Gainera, gosariak normalean etsaiari eman nahi diozu? Eta zer izaten duzu normalean gosaltzeko - arrautza nahasiak edo ... arrautza nahasiak? Izan ere, kontua! Arrautza nahasiak, nahi izanez gero, dibertsifikatuta egon daitezke aitorpenetik haratago.
Zerbait sormena prestatzen baduzu - eta, aldi berean, azkar eta sinplea da, beraz, posible da eta elikadura egokia egokitzea desegokia izan dadin. Eta badirudi gosaria duzula - goizean entretenimendu bikaina eta esnatzea esan nahi du!Oatmeal hotz alferrak
Osagaiak: Oatmeal edalontzi baten laurdena, esne edalontzi baten herena, jogurt edalontzi baten laurdena gehigarririk gabe, eztia koilarakada bat, nahi den moduan - fruta, vanilina, txokolate birrindua, marmelada.
Prozesua bera. Oatmeal, esnea, jogurta eta "zapore gehigarriak" edalontzi bat bidaltzen dute estalki batekin. Arretaz astindu, dena mugitzen dela, eta hozkailuaren aurrealdean jarri. Goizean, postrea prest dago dagoeneko - hotza, goxoa eta erabilgarria ere! Egun pare batez, hozkailuan gorde daiteke. Osagaiak plastikozko edukiontzian tolesten badituzu, merienda sinple, atsegina eta kaltegarria bezala funtziona dezakezu.
Cupcake azkar
Osagaiak: 3 koilarakada irina, azukre asko, 2 koilarakada kakao, esne, kafe disolbagarria, arrautza, landare olioa, koilarakada baten laurdena, vanilina apur bat.
Prozesua bera. Irina, kakaoa, kafea eta azukrea ondo nahastu. Esnea botatzen dugu, arrautza gidatzen dugu, bainila estutu eta nola pasatu behar zenuen sardexka. Hori guztia katilu batean dago, olioarekin lubrifikatuta eta mikrouhinean. Minutu eta bi minutu igaro ondoren, gehienezko potentzia moduan igaro ondoren, cupcake pixka bat busti zaigu barruan, leuna eta airea!
Krepe alferrak
Osagaiak: Irina erdi, esne edalontzi bat, arrautza pare bat, 2 koilarakada azukre, gurina zati bat, gatz pixka bat eta limoi zuku bat. Almibarretan edo eztia edo marmelada.
Prozesua bera. Esnea eta arrautzak, gatza eta azukrea plus limoi zukua - hau guztia ontzi batean bidaltzen dugu eta nahastu. Olio urtua ere badago, irina - eta ondo nahastu berriro. Orain hori guztia zartaginean dago eta frijitu minutuak 5. Buelta eman eta pare bat minutu gehiago prestatzen naiz. Orain pala "porridge" ore honetaz eginda dago, Tomm zartaginean minutu askotan hiru minutu, bota eta saltsa gozoa bota zure gustura.
Arroza gereziondoarekin
Osagaiak: Arroz edalontzi bat, 200 g gerezi, esne betaurreko pare bat (edo ura), azukre pixka bat, gurina, limoi zukua, vanilina eta kanela.
Prozesua bera. Jantzi arroz-porridge esnea edo ura, gereziak garbitu eta hezurrak kendu. Orain 15 minutuak zartagin batean harrapatzeko, azukrearekin lotan eta limoiarekin lo egin eta, azkenean, espezia bat dago. Arroza plater batean kokatzen da, goian - gerezi gozoak, edertasun hori guztia gainerako karameluari bota eta menda apaindu dezakezu.
Saltxitxak Pitaisten
Osagaiak: Jateko gogoaren arabera - Lavasha, hestebete batzuk, azenario txiki bat, pepinoa, Pekinen aza pixka bat. Limoi zuku batzuk. Hot-dog zaleentzat - mostaza, ketchup eta hau da.
Prozesua bera. Aza txikituta, azenario finak, pepino xerrak eta zuku tanta bat entsalada batekin. PITA apur bat finkatzen dugu, txistorra gogorrarekin, lubrifikatu zer den, "bihurgailua" bihurtzen dugu - eta mikrouhinean minutu pare batetan. Aukera gisa - zartagin batean frijitzeko, kurruskarik okerrenerako.
Ogitartekoak aguakatearekin
Osagaiak: Ogia brindisa, aguakatea, arrautza, landare olio tanta, gatz piperra.
Prozesua bera. Ogi zati batean, edalontzi bat "zuloa" egiten da, arrautza kopan zatituta dago eta pixka bat jo du. Tostada berotu gabeko zartagin batean zabaltzen dugu eta arrautza han botatzen dugu. Gehiegi errea - pare bat minutu gehiago buelta eman eta frijitzen gara. Aguakatea Garbitzen dugun bitartean, ebaki, porridge bihurtzen dugu sardexka bat, gatz piperra, limoi zukua bota dezakezu. Orain, arrautza batekin pasta hau egin arrautza batekin - eta plazerra bota!
Granola - Super Muesli!
Osagaiak: Bi - 150 g herkule, almendra, mahaspasak, kuragi batzuk, kalabaza haziak eta azukre batzuk. Ezti edo almibarretan pixka bat, fruitu-fruituak ditzakezu.
Prozesua bera. Osagaiak, azken biez gain, labean jarri eta berotu labean jarri 20 minutuz. Atera dugu, astiro-astiro nahastu eta tomak beste 15 minutuz. Orain ureztatzen dugu, fruta eta Kaifuh . Gehiago inprimatu dezakezu - forma hotzean, yummy ere bada!
"Berde" dumplings alferra
Osagaiak: 400 g txabola gazta, 150 g espinakak, arrautza, gazta solidoaren zati bat, 250 g irina inguru, gatz piperra, oraindik pasa dezakezu eta beste berotasun batzuk.
Prozesua bera. Garbitutako espinakak irabiagailuan birrindu egiten da, nahastu katilu batean txabola gazta, arrautza eta gazta birrindua. Irin beraren syll, ondo nahastuz. Orea pixka bat itsaskorra izan behar da. Baizik eta saltxitxetan sartu eta zatitu zatitan. Ura irakiten bota, minutu pare bat egosi, berdeak apaintzeko prest - eta poztu gorputza eta arima.
Baratxuri ogia - etxean lan egiten dutenentzat
Osagaiak: Baguette, 100 g gurina, baratxuri ale bat, berde maitatuagoa, gatza pinching.
Prozesua bera. Baguette moztu. Beste guztia irabiagailuan nahasten da. Orain ogia baratxuri gurinarekin bota. Printzipioz, jada goxoa! Gosea esnatu ez bada ere, gozogintza xafla batean jarriko dut, pastelak jartzeko eta 20 minutuz aurrez berotu labean 20 minutuz. Orain gosea esnatu eta oihu egin du dagoeneko: "Beno "
Udak beteak
Osagaiak: 1 madari handi bat - azukre koilara pare bat, koilarakada pare bat gazta gazta edo gazta leuna, gurina xerra bat, fruitu lehorrak pixka bat, kanela edo erromero txiki bat dezakezu.
Prozesua bera. Madaria garbitzen dugu, moztu eta muina mozten dugu. Zartaginean olioa urtzen da eta azukrea bota. Disolbatzen denean, frijitu udare karamelu honetan urrezko atsegina. Plateren gainean erdia finkatzen dugu, sakonean jartzen dugu koilarakada gazta edo gazta koilarakada, fruitu lehorrak eta ongailuak, eta gainerako karamelua gainean ureztatzen dugu. Bliss iraunkorra!