Starina Hemingway esaten zuen bezala, zoriontasuna osasun ona eta memoria laburra da. Ez baduzu, ez da hori, ez, ez da poztu, gaiari buruzko 20 punturako eskuliburua izan dugulako "Nola irabazi harmoniak eta zen, kutxazainetik irten gabe", hau da, hemen eta orain.
Jan zer gustatzen zaizun
Txokolatea, hanburgesa erraldoia, soja-kimu ordenatuak, maionesarekin dumplings edo aingeru errea esnearekin. Biokimika pertsonal eta biluzik ez dugula: asko gustatzen zaigun janariak dopamina hormonaren garapena areagotzen du, hau da, gure umore ona da. Metodoa maltzurrak da, baina behin-behineko neurria zoriontasuna sentitzeko - behera egiten du.
Hasi goizeko klasea
Esnatu, ez da nahikoa telefonoz edo ordenagailurako, baina ordu pare bat eman eguna gogoratzeko lotsatu ez dadin. Goizeko sexua, presarik gabeko gosaria, kobratu edo bost minutu gehiago ariman (Hussars, isilik!) Goiza Betetze elektronikoarekin plastikozko pieza bat baino zoriontsuagoa da.
Ez inbidia
Sare sozialetan agindutako lagunen arrakastak inbidiatik berde bihurtzen badira eta zorigaiztoko sentiarazten badira, 2 irteera daude. Lehenik eta behin, gelditu facebooken zintzilikatuta eta joan, bigarrena, ez dakizu argazki eta gustuko guztiei atzean ezkutatzen zarela, egileak ez duela hain pozik ez egoteko probabilitatea. %
Ez ezazu denbora damutu
Barkatu iragana - gauza suntsitzaile eta alferrikakoena, soilik imajinatu daitekeena. Bizitza da zer gertatzen ari den eta orain, oroitzapen tristeekin eztabaidatzen duzun bitartean. Ados, oker geratu zara, baina nor ez zegoen okerra? Utzi lehengo eta Duma errusiar klasikoei, eta ni neu Tequila edo xanpaina edatera joaten naiz (dena guztiz txarra bada - nahastu, baina ez beldurtzeko). HAIE, agian ez zara bihurtuko, baina, behintzat, ondo pasatu beharko duzu.
Besteen iritziak pentsatzen utzi
Bizitza laburregia da, zalantzarik gabe, zalantzarik gabe, konbentzio batzuekin oztopatzeko, nahiz eta hori izan Lyuba lehengusuaren iritzia, boety biluzia maite zenuenean. Kontzientzia garbirik gabe, egin zer gustatzen zaidan eta zoriontsu sentitzea ahalbidetzen du: paraxuta batekin saltoka, entzun XVI. Mendeko musika lutua, portaera laburreko snob gisa jokatzea eta ez zait axola jendeak uste duenik. Gauza nagusia gogoan dut zure askatasuna beste pertsona baten askatasuna hasten denean amaitzen dela, beraz, Hopop iraganean hobeto geratuko da.
Ez ezazu aitzakiarik egin
Justifikazioa kontzientziarekin negoziatzeko saiakera patetikoa da eta kaka egin ez banu kaka sentitzen da. Funtsean, denbora galtzea. Onartu behintzat nire buruari "denborarik" gehienetan "ez dut nahi", aitzakia izpiritu ahul bati utzi eta zoriontsu eta zintzotasunez bizi izan da.
Osasuntsu egon
"Gorputz osasuntsu batean - gogo osasuntsua", pentsatu zuten, badirudi espartarrak, eta zaila da ez sinestea. Izan ere, zaila da zoriontsu izatea erreumatismoa edo birus maltzurrak gainditzen direnean, beraz, banalak izango gara - kirolak egin! Denboraren erdia, besteak beste, burua deskargatzen laguntzen du (batez ere 30 minututan), eta jarduera fisiko erregularrak ez dizu zauriturik guztiei itsatsi, denbora eta ahalegina zoriontasun laztasunik gabe uzten baduzu.
Bidaiatu
Hilean behin gutxienez, "lan-etxe-lanaren" ibilbidea eta bidaiaren mugak aukeratzen dituzu! Aldizka irteteko aukerarik ez badago, begiratu zure hiria turismo baten begien arabera: joan taberna berrietara, esploratu eremu berriak eta gozatu juridiko sibertismo turistikoarekin kamera batekin eta gida batekin. Gainera, bidaia Marasmus eta Dementzia bezalako adinarekin lotutako gaixotasunen prebentzio bikaina da. Zuk, noski, ez zara mehatxatuta, baina ohartarazi - armatuta esan nahi du!
Ez kezkatu
Ordua da, azkenik, onartu: mundu perfektua zineman bakarrik dago. Irudi distiratsuaren errealitatean akatsik gabe, ez duzu lortuko, nahiz eta zortzi dimentsioko photoshop menperatzen badugu. Hori dela eta, erlaxatu eta gelditu kezkatu ez bazara, ez da nobela perfektua edo ez lagun perfektuak. Lehenik eta behin, gauza horiek guztiak lehenik eta behin benetako plazer bat izan behar dute perfektua izan, eta bigarrenik, ez zara Carrie Bradschow.
