Zurekin janaria lagungarria. Hau da, lehenik eta behin, zure sukaldeko sormenaz harrotzeko modu larria. Eta bigarrenik, zerbait gozoa eta pozgarria izaten duzu beti. Tentazio gutxiago txokolatea edo txipulak olio, glutamato eta patata mutanteetatik erretzeko.
Pikante crackers "Indiako ametsa"
Osagaiak: Ogi zuria ogia, oliba olioa - 3 tbsp. Koilarak, ozpina- 1 tbsp. Koilara, baratxuria - 3 hortz, tipula - bonbillak, espeziak (kosborra, curry, piper gorria, jengibrea, piper beltza, oliba belarrak), gatza.
Moztu bata kubo edo lastoarekin eta bidali 7 minutu labean berotu 120 hamarkadara. Tipula eta baratxuriak baratxuri hautsa galdu eta zartagin batean frijitu oliba olioarekin. Tipulak dardarka daudenean, sasoiaz bota - pixka bat. Mugitu eta kendu platera minutu bat igaro ondoren.
Laburbiltzaileak katilu batean, olio-soroetan, ongailu eta tipula eta minutu guztiak nahastu 3. Berriro ere, labean lehortu labean 10-15 minutuz.
Gazta erroiluak "lagun berdea"
Osagaiak: Pita mehearen xafla, gazta bigunaren ontziak mascarpone (edozein krema gazta) bezala, kinse fresko bat, aneta eta tipula berdeak, 100 gramo. Intxaurrak gozoak, gatza.
Kargatu irabiagailuaren gazta eta berde eta kolpe guztiak. Teknikarik gabe egin dezakezu eta, ondoren, belarra zuritu eta eraman gazta-sardexka batekin, beraz, zerbait airea bihurtu da.
Kontratatu zartagin lehorreko fruitu lehorrak eta haientzako aginduak. Namazh Lavash gazta, bota fruitu lehorrak eta bihurritu erroilu estu batean. Roll biraka ez dadin, zulatu janari zinemara eta utzi hozkailuan ordubetez.
Oatmeal cookieak "Fitonish ama naiz"
Osagaiak: 2 betaurreko olatuak, mahaspasak edo bestelako fruitu lehorrak, 2 tsp. Azukrea, 2 arrautza, vanilina edo kanela pixka bat.
Nahastu arrautzak bainila edo kanela eta oatmeal - azukrea eta mahaspasak. Blizza arrautzak oatmealean eta ondo matxura, beraz ez da kolpea utzi.
Berotu labea 200 ºC-ra, txikitu labean xafla pergaminoarekin eta koilara koilara gainean oatmeal gainean. Labean 20 minutu, cool, bildu poltsa eder batean eta hernia metroan.
Apple Chips "uste desberdina"
Osagaiak: 3 sagar mamitsuak, 80 gr. Azukrea, ur edalontzi bat.
Skinny sagarretik nukleoa eta xerra meheetan eginez - eraztunak bezalakoak izango dira. Uretatik eta azukre swari swarp. 15 minutuz sagarrak piztu eta, ondoren, koloratzaileari ihes egin, soberako edalontzi guztiak. Lepoa, makilarik gabeko papera edo silikonazko film berezi batekin, bota sagar eraztunak eta jarri labea 150C-ra berotu. Estueteak, ondoren, chips kanela bota dezake, baina hain zaporetsua.
Grain tabernak "Ama Break"
Osagaiak: Zerealezko edalontzi bat "5 zereal", 50 gramo intxaur eta zedro fruitu lehorrak (edo edozein fruitu lehorrak), gehienak (azala, modu naturalean), 50 gramo fruitu edo zuku, 2 sagar txiki, limoi txiki, azukre .
Limoia eta sagarrak irabiagailuan ehotzeko eta nahi baduzu edulkoratzeko. Baina hobe da beharrezkoa ez izatea - osasuntsuagoa izango da. Nahastu malutak eta beste guztia patata purearekin proba bat egiteko zerbait egiteko. Koipeztatu gozogintza forma, jarri nahasketa sartu eta disolbatu, labean labean ordu erdi inguru 180 urte inguru. Arretaz moztu tabernetan eta hoztu.
Almendra Curry "Bollywood" rekin
Osagaiak: 450 gr. Larruazala duten almendra gordinak, 1 arrautza urtxintxa, 2 tbsp. l. Curry hautsa, 2 tbsp. l. Azukrea, gatza, gurina.
Berokuntza Labea 200 ºC-ra. Berotuta dagoen bitartean, arrautza urtxintxa dloideko aparra nahastuz eta nahastu curry eta azukrearekin. Fruitu lehorrak nahasketa honetan eta nahastu. Luzea gurinarekin lotu, proteina fruitu lehorrean isuri den geruza leuna bota eta minutu labean 20 minutu, aldian-aldian nahastuz. Pixka bat sublimak - eta prest.
Sandwich sakatuta "Italiarrak Errusian"
Osagaiak: Ogi estua, 1 tomate ertaina, 2 gazta solido, mozzarella baloia, arugula mordoa, 2 urdaiazpiko, oliba olioa, ozpin balsamikoa, albahaka lehorra.
Mod'suman 3 oliba olio pixka batekin landutako xerra 3 xerra. Hasi dorrearen eraikuntza. Hona hemen marraztua: ogia, urdaiazpikoa, tomatea, gazta solidoa, bikoteak balsamikoa, ogia, urdaiazpikoa, Arugula, mozzarella, bikoteak balsamika, albahaka tanta. Elikagaien zinemako abioia behar da, jarri zerbait laua eta astuna (zartagin zartagina pastelekin bezala, ziur hozkailuan dagoela) eta utzi ordu batzuetan.