Jantzi edo ondo eserita dauden jeans gogokoenak? Takoi edo zapatila freskoak? Ezpainetako gorria edo balsum naturala? Betiko borroka eta betiko erronka.
Orokorrean, oro har, lehen inpresioa egiteko aukera bakarra dagoela gogoratzen da, baina hurrengo banazioa egin behar duzu: kanpoan itxura ona izan dezan, oso garrantzitsua da barrutik nola sentitzen zaren.Jakina, ez da beharrezkoa bi platerak bota baratxuriz eta pampusarekin irten aurretik. Nutrizionista britainiarren taldeak jakin zuen produktuak zertan arrakasta izaten eta indarra gehitzen lagunduko dizute gertaera arduratsuaren aurrean.
Intxaurrak. Estresa kentzeko
% 100 gutxienez pixka bat zara, baina kezkatu. Produktu batzuek alferrikako ilusio hori indartzeko gai dira, eta batzuk - kontrakoa, lasaitu.
Data batean, data bat baino lehen, odol azukrearen maila azkarregi ez duten produktuak merienda egitea da, adibidez, fruitu lehorrak. Hots: hurritzak, Macadamia, Brasilgo fruitu lehorrak eta almendrak. Horietan proteina eta magnesio ugari daude, nerbio-sisteman eragin onuragarria duena.
Barazki kurruskariak. Arnas freskoagatik
Arnasketa ezinezkoa, noski, mastekada batekin erre dezakezu, baina hobe da ez estimatzea, baina saiatu arazoari modu naturalean aurre egiten. Horretarako, sagarrak, azenarioak eta apioa egokiak dira, usain fresko atsegina edukitzerakoan, mastekatzen dutenean, gaziak hobetzen dira eta gatzak, bere aldetik, aho usaina desatsegina eragiten duten bakterioei aurre egiten diete.
Apioa ere diuretiko bikaina da, likido gehigarria gorputzetik ekartzen lagunduko du eta hantura ekiditen lagunduko du.
Baina beharrezkoa da fluido falta ere satelite txarra dela aurretik prestatutako etapan. Batez ere, kafean aritzen zaren egunean zehar, behar den ur kopuruarekin edatea ahaztu. Kafea larriki lehortzen da, eta deshidratazioak usain desatsegina ere eragiten du.
Fruta edo barazki irabiatu. Freskotasun aurpegiak lortzeko
Gorrikak, garaileek eta beste batzuek arratsalde maitatuaren aurrean umorea piztu dezakete, baina nutrizionistek larruazala ekartzen lagunduko duten edari egokia lortzeko errezeta ekarri dute.
Smoothie berdean, aktibatu aguakatea, anana, espinakak, koko ura. Aguakadoek larruazaleko estalkia, anana kargatu du C bitaminarekin, eta horrek kolageno naturalaren ekoizpen sendotua hasten du eta espinakak gorputzari toxinak kentzen lagunduko dio.
Gantz erabilgarriak. Urdaila alkoholarekin prestatzeko
Litekeena da lehenengo datan itsas hegaztia eta sakabanatua lortuko duzula. Edo ur mineral botila bat edango duzu goizez bi. Baina, biak malbek zaleak sutsuak izango badira edo fueshem zaharren onenaren bila joango bazara, gero, bilera honetarako mukosa gastrikoak hobe da aldez aurretik prestatzea.
Jakina, zure planak ez dira sartzen Romomov-en eszena klasikoa errepikatzeko, sentsazio sendoak ilea mantendu ondoren bere gaixoa egiten duen bitartean.
Gantz erabilgarriak - hau ez da patata fri, eta izokina eta oliba olioa, denek gogoratzen al dira?
Babarruna. Indartu peristaltika eta urdail laua lortu
Garrantzitsua da eguneko egunean ez duten dietan sartzea, baina egun batzuk lehenago. Ulertzeko helduen arabera, arrazoiak. Oro har, lekaleek amiloza dute, entzimak eta azido gastrikoarekiko erresistenteak direnak eta, beraz, zuntz bezala jokatzen da eta hesteetarako "erratza" gisa balio du bakterio "onak" hesteetarako eta "erregai" gisa.Txokolate iluna. Drive-rako
Hau ofizialki da: txokolatea izan daiteke! Azukrea eta melasa osatutako% 250 barik. Txokolate mingotsa ona behar duzu, azken unean, mantaren azpian ezkutatzeko eta ez da inora joango. Benetako txokolate onetan feniletilamina dauka, neurotransmisore natural gisa lan egiten duena, umore ona eta plazeaz arduratzen dena. Serotonina ekoizten laguntzen duen magnesioa ere badu.
Gauza nagusia ez da konposatzea, noski. Eta begiratu erlojua tasak zehar, horrela funtzionatu ez dezan:
Iturri