Kirolak osasuntsuagoa, argala, alaia eta gehiago izango zaitu, noski, fitness klubera joateko elkartzen bazara. Egun zoriontsu hau infinitua atzeratzeko joera dugu.
Gimnasiora nola bidali eta, garrantzitsuagoa dena, ez utzi zeure burua lehen entrenamenduaren ondoren.
Ez pentsa hasieran
Normalean jendeak gimnasiora lehen bisita aurreikusten du aurreikusten duten moduan ... ondo, esan dezagun hortzetako kanalak zigilatuz. Zure bizitzako egun txarrena izango delako. Ezin duzu simulagailua igo. Ahal baduzu, negoziazio zaldi bat bezala botako du. Aurpegi zuriak 42 tamainako bartak inguratuko zaitu eta itsatsi egingo zaitu. Izerditu eta eroriko zara nire hankara. Dena amesgaiztoan izango da.Beraz, kirolerako motibazio lehen araua - ez pentsa hasieran. Zorrotzak bideratu beharrean, pentsa ezazu zer nolako itxura izango duen zure sabela entrenamendu pare batean eta nola hitz egingo duzun modu errazean, 28. solairuan oinez igotzen zarenean. Edozein gairengatik, beti gaude bere konplexutasuna gainestimatzera eta zure arrakasta gutxietsi.
Marraztu plan bat
Ez, zintzotasunez eseri eta idatzi, zenbat aldiz egingo duzun noiz eta non egingo duzun. Sarea hasiberrientzako laguntzeko planez beteta dago. Lehenik eta behin, nahasmena aurreztuko duzu, upel-upel bat begiratu zenuenean fitness gela batera joan gaitezke. Bigarrenik, eskuan dagoen entrenamendu plana duten pertsonek% 138 eraginkorragoa izan zuten hori ez zutenek baino% 138: Azterketa amerikar batek emaitza hauek eman zituen.
Itxurak joko bat dela
Egia esan, hau da joko bat - kirol neska bat jotzen duzu. Lehen mailako kalifikazioetako haurra ere ikasten da eta ezagutza hobeto ikasten du irakasleak ikaskuntza prozesua jokoan bihurtzen badu. Eta zerk eragozten du entrenamenduak modu berean hautematea? Adibidez, inkesta nonbait paper egutegi erreala (mahaigaineko malkoak, badaude bazkideen opari pakete osoa etzanda dagoela) eta berriro gurutzatu gorria egunero prestatu duzunean edo osasunerako erabilgarria izan zarenean. Prestakuntza - gurutze bat, oinez 5 kilometro egin zituen. Zure helburua gurutze horien katea tira egitea da, etenik egin gabe, ahal duzun neurrian. Ez dago lehiaketa baino motibazio eraginkorragoa.Sortu zeure burua umorea
Adibidez, musika - gimnasioan etengabe hozten da entzuten ez duzun pop bera. Hartu zure erreprodukzio-zerrenda zurekin eta entzun entzungailuak. Musika maitea lortzeko, jendeak% 15-20 inguru eraginkorragoa entrenatzen du. Musikak boteretsu eragiten du gure umoreari eta berarekin entzuten ez ditugun emozioetan murgiltzen gaitu. Gimnasioan zerbait entzuten bada, une onekin lotzen da, orduan umorea berak erortzen da.