Adriana psikoterapeuta azken aldian esan ziguten nola bere burua kentzen diegun indarrak eta itxaropena, beren burua, beren lana eta lorpenak kenduta. Eta, aldi berean, agindu zuen bere burua nola egiten hasi zen idatziko zuela. Jakina, zure gomendioak zurekin partekatu behar ditugu.
Testu hau seguruenik ez da hain dibertigarria aurrekoa bezala, baina pentsa dezagun, baina nola estimatu? Nola ez ukatu, ikusi zure aurrerapenak? Agian posible da oraindik ez izatea (beldurrik! Horror!) Egoistan egin?
Zure alde egon
Inork ez du gutako askok estimatu haurtzaroan, ez baja batek, ez zuen galdetu, zerbait egin dezakegu edo ez. Eta zure buruarekin ohituta gaude ere - ez dugu inolako lanik edo ikasketetan jeitsiera ematen. Ez osasunik ez etxeko arazorik, gure eraginkortasunean eragina izan behar dute. Mundu osoa gure aurka badago ere.Horrela dirudi: ondorioztatutako kontzentrazio kanpamentua da. Bere borondatearen aurka eta, oro har, ez da argi zertarako, txeke batzordea datorrena: "Zergatik lan egiten du Petrov preso honek ondo? Berarekin elikatzen gara! " - Eta berehala, Petrova presoa ilea malkotzen hasten da: "Zergatik da ni? Ah, beharrezkoa zen aplikatu! "
Oso maiz galdetu nahi dut: "Hey, eta, oro har, zein aldetik zaude?"
Garrantzitsua da zure ona gogoratzea. Neure buruari buruz. Pentsa ezazu gutxienez noizean behin: zer egin dezaket niretzat?
Gaizki sentitzen banaiz, gaixorik nago, nekatuta nago edo norbait nire ondoan hil da - eguna hartu behar duzu. Lo egin behar dugu. Medikuarengana joan behar dugu. Negar egin behar dugu. Gutxienez armairutik hamabost minutu eta arnasa hartu.
Horrek zure alde egotea esan nahi du.
Laguntza hartu
Normala da laguntzen digutenean. Normalean, talde batean lan egiten dugula. Normala da aitak dirua gehitu zuela autoan, eta anaiak garajea desmuntatzen lagundu zuen. Normala da batzuetan nire amak ordu pare bat daraman semea eramatea.
Oraindik autoa erosi nuen, Garajea desmuntatu nuen - nirea, eta nire semearen ama naiz, ekarri nuen, eta ez amona. Egin dut. Bidez. Eta normala da.
Normalean horrelako adibidea aipatzen dut: sagar bat dago. Aitak bere dirua erosi duen sagar baten alaba ematen dio. Horrek ez du esan nahi hori dela eta, alaba zelulen% 0,1 berari dagokio.
Sagar bat eman ziguten momentutik, baldintza eta itunik ez badago, gurea da. Gorputza, bai energia, eta indarra, eta askoz gehiago, Apple-tik lortzen dena - gurea.
Gizarteak ez badu pertsona batekin elkarreragiten, ez da pertsona bihurtzen, eta horrek esan nahi du egiten dugun guztia nolabait dela - jende askoren sormena da. Baina, lanaren erdia baino gehiago egiten badugu, emaitza, lehenik eta behin, gurea.
Itxaron koadernoa (multzoak, koadernoa, serifak horma-irudian) - "Nik egin dut"
Nire blogean "badut" etiketa bat dago. Horren azpian, atseginak diren gauzak idazten ari naiz, gero gero, egun triste batean, ireki eta berriro irakurtzea.Zenbat eta txikiagoa dugu gure lorpenekin harremanetan, orduan eta gutxiago esleitzen ditugu. Hori dela eta, garrantzitsua da zerrenda horiek direla. Komentarioetako batek esan zuen bezala, bere izenean bere buruari buruz idaztea lortzen ez badu, Bastuniaren izenean idatzi zuen: "Baina zer egin nuen! Eta beraz!" Normalean lagun batekin elkarrizketa bat irudikatzen dut: "Gaur 30 aldiz jaitsi naiz, serie interesgarri baten 2RS begiratu nituen, artikulu bat idatzi nuen Pics.ru-rentzat, aurpegi dibertigarria eta irakurri nuen 30 liburuko orrialdeak. " Dagoeneko ez dago gaizki.
