Gaueko janaria luzea da orroaren erlaitz nagusia. Gaueko estalkiaren azpian pintxoak atzean joango zara - berehala metxatu eta bihotzekoa da urteen kolorean. Jakina, hau ez da.
Gure formak ez du hainbeste kaloria kontsumitzeko egitarauari eragiten eta haien ordainagiriaren eta kontsumoaren oreka gisa. Baina gauez gau bat dago kontuz. Produktu asko luze gehiegi digeritzen dira eta digestio aktiboak ez du lo egiten.
Gainera, gauean gorputz sistema guztiak konpontzeko unea da. Hau da, gorputza konponketaz okupatuta dago eta beste guztia goizera arte atzeratzen da. Beraz, kantatzen baduzu, urdaila ere loak hartuko da., Eta janari desegokiak toxina iturri bihurtuko dira.
Baina gose bortitza erasotzen bazenuen, beste zerbait jan daiteke osasunari aurre egin gabe.
Landa gazta
Gazta aberatsa ordu eta erdiz zainduko da eta zure gorputza gihar-ehuna konpontzeko beharrezkoa den proteinen zati nahiko apustua emango du.
Banana
Gozoa da, almidoia, arima atsegin du eta saturatzen du. Eta magnesioa dauka, hau da, miororosante bat bezala jokatzen duena, hau da, muskuluak erlaxatu ahal izateko eta azkar lo egingo duzu.
Sagar labean
Baina ez gordinak, ezta. Sagar freskoak gosea azkartzen du, eta ordu batean gehigarrira joango zara. Gainera, labean egindako sagarrak dieta eta postrea egiten ditu, esan daiteke, ia postre normala.
Oatmeal
Oatmeal porridge txikia otso gosea da. Ez zaitez axola - esnearen gainean porridge egiten baduzu, aukeratu gaingabetu bat eta ez gehitu fruta lehor gehiegi porridge eta ezti.
Erremolatxa entsalada
Gauza honek zapore aberatsa du, batez ere almendra fruitu lehorrak hornitzen badituzu. Erremolatxak pektinan aberatsak dira, peristaltika normalizatzen duena eta toxinak kentzean datza.
Sorbet
Hau da, fruta zukuan oinarritutako izozkia. Horrelako postre batek ordu erdi besterik ez du digerituko - oraindik ez duzu lo egiteko astirik izaten, baina dena egingo da. Eta, aldi berean, sorbetea - oraindik ez dugula elikagai gisa hautematen ez dugun fluidoa. Zuku edalontzi bat egin ondoren, gosea ez da inora joango6, baina sorbete pare bat igaro ondoren, zuregandik itzuliko da.
Arrainak edo itsaskiak
Ona ez litzateke frijitu, eta labean, egosi edo lurrunetan. Oso azkar digeritzen dira, ordubete inguru haragia baino 6 aldiz gutxiago.
Arrautza
Hobeto, egosi, noski, gauean gantzak ez kargatzeko. Arrautzak - janaria sendoa da, urtxintxetan aberatsa da eta, aldi berean, 1,5 ordu baino gehiago digeritzen da.
