure indarguneak, hau da, kontzentratzeko eta iraunkortasunerako gaitasuna?
Saiatu: Korrika, oinez eta klaseak simulatzaileei buruzko klaseak - zure erritmoan egingo duzu, inork ez zaitu kontrolatuko eta aholkuekin igoko. Are hobeto - klaseak bakarrik botatzen dituen naturarekin eta erronkekin bakarrik egongo zara. Hala nola, zaldiz ibiltzea, surfa edo eskalada.
Egokiena: Korrika eta zaldiz.
Perfekzionista
Zu zara: Zure eskakizunak larrituta daude. Guztia perfekziora eramatea maite duzu, eta horretarako hartuko duzu - izan hautagaia edo pastela aza. Ziur nago Jainkoa zehatz-mehatz dagoela, eta larri haserre dagoela estandar berdinetara iristen ez zarenean.
Saihestu: Talde kirolak. Gizakia ahula eta inperfektua da. Taldearen bikotekideei begira, ulertuko duzu zer inperfekzio maila erori eta haserretu daitekeen. Beti pentsatuko duzu bakarrik zaudela hemen zaudela, eta gainontzekoak ergela dira. Kontuz ibili eta kanpoko emaitzetan oinarritutako horrelako kirolekin, lehenik eta behin bodybuilding-ekin. Bodybuilders obsesionatuak ikusi genituen, tristea da.
Saiatu: Gaitasunak hobetzea iradokitzen duten klaseak, eta ez gorputza horrela, eta, aldi berean, trifles arreta behar dute. Hobe da yoga, ballet, igeriketa, tenisa eta dantza deskribapen honetarako.
Egokiena: Dantza, Yoga eta Pilates.
Iturri