"Besterik gabe" hitzekin hasten diren aholkuak baino ez da ezer okerragoa. "Ez dakit dantza egiten, baina benetan egin nahi duzu?" - "Hasi besterik ez!", "Izena eman dantza ikastaroetan!", "Mailu besterik ez dago, gauza alaia dago!"
Bai, "hasi besterik ez da egiten" saiatzen zarenean, hankak brakatuta daude, eta kotoizko ergel baten eskuak espazioan. Eta ikastaroetan izena ematen saiatu zara ... baina ezin nuen gainerakoekin eta pentsamendua bakarrik pentsatu - eskerrik asko, ispilu erraldoiak! - Zein ikaragarria iruditzen zaizun, barregarria bihurritzen zarenean. Irakaslea eta klase osoa ez bezala.Lehenik eta behin, esan dezagun ikastaroetara joatea - oso ideia ona. Baina errazagoa izango da aldez aurretik prestatzen baduzu. Zuzenean mugimendua memorizatu aurretik, zure gorputza hobetu behar duzu. Askoz errazagoa da mugimenduak soilik jarraitzea, dagoeneko erritmoaren zientzia garaitu eta hankak altxatzea.
Inplikatzen hasteko, behar izango duzu: gehienetan dantzatu nahi dituzun doinu gehienak (erritmo nabarmenarekin, garrantzitsua da!), Kirol arropa, denbora librea eta basamortuko gela nahiko zabala. Eta, orain
Egin denbora!
Lehenik esnatu gorputza mugitzeko. Hiriko dama gehienek ez dute oso gauza handirik. Hartu eta ... atera! Eskuak altxatzea. Gustuarekin. Gorputz osoaren tentsioarekin - baita punta-puntako puntakoa ere. Haurtzaroan gertatzen den bezala, batzuetan denbora luzez lo egin zenuenean eta urrezko udako egun zoragarri batean esnatu zen. Eskua nabarmen berrezarri. Eta ... berriro itzuli. Orain bakarrik - eskuak alderdietan, atzeko aldean palak aldatu ahal izateko. Eta nabarmen berrezarri. Eta orain luzatu posituetatik, burura etorriko dena. Bai, zergatik? Hau da zure gorputza, nora nahi duzun, tira egiten diete. Eta berriro ere posatzea aldatu. Beno, guztiak, odol guztiz desberdina izan al da? Hurrengo zerbait egiteko garaia da.
Bi egin!
Dantzan, gauza nagusia iragazi ahal izatea da, baina erlaxatu. Hori ez da beharrezkoa hori? Bai, bai! Lepoa eta bizkarreko muskuluak senti zezakeen, ehuneko ehunean igoerak daude. Modu onean, "besterik gabe" masajuetara joan, eta modu egokian egongo gara, baina ez bakarrik. Gogoratzen al duzu ikastetxean nola itsatsitako eskuak atzean atzean, behetik dator, beste goiko bat? Saiatu. Ondoren, eskuak aldatu. Enbragea behatzik lortzen ez baduzu ere, saiatu behintzat, eskuak elkarri tiraka, nire ahalmen guztiekin topo egiteko. Posizio batean beste batean baino errazagoa da, bide batez, eskoliosia duzu. Orain askatu besoak eta oratu, zorrotz, zirkulu batean. Errepikatu hainbat aldiz. Batere, ez duzu aldi berean irudikatuko, baina errazagoa izango da muskuluak.Hiru egin!
Erritmoa. Barruan, zalantzarik gabe hor dago, beraz, musikaren aurrean erreakzionatzen duzu. Baina oraindik ezin izan zuen atera. Sinpleenetik hasita. Egin zure dantza ... bai, dantza! .. elementuen mugimenduen artean. Eskuak Boki-n eta bide ikusezinaren bidez pasatu musikaren ukituan. Bi aldiz musika baino motelagoa. Erdia azkarrago ahulak? Zer moduz ibiltzea? Salto bi hanketan, adibidez, edo urrats bakoitza galtzerdietan altxatzen da eta, ondoren, atzera bota? Esperimentatu, ez izan beldurrik. Nolabait ere arriskutsua edo, fokua, kontuz ibili? Eta eskuak? Eskuak ahaztu genituen. Jarri lekuan eta musikaren ukituan hazten eta jaisteko. Bide batez, sorbaldak laster nekatuta egongo dira, eta gero pausoetara itzuli, baina gero eskuak berriro. Mugimendu sinple bat asmatu, kotoitik ... edozein dela ere, orokorrean eta egin musikarekin.
Lau egin!
Horrelako prestakuntza gutxi izango da. Astean bitan gutxienez errepikatu behar dugu. Baina, berriro ere, hau ez da nahikoa izango. Ikusi dantza! Sartu YouTube klipak dantzari onekin, zure abesti gogokoenetarako planteatutako gelak eta antzezleek bakarrik ikusita. Behin mugimendua lortzen duzunean, oraindik ezin duzu sinetsi. Beraz, "besterik gabe" gozatu bitartean, dantza, lehenik eta behin, egia da? Eta zurea izango da.
Normalean errepikatu - batzuetan ausaz, fokuan - lehen mugimenduak bi edo lau aste igaro ondoren lortzen dira. Hemendik aurrera (zuk zoriondu dezakezu!) Dantzatzen duzu. Laster, zure trebetasun berria erraz ibil zaitezke festa atseginetan eta festa korporatiboetan.