Nola kutsatzen nau! Agian pentsamendu hau ezkondutako emakume guztiei gertatu zitzaien bigarren zatian. Hala ere, psikologoak ziur daude harremanetan haserrea ez dela beharrezkoa bakarrik, baina baita posible ere. Honekin arazorik gabe egin daiteke, arau erraz batzuk ezagutzen badituzu.
1. Sentimenduak adeitsu adierazi
Politika da gatazka amaitzea edo haserrea sentitzea besterik ez da. Politikoki saiatu behar duzu zure ikuspuntua edo zure bikotearekin sentitzeko. Bikotea hobeto ulertzen lagunduko dizu. Gainera, merezi du zer nahi duzun esateko une egokia aukeratzea. Beti ziurtatu behar duzu bikotekidea umore ona dela eta zer esan nahi duen ulertzeko prest zegoela.2. Ez ahaztu abisu seinaleak
Haserrea handitzeko zure portaera eta aurretiazko seinaleak beti arreta jarri beharko zenieke. Seinale hauek ikustean, merezi du zure haserrea kontrolatzen saiatzea indartsuagoa izan aurretik. Nahiko ona izango da une honetan edozer gauza urruntzen saiatzea eta gogokoen jarduera bat egitea.
3. Zehaztu kausa
Norbaitek bere bikotekidearekin haserretzen den bakoitzean, egoera sakonki ebaluatzen saiatu behar duzu eta honen zergatia aurkitzen duzu. Kausa hautematea haserrea aurre egiteko modurik onena da. Haserrearen kausa kentzea posible bada, errepikapena saihestu dezakezu.4. Barkatu Erraza
Harremanak "bi aldeetan" funtzionatzen du. Norbaitek bikotea egoera guztietan ulertu nahi badu, gauza bera egin behar duzu. Ikasi zure bikotearekin barkatzen. Horrek gatazkaren aurkako probabilitatea murriztuko du eta zure haserrea kontrolatzen lagunduko du.
5 saiatu Haserrearen kontrol metodoak
Soluzio ezberdinak probatu behar dira berandu bihurtu arte. Adibidez, zergatik ez saiatu haserrea kontrolatzen lagunduko duen haserrea kontrolatzeko metodoak. Ariketa egin edo arnasketa ariketak egin behar dituzu. Zure haserrea kontrolik gabe dagoela uste baduzu, profesional bat kontsultatu beharko zenuke.