Lan egin plazerrez
Lanean, zure denbora gehiena familiarekin eta lagunekin baino gehiago gastatzen duzu, beraz, ziurtatu zuretzako gutxienez interesgarria izan zarela. Ez dago modu egokian sufrimendua baino zorigaiztoko galtzaile gisa sentitzeko eta 9etatik 18ra arte bazkaltzeko atsedenarekin.
Hartu sexua
Gure burmuinean "sari-zentro" berezia dago, dagoeneko aipatutako odolean jada egiten dugun bakoitzean, zerbait egiten dugun bakoitzean, garunaren arabera, biziraupenerako erabilgarria da. Berri bikainak ditugu: sexua garunari mesede egiteko modu kualitatiboenetako bat da. Eta oso polita da!
Hawva eta maite zeure burua
Handia ere ez zen aspertzen beren burua osatzeko, beste batzuk: azkenean, ez zuten goraipatu - ez zuten goraipamenik. Beraz, ez izan zalantzarik egun pare bat aldiz ispilura begiratzeko eta esan, Asta la Vista, haurra, ayill beck, aya bai pushkin, aya bai sukin semea zein da zure azkarra eta ondo.
Sinetsi onenean
Pertsona baten sorreraren prozesua hain konplexua da, ulertezina eta oraindik ez da aztertzen, harrigarria da, denok jaio ahala. Has gaitezen, gutxienez, zure aita espermatozoideak bere lehiakideen 50.000.000 inguru zituela, atera zarela. 50 milioi! Hau Polonia, Espainia edo Kanada biztanleria baino gehiago da. Zorionak, tipoa, bai, zortea zara!
Prestazioarekin amestu
Ametsak zoriontsu sentitzeko modurik errazena dira, dena da ametsetan. Ez dugu jada 13, eta ez 20, beraz, amesten amestuz gomendatzen dugu: delitugileen hesteetako hesteetan zauritu nahi baduzu, joan Saber jabetzako ikastaroetara (gogoratu Zigor Kodeari buruz!), Eta bada "Oscar" estatubatuar gabeko bizitza ez da gozoa hasteko gaitasuna.
Gogoratu betierekoa
Eternitatearen ikuspuntutik, gure bizitza eltxo baten bizitza baino laburragoa da, eta hurbilen dagoen planeta amestu ez genuen bezainbeste hegan egiteko. Bide batez, oraintxe bertan granito bero baten gainean gaude abiadura zoroarekin espazio irekian, infernuak non daki. Ez dakigu nola zu eta oso, oso, oso, oso!
Loaren alarguna
Astean behin gutxienez, lo egin, lo egin eta ez pentsa ere gai honen inguruko erruduntasunik bizitzea: zientzialariek frogatu dute lehenengo, etorkizunean lo egitea posible dela (adibidez, adibidez) Larunbateko ontzia baino lehen), eta bigarrenik, lo egiteko garaian dopamina bera sortzen da. Beraz, lasai egon lasai.
Begira katuak
Zoriontasun sentimendua norberaren beharra, garrantzia eta are hobea da, ezinbestekoa da. Erantzukizunaren beldur bazara eta ez duzu maskota pertsonalik hastea erabakitzen, begiratu katuak, enotikoak eta beste animalia politak Interneten gutxienez. Bete gabeko zoriontasunaren eta mimimaren erasoa bermatuta dago.
atsedena izan
Lasai egoteko eta erlaxatzeko ezinbestekoa da pertsona zoriontsua izateko. Ez da merezi gainerako lanen mesedetan sakatzea (beti izango da asko) edo dirua (zintzoak izango gara beti: beti izango da apur bat), atsedena santua da! Gainera, ez ukatu zeure burua egunero erlaxatzeko plazerra, nahiz eta felizazio hutsala izan, ez-ez-eza eta seriea ikustea.
Begira ezazu bizitza baieztatzeko filma
Ehun eta berrogeita hamar berrogeita hamar berrogeita hamabost, Bridget zaharraren esperientziak barre egiteko edo beldur izan Ellen Ripley tenientearekin - plazer eta zoriontasun dosi bermatua, benetan gogokoena den filma bada. "Irakasle depravatuak - 3. zatia" - aukera ere bai.
Ez izan beldurrik
Aldaketa oro - bizitzari angelu berri baten azpian begiratzeko arrazoia eta zoriontsu izateko arrazoi eta aukera berriak aurkitzeko. Ez da gertaerarik aldapatsua, alaia, ahaztezina, harrigarria edo aproposa izan behar da, baina horrelakoa izan daiteke. Edo agian ez. Beti prest egon, aitzindaria bezala, eta gogoratu dena zure esku dagoela. Eta indarra zurekin egon daiteke.
