Askotan gutxiesten dugu zeure burua. Eta forma fisikoari dagokionez, Espainiako Inkisizioa deitzen ari gara. Alferrik, alferrik - seguruenik zeure buruari gaizki iruditzen zaizu.
Denbora asko pasatzen duzu oinetan
Ez duzu taxi bat hartzen etxetik 500 metrora gidatzeko, bazkalorduan ibiltzera joango zara, ez presarik autobusean doako aulkietara, barnetegian. Erdiko gizonak egunean 6 mila pauso inguru egiten ditu. Pedometroa piztu eta kalkulatu - gehiago izanez gero, zu zara, eta ez da batere alferrik.Azkar zaharberritzen zara
Entrenamenduaren ondorengo hurrengo egunean edo ibilaldi luze bat, ez zara etzaten, ahots ahula itsas hegaztia ekartzeko eta oinak masajatzeko eskatzen. Eta hotzik ez duzu denbora luzez kolpatzeko. Gizakietan, sistema immunologikoa ere ondo eginda dago, eta metabolismoa hain ona da gorputzak ez du errehabilitazio luzea izan behar erloju jogging baten ondoren, ohituta dagoela.
Zuretzako urratsak - ez da arazorik
Jendez gainezka dagoen eskailera eta eskailera huts bat ikusten baduzu, zer aukeratuko duzu? Forma oneko jendeak urratsak aukeratzen ditu, noski, 20 segundoko jogak ez duelako arnasa hartzen eta ez ditu azken indarrak kentzen.Osasuntsu tira egiten duzu
Batzuetan fruta eta barazkiak, entsaladak maionesik eta arrain labean, kefir eta oatmeal labean jaten dituzu, goxoa zarelako, eta ez duzu ondo jatea eta ez duzula ondo sufritzea erabaki duzulako. Metabolus metaboliko metaboliko batek argi eta garbi kalibratzen du Patatak frijitzen direnak eta txokolate postre hirukotetan.
Ez zara lanean ari
Inprimaki fisiko on batek garunaren gaitasunean zuzenean eragiten du. Estresarekiko erresistentea duten kirolak, azkarrago aurkitzen ditu arazoak konpontzeko, gaitasun handiagoak dituzte erakundeari, eta jarraipena egiten duten zereginaren zereginetara aldatzen dira.Egun osoan erosketak egin ditzakezu
Bigarren batean, Sabbath erosketa ona 3-4 ordu da hanketan (egia esan, 5-6 ordu engainatzen ari gara). Egokia da. Hau pisu ogia (eta zenbat, zure bidean, 10 soineko pisatzen ditu 10 soinekoak eta zintzilikarioak? Ez baduzu nahi denda guztietan eseri, abantaila gehiago zarela dio.
Oso maite duzu sexua
Izan ere, forma txarrean zauden ala ez, zuretzako plazer ez ezik, karga larria ere izango zen (eta karga da). Gainera, ohe akrobaziak artikulazio osasuntsuak, muskulu elastikoak eta oreka sentimendu onak behar ditu. Zaila da oinez edo atzera sartutako prozesuaz gozatzea. Ez pentsa orokorrean arazoak izan - ondo eginda, tonu batean zaude.Postura ona duzu
Bizkarraldea ezinezkoa da ondo funtzionatutako muskuluak gabe - gailurra onartzen duen kortxete moduko bat sortzen dute.
Oreka erraz eduki dezakezu
Gaitasun hau vestibular aparatuaren prestakuntzaren araberakoa da, baita muskuluen eta artikulazioetan ere. Korrika egin dezakezu, belarra erori gabe? Hartu dieta osoko aleak tarta eta gelditu izorratu - uste baino hobeto zaude.