Zer nolako zaletasuna proteina eduki handia duten produktuen inguruan, zergatik sortu zen hau guztia proteinen koktelen eta proteinen tabernen lurzoruarekin?
Beno, lehenik, goxoa da. Eta, bestetik, jende askok etsi egiten du jende askorentzat - eta ez da soilik bodybuilders bidaltzea. Argudiatzen dugu, proteina falta al duzu?
Beti jan nahi duzu
Proteina faltak otsoa gose du. Mota guztietako txipak, cookieak, sagarrak eta ogitartekoak kentzen dituzu. Baina horrelako pintxoen eraginak zeroak bilatzen ditu - ordu batean ehiza bat duzu berriro. Gorputzak karbohidratoak baino normalean zerbait behar duela adierazten du. Entzun, dio.
Gozoa egiten duzu
Proteina falta denean, gorputza zaila da odol azukre maila mantentzea. Azukre maila murrizteak nahia irresistiblea lehenbailehen igotzea eragiten du, hau da, txokolate txokolatea edo izozki edalontzi bat da. Normalean, proteina baten gabezia izan arren, bultzada eguneko bi eta lau ordu inguru izaten da.
Ilea eta iltzeak hondatu dituzu
Galtzen baduzu, denboraldian persiar katu gisa, begiratu hozkailura - oilaskoa, arrainak, babarrunak, arrautzak eta beste proteina iturri batzuk al dira? Proteina da ilea eta iltzeetarako eraikin material nagusia, eta bere gabeziak oso azkar eragiten du bere egoeran - ilea hausten eta erortzen hasten da, iltzeak jartzen dira, orban zuriak agertzen dira.
Beti zorrozten zara
Sistema immunologikoak ez du proteina kopuru nahikorik gabe funtzionatzen. Neguko hamar hotz ez dira termometro beltz baten madarikazioa, dietetan proteina faltaren emaitza baizik.
Edema jasaten duzu
Gorputzeko proteina asko ari da egiten. Bere lanaren eta uraren oreka mantentzen. Proteinen defizitak gehiegizko fluidoaren irteera urratzea eragiten du. Hau poltsak begien azpian eta hanken hantura manifestatzen da.
Jan ondoren lotan erortzen zara
Arratsalde lozitatea - karbohidratoekin joan zinen seinale garbia. Eta zure gosari osoa karbohidrato sendoak badira, orduan ez da errailetan joaten - geldoak, motelak eta alferra zara. Otorduaren ondoren loa saihesteko, gehitu proteinak ez ezik plater batean, baita zuntzetan aberatsak diren produktuak ere, barazkiak edo ale osoko ogia.
Edozein urratzeak betikotasun osoa sendatzen du
Proteina beharrezkoa da oihalak leheneratu - azkenean, zure gorputzean ia guztiak proteina eginda dago. Ez da proteina - ez eta "adreilurik" zauriak, hanturak, marradurak eta erredurak sendatzeko.
