Zentzugabekeriaren gainean denbora pasatzeko nahikoa! Nahikoa hau toleratzen! Bada garaia merezi duzun bizitza bizitzen hasteko!
Etengabe mastekatu
Zalantzarik gabe, batzuetan hobe da hitz egitea baino. Hala ere, etengabeko muturrak egitea. Utzi pisu eta osasun arazo zabalak, batez ere erroskilak, ogitartekoak eta antzeko zentzugabekeria nahiago badituzu. Beno, guztiz nemem bazara, fruta, barazkiak edo zerbait erabilgarria jaten duzu.
Sofan eseri sofan gainean
Jakina, lanaldi gogorraren ondoren, benetan ehizatzen duen gauza bakarra da - sofan erori eta telebista bihurtu, esanahi gabeko aldaketarako kanalak bihurtu. Baina etorkizunean osasun arazoak suntsitzailea dela eta etorkizunean osasun arazoak suntsitzailea dela aitortzeko garaia da.
Irabazi baino gehiago gastatu
Asko gustatzen al zaizu hilero estresa sentitzea ezin duzulako kreditu txartelik ordaindu, eta zorrak banatu ondoren, kontuan hartu zentimo bakoitza soldata berri batera? Diru-sarrerak eta gastuak planifikatzen ikasteko garaia da, hodian hegan egin ez dadin.
Janari azkarregi dago
Pizza astelehenean, asteartean, asteazkenean, Burger King, asteazkenean, txipak ostegunean, eta ostiralean, Pivko, Vinishko, eta hori guztia da. Beno, neska heldua zara, ulertu behar da zure gibela eta giltzurrunak horrelako agertokitik freskoak direla.
Estresa falta
Izan ere, oso ondo dakizu esperientziak eta estresa ezinezkoa dela bete dezakezula, hala ere, ez duzu arazorik izaten. Gelditu! Berari aurre egin ezin baduzu, baliteke espezialista bati buelta emateko?
Iltzeak
Hau, noski, ez da hilgarria, baina, lehenik, ez-higienikoki eta bigarrenik, hortzak eta gomak arazoak sor ditzake. Saiatu zure iltzeak ziztatzen uzten zaituela eta zerbait erabilgarria bihurtzen duzula ulertzen. Adibidez, ura edan dezakezu.
Komunikatu
Oraindik denbora pasatzen baduzu edo umiliatu duten pertsonaiarekin denbora ematen baduzu, orain bere bizitza botatzeko garaia da. Agian nahiko krudela da, baina hobeto sentituko zara zalantzarik gabe.
Ez erabili eguzkitarako krema
Itsasoan, eguzki-eguzkitako krema etengabe behar duzu, nahiz eta ez dagoela. Ez duzu imajinatzen zure larruazala azaltzen den irradiazio kopurua, adibidez, aterkiaren azpian hondartzan.
Haserre, kezkatu eta estresa
Bizitza lasaiago eta kontziente baterako, zalantzarik gabe, zure emozioak kontrolatzen ikasi beharko zenuke. Batzuetan zaila da zuk zeuk egitea, beraz, ez izan zalantzarik psikologo batera joatea.
Saltatu gosaria
Gosaria igarotzeak gehiegizko pisua mehatxatzen du. Gainera, odol azukre mailak eragiten ditu eta horrek energia esan nahi du, zure plan guztiak suntsitu ditzakeen gabeziak.
Alkohol gehiegi edan
Alkohol gehiegizko erabilera izateaz gain, gibeleko presio arterialarekin arazoak sortzen dira eta depresioa eragin dezake. Besteak beste, mozkortasunak suntsitzaileak suntsitzen ditu maitaleekin harremanak.
Erretzea
Entzun, ondo, erretzeko eskubidea da. Seguruenik milioi bat aldiz kaltegarriak entzun dituzu, ez da milioi bat errepikatu beharrik izan.
Auto-botiketan parte hartu
Jakina, buruko mina duen pilula edo hidrogeno peroxidoaren atalasea eta beharrezkoa izan daiteke. Baina gaixotasun larriak erori ahala tratatzeko - arduragabetasunaren goialdea! GIBtzat hartzen den gauza bera - farmazia gaiztoak asmatzea edo onkologia bainu bat sendatzea.
Toxiko
Harremanak ez badu pozak ekartzen, baina zuregandik ateratzen da, nerbioak eta, askotan, dirua behar al da? Denbora da zure benetako beharrak gauzatzeko eta errespetu posible guztiekin erlazionatzeko.
Berandu izan
Beste batzuk oso gogaikarriak dira eta pertsona jasanezina eta arduragabea da soilik. Ohitura ona - etorri nonahi 10 minutu lehenago. Zure bizitza nola aldatuko den ikusiko duzu.
Kexatu ezer eza
Inor etengabe ez bazaude eta kexatzen bazara, zure bizitza osoa negatiboaren inguruan biraka ari da. Zergatik ez saiatu zer duzu kontzentratzen?
Itxaron kanpotarren onarpena
Bada garaia beste jendeak zer pentsatzen duen kezkatzeko. Egiten duzuna, norbait beti gustura egongo da. Eraman zaitez zu bezala, baina ez erabili aitzakia gisa, ikasteko edo auto-hobetzeko.
Hartze
Azken momentuan atzeratu al duzu eta, ondoren, ipurdian erretzen al duzu? Beno, gelditu berehala!
Lo egin gaizki eta ez egin horrekin
Ona da erortzea - indarrak, energia eta benetan bikainak izatea esan nahi du. Bide batez, burko egokiak arazoa konpontzeko lehen urratsa baino ez da, laguntza espezialista bat behar duzu.
Gezurra esan
Nahiz eta errugabe txiki bat salbazio, estresa eta antsietatea ezin zara jasan, zintzotasunez. Ezin duzu eseri - hobe da esatea, zintzotasunez.
Maiteekin erlazionatutako hamski
Norbait maite baduzu eta pertsona hau zoriontsu izatea nahi baduzu eta zoriontsu izan dadin, orduan berotasuna eta errespetua tratatu behar da. Txisteak ere oso iraingarriak izan daitezke.
Konparatu zeure burua besteekin
Zeure burua alderatu dezakezun pertsona bakarra zu zara. Besteei asko begiratzen badiozu, ez zara inoiz bere buruarekin konformatuko.
Iragana bizi
Iraganeko gertakarietatik ikasgaiak egiten ditut, barkatu delitugileak eta espero dugu etorkizunari begiratzea!
Beste batzuk kontrolatu
Zure buruaren erantzulea zara. Eta are gehiago erantzuten utzi.
Pentsa ezazu smartena zarela
Hau oker ideia okerra da. Mundua jende eder, smart, sormenez eta asmo handiz beteta dago. Horietako batzuk adimentsuagoak eta esperientzia handiagoak direla onartuz, beraz, ikasteko zerbait dute.
Beldurrean bizi
Beldur izan berri bat, iraganaren beldur izateko, aldaketaren beldur izateko, beldurrez arriskuan egon ... Beldurra zure bizitza kontrolatzeko aukera ematen baduzu, nekez da zerbait ona aterako dela.
