Glutenik gabeko porridge baten aurka ugaltzea, Nyoniren gaingabetutako zukuaren kontra kolpatu zuen, oilasko organikoa pixka bat eta eseri, oso pozik al dago? Orain asko etsiko zaitugu, baina janari osasuntsua ezagutzen duzun guztia zaborra da eta ez da egia. Eta egia da:
1. zenbakia 1. zenbakia. Gantz gutxiko jango dut eta Kate Moss bihurtuko dut
"% 0ko koipea" markatzen duten produktuak izugarrizko kaltegarri eta koipeak baino garestiagoak dira, baina pisua galtzeak apaletatik saltzen ditu. Eta alferrik. Fabrikatutako industriaren koipe guztiak kentzen badituzu, nahiko zapore aspergarria izango da. Erosleak ez direla ematen eta ez da hutsik egin, azukre eta zapore gehigarri gehiago daude gantz gutxiko produktuetan.
2. zenbakia 2. zenbakia. Arratsaldeko kaloriak gerrian atzeratzen dira, eta goizean - ez
Kaloria edozein koipe bihurtuko da kontsumitzen ez badira, eta lortu zirenean - edozein dela ere. Berandu afari estu bat ez da kaltegarria alboetarako, baina digestiorako, gauez urdaila ere lo dago. Indusazioa, insomnioa eta goizeko letargia bai, agian, baina koipe kilo gehigarria nekez da.
3. zenbakia. Elikadura osasuntsua garestia da
Oh, Kamon. Kalkuluak eta barazkiak produktu merkeenak dira, eta elikadura egokiaren oinarria osatzen dutenak dira. Ez da beharrezkoa harri-pasta, arugula eta otarraina erostea argala izateko.
4. zenbakia 4. zenbakia. Glutenak erauzi gaitu
Mito hau eskura dago glutenik gabeko produktuen fabrikatzaileei beren glutenik gabeko makarroiak urrezko harearen prezioan bultzatu zituzten. Izan ere, glutena saihestu zeliako gaixotasunaz gaixo daudenak bakarrik jarraitzen dute. Ez dakizu zer den? Jan gluten lasai. Gainera, glutenik gabeko muffin koipetsua da eta ohiko lagunaren koronarioa da.
5. zenbakia. Nyiren zukuak eder eta hilezkor bihurtuko nau
Bitamina eta mineralen konposizioaren arabera, noni zukua fruta zuku arrunta da, erabilgarria, noski, baina ez miragarria. Gainera, fabrikatzaileek kontserbatzaile asko tiro egiten dituzte bertan, azken finean, zuku hau hozkailuan gorde eta mikro-dosiak hartzen direla suposatzen da. Hona hemen hausnarketarako zure informazioa: Thailandian, noni zukua egiten den tokian, denda turistikoetan bakarrik saltzen da.
Myth 6. zenbakia. Gantzak - Zlo
Hau patata ona da, eta gantzak beharrezkoak dira. Ia koipea ezinezkoa da. Garuneko eta nerbio sistemak behar du, gantz metabolismoak ez du funtzionatzen eta ez du bitamina mordoa xurgatzen, larruazaleko adinak, gibela soka da, eta neskek neskak egiten dituzten hormonak, eta mutilak mutilak dira, eta jada ez dira mutilak kezkatu. Mehea izango zara, baina loa, gaitza, txarra, mina eta zimurra izango zara. Hori bikaina da.
Myth 7. zenbakia. Oliba oliotik ez lortu koipea
Nola ekar dezake gutxienez 800 kaloria biltzen dituen produktu batek Harmonian? Hori bai. Asteratzeko, dena da, oliba olio hori tarta pare bat. Baina, animalien gantzak ez dira, ez dago kolesterol oliba olioan, eta ontzientzako oso erabilgarria da.
Mito 8. zenbakia. Baia magia goji jaten dut eta pisua galtzen!
Jan goji baia eta baserritar txiro pobreei laguntza eman, bai. Bestela, Goji baia arruntagoa edo gutxiago da. Aminoazidoen, mineralen eta bitaminen edukiaren arabera, arrosa arrosa jantziak Godji ezkerretik ordaintzen du. Eta digestioa hobetzen duen zuntzak eta harmoniak laguntzen ditu, aza-orrian Tuesco Goji orokorrean baino.
9. mitoa. Apple - mokadu onena
Izan ere, sagarrak (eta laranjak ere) ez dute gosea eten, baina aitzitik, gosea da gosea. Azukre asko dituzte, baina kaloria gutxi. Intsulinak azukre hau oso azkar ixten du (karbohidrato bizkorra deritzo). Ezaugarria da azukre guztia xurgatu ondoren, intsulina maila altua izaten da denbora batez, eta azkenean jan nahi duzunean. Gosea hobea da te berde kopa bat hiltzea.
Mito 10. zenbakia. Kafea berdeak koipea erretzen du
Ez da hobea eta ez beltza baino okerragoa. Kafe berdean, publizitateak bere gain hartzen duen moduan, azido klorogeniko miragarria dago, gantz erregailu infernua, marrazkia astebete batean bihurtzen duena. Egia da han, baina bero tratamenduarekin, azido leun hau erabat suntsitzen da. Hala ere, kafeina benetan bizkortzen da metabolismoa, baina nondik dator berdea - kafea edo beltza, oro har, ez du axola.
11. zenbakia. Zukuetatik loratzen naiz eta otoitz egiten dut
Erosketak zukuak ez dira hobeak. Bitamina oso gutxi dituzte, baina azukre asko, kontserbatzailak eta koloratzaileak. Eta, bide batez, saturatuta ez dauden kaloriak - gure garuna diseinatuta dago, likidoaren kaloria kontuan hartu ez dezan.
Myth 12. zenbakia. Janari bereizietatik pisua galtzen dute
Bai eta ez. Izan ere, horrela diseinatuta gaude, modu seguruan digeritzeko modua, eta oilaskoa eta porridge. Entzimak nahikoa guztientzat. Beste gauza bat da oraindik produktuak jasotzea janari bereizietarako. Egunero puzzle hau erabakitzea, arretaz jarraitzen duzu zure ahoan gauzak egiteak. Haragi gutxiago pastelak - kaloria gutxiago.
Myth 13 zenbakia. Postre onena - Fruta entsalada
Berez, ez da txarra (fruta esnegaina botatzen ez baduzu), baizik eta postre gisa lehertu - ideia txarra. Fruituek hartzidura prozesuak eragiten dituzte, eta bazkari ugaria izan ondoren, zatitu, puztuta eta ez diren beste gauza batzuk ez dira. Horrelako entsalada hobea da jai artean jatea - zulatu gisa, adibidez.
Mitoa # 14. Organikoa - Osasuntsu eta segurua
Hau da nola ikusi. Barazki eta fruitu organikoek batzuetan bakterio arriskutsuak dituzte, ingurumena errespetatzen duten simaurretik, antibiotikoekin labean ez dauden behi zoriontsu batzuen haragia, gaizki. Ameriketako Estatu Batuetan, urtero salmonella eta beste ahuntzen dituzten produktu ekologikoen tona kentzen ditu apaletatik.
15. zenbakia 15. zenbakia. Patatak - barazki bat ez
Jakina, patatak kaloria entsalada. Baina ogia edo oilaskoa baino oso errazagoa. Patata labean edo egosia produktu guztiz dietetikoa da, zuntz, potasio, fosforo eta C bitamina beteta dagoena eta hori guztia - 80 kaloria miserableetan.