Aldizkari askok zerbait onari buruz hitz egitea proposatzen dute, goraipatzen dira ispiluaren aurrean. Normalean, errusiar neskak oso zaila da berez sinestea, batez ere egun txarretan. Zatoz ispilura, eta aurpegia nekatuta, kamiseta luzatu egiten da, eta nolabait hizkuntza ez da esatera itzultzen: "Oso ondo egindakoa zara, arrakasta izango duzu!" Beno, ez da beharrezkoa. Saiatu beste zerbait esaten, agian samurra da: "Ez zaitut kezkatuko" eta "egun batean zurekin nago zurekin".
Hala ere, ezin duzu idatzi eta ez esan - egin zenuen gauza interesgarri guztientzat erosi dezakezu, edalontzi bat edo beste zerbait txikia eta polita da. Eta tolestu akuario edo ontzi berezi batean. Ederra eta polita joan.
Batez ere triste eta kamiseta luzatuta badago.
Ez exekutatu zure gabeziak
Sareko aholku askok "beren pros eta kontra" edo "gogoratzen dituzte", gogoratu, normalean zure burua kritikatzen duzunagatik? "
Ez egin. Normalean, guregandik egindako barruko kritikaria Bodr da, muntatu eta puztu da. Ez da garbi zergatik, baina gutako zati honek gainontzekoak baino arrakastatsuagoak eta azkarragoak sentitzen ditu - hau ez da nire sabela, behi bat koipea da; Ez naiz egun guztian gezurretan ari nintzela, kritikatu zaitut, alferra da; Hau ez da "ehun ohe", zazpi aldiz zazpi aldiz etxetik hiru kilometrora, entretenitu zituen haurrek, amaginarreba, txakurra, trikua eta etxea margotuta, andreak irabazi du andre tristea den andre hori Ezin izan da dena sistematizatu.
Beraz, zeure buruari galdetzen baduzu: "Zein dira nire akatsak?" - Kritritegiak alaitasunez kalterik egiten du zazpi orrietan eta ez da sartuko.
Non pentsatu interesgarriagoa - eta nork eman zidan epaitzeko eskubidea? Zergatik dakizu zein den onena? Nire zati bera, altuera, pisu, adina, senarra ditu. Zertarako balio du zati honek dena hobeto egin daitekeela, eta hobeto egin behar dut? Egin dezala!
Eta hemen pose eder batean eseriko naiz, erretzea baizik - inspirazio gabe garbitzen zara! Hautsa galdu izkinan! Disertazioaren ehungarren orrialdeari buruzko eskaintza ez da ados!
Izan ere, noski, hau da guraso parte-hartzailea, gurasoak, gurasoak, amonak eta telebistak, non bizi behar dugun jakingo dugun.
Eta egia esan. Agian bainuan daude? Beno, egun erdia gutxienez - pila utzi.
Ez kritikatu, baina mantendu zeure burua
Galdetu zeure buruari: "Zer maite dut? Zer gustatzen zait? Baina oraintxe bertan, zer egin nahi dut? "
Berdin dio duela bost ordu egiten hastea beharrezkoa zela, garrantzitsua da orain nahi dudala. Zer nahi dut eta orain?
Eta saiatu ez erantzuten "ezin dut", baina "nahiko nuke ... (Tea, kafea, lo, oinez). " Batzuetan entzuten da erantzun zintzoa triste samarra da, baina tristura batzuk ez dira beldurgarriak.
Sartu zure eztarrian - hori da beldurgarria.
Baina nahi duzuna nabaritzen ikasten baduzu, eta batzuetan egiten baduzu ere, prestazioa gehiago izango da. Horrek esan nahi du - zure burua eskertu.