Emakume askok aurpegia dute ez dutela inolako indarrik geratzen galdera txikiei irtenbidea emateko. Gehienetan, uste dute horrelako egoeraren arrazoi nagusia lo eza dela. Egia esan, lo labur batek emakumezkoen ongizatean eragiten du, baina ez da nekearen kausa bihurtzen den arazo bakarra. Indarrak galtzeko beste arrazoi batzuk daude.
Uraren eskasia
Eskolatik, denek dakite pertsona bat urez osatuta dagoela, eta, beraz, oso garrantzitsua da gorputza etengabe berriz hornitzea horrelako baliabide kopuru nahikoa duena. Adituek ere ikerketa egin zuten, nekea agertzea askotan, emakume batek eguneko fluido kopuru nahikoa edatea dela eta. Eta hori guztia erraz eta ikuspegi zientifiko batetik azaltzen dira. Gorputzak ur kopuru nahikoa jasotzen ez badu, horrek odol-bolumenaren beherakada dakar, eta horrek, aldi berean, zelulak ez dira mantenugai eta oxigeno nahikoa lortzen ez izateak.Burdina falta
Emakume batek nekatuta ez ezik, suminkortasun handiagoa ikusten badu ere, bere gorputzak burdina bezain arrastorik ez duela dio. Gorputzeko substantzia horrek ez izateak zelula eta giharretan oxigeno falta egotea dakar. Gorputzeko burdina zenbatekoa garrantzitsua da aldizka berrezartzeko, substantzia honen bolumenaren beherakadak anemia garatzea ere dakartza. Aukerarik onena produktuen arrazoian sartuko da, kantitate handietan burdina dutenak. Horrelako produktuak barazki berdeak, gazta, arrautzak, fruitu lehorrak eta babarrunak dira.
Gosaltzeko porrota
Emakume guztiek ez dute gosaltzea, askok nahiago dute bazkari hau saltatzea, eta azken finean, zientzialariek denbora guztian esaten dute bazkari honen garrantziaz, hau da, digestio prozesua abiarazteaz arduratzen dena. Gosariari uko egiten dioten pertsonak, egun osoan zehar nekatuta sentitzen da. Gosari aukera onena koipe, karbohidrato proteina nahikoa duten platerak dira. Eragina ukigarria izango da, nahiz eta gosaltzeko, jan ale osoko pieza pare bat eta edalontzi bat edan.Prestakuntzaren uko egitea
Nekatuta sentitzen diren emakumeek nahiago dute gimnasioan entrenamendua amore eman edo parkean jogging. Askok nahiko logikoak direla dirudi, hori ez da giza gorputzarentzat. Aitzitik, nekearen sentsazioa kentzeko, energia eta zoriontasunaren karga egun osorako eskuratu ahal izateko, eta garaian gorputzeko kirol prestakuntza onak hormona pozaren edukia handitzen duelako.
Nekea lanetik
Oso maiz emakumezkoen nekearen kausa lanei aurre egiteko zailtasunak dira. Emakume modernoek indar asko ematen dute gainerakoak baino hobeto betetzeko, eta horrek karrera eskaileretan zehar mugitzea ahalbidetuko luke. Horrelako ekintzak oso nekagarriak dira. Helburu errealistek bakarrik lagunduko dute egoera hau konpontzen, eta horrek lortuko du, osasuna sakrifikatzen ez duen bitartean. Gogoratu behar da beti estresak negatiboki eragiten duela eta gaixotasun larriak eragiten dituela.Edari alkoholikoak
Uste da oheratu aurretik edaten duen alkoholak erlaxatzen eta lo estua egiten laguntzen duela. Izan ere, probatu ondorengo espezialistek ohearen aurrean whisky edo ardo edalontzia aurkitu zuten, odola odolera botatzen dela adrenalina kopuru handi batean, eta horrek lo geldirik egiten du.
Gadget gehiegikeria
Gailu modernoek pertsona baten bizitza askoz ere errazagoa izan zuten, baina oso emakume askok ezin dute uko egin ordenagailu eramangarri bat, tableta, smartphone bat etengabe erabiltzeari. Gailu horiek guztiak beti gertu daude, eta erlaxatu ahal duten unean ere, arreta jartzen ari dira. Horrek gorputzaren ezagunak diren erritmoak asaldatuta daudela eta pantailan denbora guztia igarotzen duen pertsona, kronikoki nekatuta eta geldo bihurtzen da.Kafeina kopuru handia
Goizean esnatu eta azkar animatu, kafea edan dezakezu. Gauza nagusia ez da edaria kafeina handiko edukiarekin gehiegikeriarik egin. Eta, kasu honetan, aitzitik, esnatzea gogor egingo du, gainera, emakumezko osasun orokorrari kalte egin diezaioke.