Bikote zoriontsuak bila, galdetzen al diozu zein sekretu? Psikologoek 11 ohitura nagusi agerian utzi zituzten bazkide zoriontsuen familietan. Behatu erraza da, eta emaitzak ez du itxaron egingo.
1. Erakutsi aldizka nola estimatzen duzun
Harreman zoriontsuak emozio positiboak, eranskinak eta intimitatea dira. Bazkide bakoitzak ahalik eta maiz erakutsi nahi du berarentzat garrantzitsua den neurrian. Horretarako alferrikakoa da zerbait naturaz gaindikoa, garrantzitsuena, zintzoa izatea. Utzi bata bestearen ohar politak, idatzi bikotekideari buruz zer pentsatzen duzun buruzko mezuak. Egin zure gogokoena maite duten gauza politak. Psikoterapeuta batera etortzean, bikote askok kexu dira, besteak ez daki zer gustatzen zaion bikotekideak. Baina garrantzitsua izan norbaitentzat, pertsona bakoitzaren oinarrizko beharretako bat.2. Bikote zoriontsuetan liskarrak
Bikote zoriontsuetan ere liskarrak daude, ez dira inora joango, baina zuzen eztabaidatu behar dute. Elkarren kritikak ez egoteko kantitate egokien orientazioa, irainak, jaramonik gabe. Denbora pixka bat beharko da eta hori egingo duzu, baina ez ahaztu inoiz ahaztu. Hori dela eta, saiatu liskarra gehiegizko gehiegizkoa izaten ari zarenarekin, bikotekidearen helbidean hitz txar guztiak estresaren zapalkuntzapean jaiotzen direla konturatuz.
3. Beti eskatu zer behar duzun
Oso maiz, psikologoek maiteak / maiteak ez dakite zer nahi duten ez dakiten kexak entzun behar dituzte. Gainera, oso ziur daude, maite badituzte, zalantzarik gabe, jakingo zutela eta hala egingo zutela. Garrantzitsua da gauza bat ulertzea. Jende arruntak ez du telepatia oparirik izan, beraz, oso garrantzitsua da bere beharrak, gustuak eta lehentasunak ezagutzea. Eta batzuetan, batez ere hasierako fasean, hainbat aldiz errepikatu behar da - eta hori normala da. Maite batek bere "higatuta" iraindu beharrean, saiatu nire desioei buruz esaten eta galdetu.4. Zure maitasun bikotea adierazi
Pertsona bakoitzak bere maitasuna bere erara adierazten du. Norbaitentzat besarkada bat da, norbaitentzat, hitzak, beste ekintza eta oparientzat. Baliteke bikotea ere jendeak, desberdina ikusten dutenak maitasunaren agerpenarekin eta oso garrantzitsua da jakitea nola ulertzen duen sentsazio bikote hori. Opariak eta hitzen aldekoa bazara, eta zure gizakiak nahiago du ekintzak, eta gero erakutsi zure sentimenduak ekintzen eta keinuen laguntzarekin. Halako ikuspegi indibidualak harremanean txinpartak etengabe mantentzeko aukera ematen du.
5. Egin betebeharrak elkarrekin
Bikote bateko liskar guztien portzentaje oso handia etxeko gaian daude, hots, etxean zer egiten duen. Baina bikote zoriontsuetan, horregatik ez dute zin egiten, dena elkarrekin egiten dute. Adibidez, gizakiak platerak garbitzea gustuko ez badu ere, bere maitea polita izan daitezen egingo du. Negoziazio mahaian eseri eta eztabaidatuko duzu norekin aurre egiteko. Nork daki, agian zure gizonean sukaldaritzaren espiritua bizi da eta pozik jorratuko du etxeko platerak prestatzeko etxea.6. Besoak eskertu
Harremanetan idyll mantentzeko, komunikazioa oso garrantzitsua da, hala ere, ez da beharrezkoa besoen esanahia gutxitzea. Zientzialariek frogatu dute gorputzean ukimenezko kontaktuan, oxitozinaren hormona bat sortzen dela, "maitasun hormona" deitzen dena. Bazkideen arteko harreman psikologikoan paper handia egiten du. Oxitozinak mina fisikoa murrizten du, immunitatea sendotzeak laguntzen du, jendea biltzen du eta tentsio psikologikoa kentzen du. Hori dela eta, orduan eta maizago bikotea besarkatu eta harremanetan jartzen da fisikoki, orduan eta harreman indartsuagoa izan da.
7. Arazoei buruz hitz egin
Norbaitek arazoen eztabaida ekiditeko erabiltzen zuen, denboran zehar dena bere baitan egingo dela sinestea. Hori da antzeko metodoa kontrako norabidean funtzionatzen duena. Jantziak egoera areagotzen du - arazoa gero eta gehiago handitzen da, gogaikarria hasten da eta gatazkak isurtzen dira. Ez zenuke itxaron behar sumendia esnatu arte - arazo txikiak ere hobe dira bikotekide batekin berehala saltzea.8. Behatu mugak
Muga pertsonalak bikote batean errespetatzen ez badira - ez da zoriontasunik egongo. Mugen laguntzaz, ulertzen duzu non bukatu eta zure bikotea hasten zaren. Horrelako gauzak ere maite izan dira, orduan, denek beren beharrak asetzeko gai izango dira beste bati kalte egin gabe. Psikologoek 3 muga mota ospatzen dituzte:
- Emozionala: elkarrekin elkarrekin egoteko, elkarren artean, eta zenbat aparte.
- Fisikoa: zer maiztasunarekin eta zer maiztasunarekin izango da, baita ukitu maiztasuna ere.
- Birtuala: lagunen zirkulua bateratzea merezi du, sare sozialean egoera aldatu ala ez harremanen gaiari dagokionez.
Itxuraz gauza txiki hauek, oso eragiten dute harremanen kalitatean.
9. Inflek barkamena eskatu eta barkatu
Barkatzeko gaitasunik gabe, ezin izango dute inolako harremanik bizirik iraun - hau da elkarbizitza baketsuaren elementu garrantzitsuenetako bat. Pertsona batek barkamena eskatzen duenean, iradokitzen du bere akatsa aitortzen duela eta lantzen saiatuko dela eta jada ez baimenduta. Agur pertsona batek egoera ulertzen du, gertatutakoa onartu eta ahazten du, ez da gehiago gertatutakoaz gogoratzen. Harreman zoriontsu batean, jendeak ez du inoiz erronka bat beren bikotearekin frogatzeko.10. Elkarrengandik atseden hartu
Oso garrantzitsua da harremanetan gertutasun eta independentziaren oreka mantentzea. Elkarrekin egon arren, gogoan izan ziri ez zela bere argi maitatuaren gainean, bizitza pertsonala duzula oraindik, nire interesak geratzen dira. Elkarren espazio pertsonala errespetatu behar duzu, ez bete maitearen mundu osoa. Elkartik kanpo denbora igaro ondoren, aspertuta egongo zara, eta horrek eragin positiboa izango du harremanean. Hori dela eta, ikasi bizitzaz gozatzen elkarren artean eta konfiantza ezazu zure maitea.
11. Eskatu laguntza
Harreman osasuntsuetan nahiko naturala da laguntza bilatzen dutenean, zeure burua egiteko ezinezkoa bada. Psikologo batera joateko mendi ibilaldiak, familiako harremanei buruzko mintegiak eta abar ikustea. Ez dago beldurrik kontseilariari galdetzeko, inork ez du arazorik lotsatia, ez du bere behertasuna sentitzen eta ez du bestea gaitzesten.