Ondo egokitu, kirolak egin, ez atzeratu bihar, bla blah bla, denok dakigu erabilgarria dela. Baina zuk, argudiatzen ditugun bizitzako kasu guztietarako beste ohitura erabilgarri batzuk daude, eta ez dira inoiz pentsatu, eta oso sinpleak eta guztiak.
Egunean behin elikadura bezala jaten duzu
Ziurtatu soilik Chia, eta Espirituaren benetako samurai bakarrik jan eta azenarioa jan dezake. Inbidia dut, makurtuz. Baina, bekatariak, ez gara honako hauek dira: triste gaude hanburgesak gabe, patatak faltan botatzen ditugu, eskumuturra dognizioarekin ogitartekorik gabe. Hori dela eta, egunean hasierarako aproposa jango dugu. Zulo bat bezala aukerako askaria - ez da kakaoa bezalako tarta zati bat, jogurt naturala baizik eta alearen ogia. Edo afaltzeko entsalada berdea eta arrautza egosia. Eta gainerako denbora - hilobi guztietan.Jogurt saltsa maionesaren ordez
Fundazioaren otordua gehituko du, Provenza baino okerrago, maionesa ere ona da, patatekin, hegaztiarekin, gantz gutxiko haragia eta edozein barazkiekin konbinatzen da eta aldi berean errazagoa da.
Hartu janaria zeure buruarekin
Ez da beharrezkoa karbono batzuk sakatu jatetxean, dirua ordainduko bazen ere. Erabat normala eta duina da garrasiak zurekin paketatzeko eskatzea. Ez, zerbitzariak ez du pentsatuko Nishchebrhod zarela. Ez, ez du bizkarrean barre egingo. Ez, ez da ergela eta ez da arraroa - edozein jatetxetan, kaxa mordoa egiten da horrelako kasuetan. Irabazi hirukoitza zara - ez zara mozkortuko, ez duzu dirua ez botako haizera eta prestatutako bazkaria.Arropak prestatu arratsaldean
Nerbioak eta denbora aurreztea. Goizean, estresa, zergatik gehitu paniko bat, armairuan zin egin eta bost minututan dagoela konturatuz eta gona hori jertse honekin ondo dago, eta, oro har, eta, oro har, berarentzat ezin hobea da. galdua.
Egin planifikatutakoa baino apur bat gehiago
3 kilometrora joango zara? Eseri 300 metro. 10 dei egin nahi dituzu? Egin 11. Apartamentu bat lotan? Alanbrea eta ispilua pasilloan aldi berean. Beraz, asko hobetuko duzu zure eraginkortasuna, denbora asko gastatu gabe eta gehiegi landu gabe. Eta haren bidez, gazte bat bezala sentitzen zara - izugarri polita da.Nire eskuak
Mikrobio maltzur maltzurrak zehazki erortzen zaizkigulako, eta ez da norbaitek harrapatu gaituelako.
Eta kendu aurpegitik
Eskuetan - bakteria mordoa eta zikinkeria guztiak, eta aurpegian - larruazal sentikorra eta muki-mintzak, bakteria horiek barrura sartu daitezkeen. Goizeko eta arratsaldeko garbigailuen artean, ez ukitu aurpegia orokorrean. Hau da, batere.Alderdiko hiru kokteletako bat birjina izan dadila
Sinets iezadazu, bi pina kolok egin ondoren, ia ez da nabarituko hirugarrenean ez zela ijitoik, eta ez duzu denborarik edaten duzun bitartean. Baina zure gibela errazagoa izango da etanola prozesatzeari aurre egiteko, eta goizean ateratzeko edo sentitzeko aukerak zintzilikatzeko xarma guztiak nabarmen murriztuko dira.
Entzun audio liburua
Ez dira bakarrik umeentzat, badakizu. Argi dago, baliteke orduko irakurketa denbora nahikoa izatea, baina metroan bidaiatzeko hilabetean "Jane Air", edo Galbreyt berri bat edo azalpen-denbora kudeatzeko gida - hitz batean entzungo duzu Orduan, denbora huts egin ez zenukeen irakurtzeko.Kokatu
Hau da, hemen etengabe mugitzen dira. Nahiz eta b pixka bat. Aztertu eta itxaron autobusa - isatsa galtzerdietan. Txateatu telefonoan - ebaki gelaren inguruan zirkuluak. Ezikusi igogailua bi noranzkoetan, estutu musika irratian, joan bazkaltzera kafetegi luzeago batera. Saiatu ez higiezinen itsasten, Suslik bezala, 5 minutu baino luzeagoa. Karga mikroskopikoak dira, baina odol zirkulazioa eta kaloria aprobetxatzen dituzte.