Desadostasunak eta eskandaluak ezinbestekoak dira edozein alderditan. Gatazkak edozer gauza sortzen dira - afaltzeko erabakian, haur bat altxatu aurretik. Batzuek pentsa dezakete horrelako eztabaidak harremanen arazoen seinale direla, beraz, isilik, zerbait "okerra" bada ere.
Baina zure arazoei buruz inoiz hitz egiten ez baduzu edo inoiz ez erabakitzen saiatu, harremana ezerezera joango da. Hainbat ikerketek erakutsi dute gatazkak, hain zuzen ere, harremanak hobetzea. Gatazkak konpontzeko saiakerak bazkideen arteko ulermena sor dezake.
Etxean gatazkak konpontzeko erraztasunak ematen dizkiogu 5 aholku, harremanak hobetzen lagunduko duena.
1. Eskatu eta entzun
Harremanetan gatazka gehienetan jendeak elkar entzuten ez duenean gertatzen da. Denek bere ikuspuntua frogatzen saiatzen da eta berarekin ados egon behar dugula pentsatzen saiatzen da. Baina hori ez da irtenbidea. Ez da beharrezkoa bere ikuspuntua frogatzea, beti da bikotekidea entzutea. Zerbait ulertezina bada, apartekoak ez pentsatzeko, galdetu behar duzu.
2. Pazientzia izan
Badirudi banaltasuna dela, baina batzuetan zaila da gatazkan atseden hartzea eta dena hoztea. Batzuetan, hisviar esan daiteke ez dutela batere esan nahi, eta gero damutuko dutela. Hala ere, denboran gelditzen bazara eta saiatu berriro egoera "alboan" bilatzen saiatzea, amorru egoeran baino askoz hobeto ulertzen lagun dezake.
3. Gelditu bakarrik defendatzeko
Harremanetan bateragarritasuna hobetzen da eta bere bikotekidea arretaz entzuteko eta ulertzen duen zuzenean proportzionala hobetzen du. Baina liskarra izan daiteke zaila izan daiteke. Arazoak une honetan hasten dira zure burua defendatzen hasten zarenean, bikotekideak etengabe kritikatzen zaizun bitartean. Horrek ez du arazorik konponduko, harremanean garrantzitsua da zure bikotearekin benetan entzutea eta esaten duena ulertzen duena.
4. Ez utzi negatiboak goialdea hartu
Bi gaitz ez dira inoiz onik hazten. Hori dela eta, bikotekide txiroarekin jokabide txarrarekin erreakzionatzen baduzu, ez du onurarik ekarriko. Zapatari erantzuteko zure nahia kontrolatu behar da gatazka oker ez dadin. Gorrotoaren gorrotoa erantzuten baduzu, maitasuna atzeko planoan joango da, eta egoera nabarmenagoa izango da are gutxiago. Gatazkak zenbat eta luzeagoa izan, orduan eta negatiboagoa da. Merezi du egoeraren alde positiboa aurkitzea eta arazoa konpontzen saiatzea.
5. Badaki noiz merezi duen atsedenaldi laburra egitea
Liskikan negatiboa ikusten baduzu, eten bat egin behar duzu bertan. Horretarako, aproposa izango da nonbait gogoetek eguneroko hutsunea oztopatuko ez duten lekura joateko. Ordu pare bat atsedenaldi labur batek harremanak hobetzen lagun dezake eta seguruenik lasaitzen laguntzen du. Ez atzeratu liskarra gogoratzen ez zarenean, eztabaidatzen hasi zelako.
Izan ere, gatazkak kudeatzeko gakoa eta harremana hobetzeko beharrezkoa da zure haserrea kontrolatzea eta zure bikotearen ikuspuntua kontuan hartu behar dela.
