Denok bizi gara gizartean eta oso inguratzen gaituztenen iritzien mende. Osagarri atsegina, esan zuen goiz ezezagunenean, egun osorako umorea igo dezake eta itxura desabantailen inguruko ohar batek umorea ez ezik, gure autoestimua ere jaitsi dezake.
Emakumeen autoestimua - fenomenoa oso hauskorra da. Psikologoek uste dute bere burua eskertzen duen emakume batek ezin duela. Bere autoestima osatzen duten pertsonek bere autoestimua osatzen dute. Zorigaiztoko bazaude, etengabe kritikatzen zara eta negatiboki hautematen baduzu, arrazoi larria da pentsatzeko eta konturatzeko autoestima baxuaren arazoa dagoela pentsatzeko eta konturatzeko. Arazo bat hartuz - irtenbide arrakastatsurako lehen urratsa. Zure autoestimua erori zela konturatuz, hasi ekintzen. Hasteko, berrikusi zure inguruko gertukoena.
Emakume baten ingurune duina - bere autoestima altuaren bermea!
Emakume batek maite dutenekin bakarrik komunikatu behar du. Lagunak, senideak, ugazabak, lankideak, bizilagunak, emakumea maitatu eta errespetatu behar dute emakumea, bere feminitatea miresten, talentua da onena egosi edo marrazteko, josteko edo puntatzeko, espazio erosoa sortzeko edo gizonak inspiratzeko edo gizonak inspiratzeko. Emakume batek ez du inolaz ere kritikatu behar duen eta, beraz, bere autoestimua jaisten du. Suntsitzen du. Aldi berean, "kritikariek" moduak ez du garrantzirik. Aholkuak, ultzera iruzkinak, txisteak edo aforismo ironikoak suntsitzaileak dira emakumezkoen autoestimua neurri berean.
Ez dio axola zer nolako harremana duen emakumea kritikatzen duen gizon batekin datza, komunikazio zirkulutik baztertu beharko du. Ez senarrak ez patronalak ez eta ez hurbileko neskalaguna ez dute emakume bat kritikatu eta umiliatu behar. Ez hitza ere ez ekintzak. Zure autoestimua jaisten duen guztiekin parte hartu beharko duzu. Komunikatu maite zaituztenekin bakarrik! Eta oso azkar nabarituko duzu zeure buruarekiko duen jarrera nola aldatu den.
Utzi zeure burua!
Emakumeak bere burua entzun beharko luke. Neska-lagunekin hitz egin nahi badu edo txokolate bat jan nahi badu, plazer txiki hauek ordaindu behar dituzu eta ez dira buruko errautsak bota, ikusitako erlojuak eta kilogramo gehigarriak. Ez dio axola zein den zure altuera eta pisua, begi kolorea eta adina. Garrantzitsua da zoriontsu sentitzea, eta honetarako zure desioak entzutea eta maizago altxatu zaitez!
Zaindu zeure burua!
Emakume ederrak konplimendu asko jasotzen ditu. Ohartzen da, miresten, adibide batean jartzen da. Honetaz aldartea handitzen da, begiak erretzen ari dira, kilogramo urtu eta autoestimua handitzen da. Jakina, ez da merezi manikura edo 10 urteko soineko bat denboran ez, ondo zaindutako heldulekua baduzu, eta soinekoa primeran dago, irudiaren abantailak azpimarratuz.
Agur zeure burua!
Bizitza poz handi eta txikiek osatzen dute, zakarrak eta aurkikuntzak. Batzuetan askatasunez edo nahi gabe, maiteak iraintzen ditugu, bete ezin ditugun promesak ematen ditugu, bilera garrantzitsu bat izan, ahaztu gurasoei deitzea. Gure maiteak ez dute beti beharrezko laguntza, maitasuna, arreta. Galderak konturatzeak, bere burua kritikatzeko prest gaude eta erruduntasun zentzurik sakonena bizitzeko prest gaude, gure psikea suntsitzen duena eta autoestimua suntsitzen duena. Hori gertatzen da, zeure burua ziurtatu ez duzun akatsa. Agur zeure buruari! Sinetsi zure miss ulertzearekin, onartu zeure burua egunero eta minutu bakoitzean. Eta aurkitu zergatik gertatu zen arrazoia. Agian agortu zara eta ez duzu energia nahikoa besterik?
Kopiatu energia!
Emakume bakoitza jaiotzetik ezin hobea da. Energiaz beteta dago, guztiontzat nahikoa izan behar da: familia, haurrak, neskalagunak, zaletasunak. Energiak nahikoa ez badira, ziurrenik huts egin du eta emakumea zorigaiztoko eta merezi ez duena da. Krisitik ateratzeko eta autoestimua biltzeko, zure indarguneak aurkitu behar dituzu. Idatzi zure ezaugarri positiboetatik 20 eta berriro irakurri zerrenda egunero, bere ezaugarri berriekin harrapatuta. Ireki zure talentuak marrazkian, kantuan, josturak, puntuzkoak, psikologia, bidaiak. Aurkitu zer egiten duzun besteak baino, eta hobetu. Aurkitu irakaslea merezi duen esparruan eta interesgarria. Ezagutzak marraztu, erakutsi eta espiritualki hazten dira. Oso talentu handiko zerbaitetan ikusi bezain pronto, zeure burua kantatzeari utziko diozu eta harro egongo zara.
Bilatu gogoan dauden pertsonak!
Zerbait sutsua bazara, aurkitu zure pasioa partekatzen dutenak. Jarduera batean aritzen diren pertsonek energia positiboa pizteko gai dira. Ezagutza berriak, ideia interesgarriak, horiek gauzatzeko hainbat modu ikas ditzakete. Ingurune atsegin batean egotea, oso eroso sentituko zara. Eta, noski, autoestimua hazten joango da!
Eskatu laguntza eta laguntza besteei!
Laguntza, laguntza edo norbaiten ezagutzan eta esperientzian behar baduzu, ez izan zalantzarik eta galdetu. Oso maiz emakumeek ez dute nahi ez dutelako eskatu. Inork ezin du zure beharrak ezagutu, haiei buruz esaten ez baduzu. Eta laguntza emateko gai ez bazara ere, ez da beldurgarria. Uko egin bazenuen, galdetu gauza bera beste norbaiti eskatzea. Munduan, laguntzeko prest dauden milaka pertsona. Gizon horri ez zaizu bihurtu. Eta alderantziz, norbait eskatu izan balitz, zuretzako zaila izango ez bada, egin ezazu. Alien Esateatasunak karma gehigarria gehituko dizu karman eta une egokian hobari atsegina itzuliko da.
Irribarre!
Beraz, ez da axola, irribarre egin eta egoera, pertsona batek, diru kopuru handia galdu zuen. Ezer ez da zure malkoak merezi. Gogoratu, baita modu mekanikoki hutsa ere, burmuineko seinalea bidaltzen duzula, pozik dagoena. Garunak pozik zauden gorputza pizten du eta orain zintzotasunez, zabala eta benetan irribarre egiten hasten zara!