Jan fruta, lemur tranpa bat bezala, gosaltzeko, bazkaltzeko eta afaltzeko - 100 urte bizi dituzu eta 20 begiratuko dituzu? Beno, erroa ondo dago. Hala ere, kontuan hartu zure fruta entsaladaren osagaiak estuago. Fruitu batzuk kausazko hanburgesak dira.
Litchi
Baia deabru hauek ia huts egin zuten Indiako Muzaffarfur hirian haur mordoa. Medikuek ezin zuten irudikatu zergatik hasi ziren hinduak bat-batean mastrikak izaten, kontzientzia galtzen eta konbultsioetan jotzen. Zorionez, denboran zehar medikuek epidemia misteriotsua lotu zuten Lychee denboraldian. Lychee-k odol glukosa maila murrizteko gaitasuna du, eta oso kritikoa da hain baxua dutenentzat. Hau da, bereziki, bazkaldu izana ahaztu zaien guztientzat. Otorduak baino lehen lychee!
Laranjak
Gelditu, baina zer gertatzen da elikadura osasuntsuari buruzko artikulu bakoitzean laranja bakoitiak? Beraz, laranjetan bitamina eta zuntz mordoa da, baina horietako azidoak ere asko dira. Laranjarekiko maitasun hori hortzetako esmaltea suntsitzearentzat ezin da egin. Rochester Unibertsitateko ikertzaileek jakin zuten hortzentzako laranja zukua soda gozo gisa suntsitzen dela. Hala ere, zukuaren arazoa erraz konpontzen da - edan hoditik.
Bananak
Eko-ontziak ergonomikoa, saturazio azkarra, zapore atsegina. Bai, baina bananak, batez ere helduak - karbohidratoen eta azukrearen% 93 da. Hau da, platanoak ez daude cookietik urrun. Fruitu ergela.
Oho
Pentsamendu arinean, mahats kilogramo bat erraz estutu dezakezu. Ahal duzu, baina ez du merezi. Mahats gozoak - ia karbohidrato garbiak dira, 27 gramo karbohidrato kabinetan. Gainera, mahats -0 alergeno sendoak, sabelaldea eta digestioaren nahastea eragin dezake, eta kaloriente polita da. Beraz, ez jarraitu itxura errugabea: mahatsak hain dira askaria dieta.
Garaberrak
Baia erabilgarria bezalako mota honek giltzurrunetako harriak izateko arriskua areagotzen duten substantzia ugari ditu. Dried Cranberries are okerragoa da - garratza da, beraz azukrea maiz gehitzen zaio. Dried Cranberry kopa txiki baten erdia 300 kaloria baino gehiago da.
Koordi
Kokoa ez da fruitua, eta intxaurra, ondo dago oraindik - fruitu kaltegarrien konpainia batean, ondo moldatzen da. Edozein intxaur bezala, koko kaloria madarikatua da. Baina, hurritza eta almendra ez bezala, ondo ezkutatzen da. 100 gramo bakoitzeko 300 kaloria inguru kokoko pulpan, eta ia kaloria horiek guztiak koipeak dira.
Gerezi
Cherry helduak 100 gramo azukre inguru 100 gramo produktu puruan - nolabait ere, batez ere dieta edo diabetesa jasaten baduzu. Baina polwy da. Gereziondoak kate laburreko karbohidratoak ditu, oso gaizki digeritzen direnak eta sabeleko hesteak, ito eta hesteetako sindromea larriagotu.
