Zahartzaroa Jamaika bezain urruna dirudi, baina norabide horretan aldaketa batzuk gertatzen ari dira dagoeneko. Ez dituzu ohartu edo baztertu. Alferrik. Lehenago, etsaiaren generoak mantenduko dituzu, orduan eta errazagoa da horiek neutralizatzea - aldi baterako behintzat.
Lainoa duzu buruan
Eguraldi fenomeno honek etengabeko nekea, suminkortasuna eta kontzentrazio arazoak biltzen ditu. Txat-leihoa irekitzen duzu eta esan nahi nuela ahaztu. Ia elkarrizketaren haria kontrolatzeko gai da. Bulegora etortzen zara eta ordu erdi lanera joango zara eta gero beste ordu erdi batez.
Agian erre eta zendu egin zara. Buruko lainoa adinarekin lodiagoa da, eta 30, 30ean, 50 eta 50 guztietara itzuliko bazara. Garuna mantentzeko, gantz gantzari gehitu, normala eta ez oilasko errea dutenak - fruitu lehorrak jaitsi egingo dira, izokina, oliba olioa. Neuronak tonu batean geratzen lagunduko dute. Eta atseden hartu, hozkailu handiaren izenean. Badirudi orain higadura lan egitea freskoa eta ohorea dela. 20 urte igaro ondoren ezin duzu batere lan egin.
Barizeak nabaritu dituzu
Barizesia ez da zertan adinarekin etorri. Urte gazteetan gerta daiteke, batez ere presio iraunkorreko tantak badituzu, hanturazko prozesuak zainetan edo arrakastarik gabeko oinordetzan. Hala ere, barize goiztiarrak ez dira guztiz normalak 50 oraindik ez badituzu. Jakina, operazio garestia egin dezakezu beti, baina hobe da barizeak ez ematea zabalera osoari. Erraza da - zoaz orpoetatik sneakers, oinez gehiago eta atseden hartzeko, hankak sofaren atzealdean bota, odola hanketatik mugitzen dela hatsetatik izterrera.
Belauneko txapela duzu
Artikulazioek adinekoen gehiengoa jarraitzen dute, baina oraindik ere gazteegia zara horretarako. Ninfa gazteek zahartzaro goiztiarra izan dezakete kartilagoko oihalean, gazitan, ketua eta piperra tratu txarrak izan badira. Horrek guztiak hantura sor dezake. Eta denbora luzez jarrera deseroso batean eseri edo ez bada mugitzen, efektuak bakarrik konponduko du. Omega-3 produktu handiak dituzten produktuetan ibiltzea eta berriro egitea, berriro ere, ozeano arrainak, fruitu lehorrak eta haziak laguntzeko.
Denbora guztian zaude indarrik gabe
Herritarren belarri gehienetan argi eta muntatuta daude ohituta lo egiteko faltan. Gaur 6 orduz lo egin dut. Hau da, eta 5. naiz eta orokorrean ez dut lo egiten. Jarrai ezazu lan ona - lo eza azkar bizkortzen da zahartzea. Aldi berean, insomnioa aldi berean gorputzak bere baliabidea sortzen hasten den seinaleetako bat izan daiteke.
Zimur berriak nabaritzen dituzu
Hau ez da akats txiki bat soilik. Goiz (hau da, 35 urte arte) zimurrak zuzenean deklaratzen dira kolageno zuntzak berreskuratzeari utzi ziola. Zure adinean, proteina eta C bitamina gabeziarekin lotuta egon daiteke dieta, deshidratazioa eta eguzki-argiarekiko esposizioan.
