Azaroa ez da triste, baina baita hotza ere. Negua azkenean korritzen ez zen bitartean, hartu 8 aholku armamentua zure larruazala eta ilea ez dira hilabete atseginenak bizirik laguntzeko.
Bitaminizatu
Haurtzaroan bezala irakatsi zitzaien: Bitaminak dena behar dute. Fruta eta barazki freskoen udazkenean, ia ezkerrera, eta aurkitzen baduzu, kartoia edo Karibeko uharte txikiko prezioan. Hori dela eta, hobe da polivitamina onak erostea, gauza nagusia ez da haiek edatea ahaztea.
Kinatu
Burua eskuz gabe neguan inolaz ere. Neguan, buruaren larruazaleko ontziek hotzetik estutu zuten eta ile-txikiek odol hornidura falta dute. Saiatu astean pare bat aldiz buruko masaje bat egiteko: erlaxatzen lagunduko du eta ez du ilea untxiak erortzen utziko.
Hidriliera
Bitxia da, baina hotzean hezetasuna beroa baino gehiago falta zaigu. Edateko ura barruan, aire hezitzailea - kanpoan eta produktu berezi bereziak - larruazalean eta ileetan.
Trukatu
Larruazal mota eta denbora hotzean borondatea alda daiteke, berriro ere, eta bestea indartsuagoa izango da. Hori dela eta, udan erabiltzen zenituen xanpuak, baleak eta kremak egoera larriagotu dezake. Hartu produktu berriak ilea edo larruazala.
Mozorrotu
Ondoren, maskarak bitaminak, elikagarriak eta hidratazio-maskarak denbora pasa dezake seriea ikusteko denbora pasatzeko, baita zure ilea ere gorde. Bilatu B1, B5, B6 eta F, GlyColipids, fosfolipidoak, olio esentzialak, proteinak, aminoazidoak.
Lo egin elkarrekin
Gauez, larruazala haizeen, euriaren, elurraren eta erretzearen eguneko shock-etik dator. Hori dela eta, oheratu aurretik, garbitu ondoren (ez alkohol kremak), aurpegian krema eta bitaminak eta aminoazidoak leheneratzen ditugu. Ez ahaztu begiaren inguruan krema - badagoela larruazala da, eta horrek erraz traumatikoa esan nahi du.
Prestatu zaitez
Kanpoko kanpoko kanpoan. Aplikatu aurpegian eta eskuetan gantza kremaren irteera 40 minutu lehenago. Xurgatzeko denbora izango du, distira utzi gabe eta larruazala tenperatura eta lehortzetik babesten du. Garbitu goizean ere, saiatu irteera baino ordubete lehenago ez. Lehenago jaiki beharko da, baina kalean ez da pitzadura eta zimur ludikorik egongo.
Txano epela
Bai, ez haserretu ama. Eta ez ezazu zure ilea haserretu, hotzean izoztuta, hautsi eta erortzen direlako.
