Lehenik eta behin definitzen dugu zer esan nahi duen "ez dabil". Dena den, denek esango duten lehenengo gauza esango duelako, hau da: "Beno, nola, jaten ez baduzu, ziur galduko duzu".
Laneko dieta bat da denbora luzean bere amaiera igaro ondoren gordetzen diren emaitzak. Esan, bost urte. Distantzia laburreko dieta funtzionatzen du. Batez beste, 6-12 hilabeteko elikadura murrizketengatik, pertsona batek bere pisuaren% 10 inguru berrezarri dezake. Honako arazo hauek hasten dira. "Eztei-bidaia" dietarekin "iraungitzean, galdutako pisuaren% 84 aurreko pisura itzultzen hasiko da, edo dieta baino lehenago baino gehiago igo.Arrazoi biologikoak
Ariketaren adostuek "ez dute jan" giza gorputza poltsa gisa irudikatzen dute. Normala baino poltsa gutxiago jartzen baduzu, gutxiago pisatuko du - Burdin Logic! Baina pertsona askoz ere zailagoa da. Dieta jeep erregaian aurrezteko saiakera bat da, helburua ez izateaz gain, errepidetik errepidea ere bihurtzen da. Tracy Mann, Minnesotako Unibertsitateko irakaslea, janari ohiturak, autokontrola eta dietak 20 urtez aztertu zituena, hiru arrazoi deitzen ditu dietak bilakaeraren beraren porrotetara kondenatzen duten hiru arrazoi.Negozioak garunean . Garunak, janari faltaren inguruko informazioa jaso ondoren, dietaren pertsona batek maizago jakiteak pentsatzen du maiz, maizago arreta jartzen du, ohi baino apetitsuagoa dela hautematen du.
Hormonetan negozioa . Pertsona bat galtzen ari denez, saturazio sentsazioaz arduratzen diren hormonak gutxiago bihurtzen dira, eta gosea sentitzeko ardura - gehiago.
Negozioak metabolismoan . Aldi berean, burmuinarekin zerrendatuta, gorputzari "ateratak beldurtzen" ematen dio, hau da, energia ahalik eta gehien aurrezteko. Gosea inguruan, lehorte, hondamendia, indarra hartu behar duzu.
Emaitza - Elikagaiekin amesten duen pertsona ahulagoa eta narritagarria bihurtzen zara. Eta apurtu.
Puntua ez dago borondatearen esku . Imajinatu bi pertsona. Dieta bat, eta besteak noiz eta zer nahi izango duten jaten du. Hemen erroskilak bulegora eraman zituzten. Lehenengoak toleratzen ditu, eta bigarrena berehala dirua gozatzeko prestatzen da. Badirudi lehengo borondatearen ahalmena lehenik. Izan ere, dena konplikatuagoa da. Ikerketek frogatu dute gure heroietako bi lan gogorrekin kargatuta badaude, garunak maniobra distraitu gisa erabiliko duela autokontrolaren hodiak kolpatzeko. Presiopean, mehea apurtu eta berotu egingo da, eta askatasunez zati moderatua jaten du. Ez bota izaera.
Gure gorputzera borondatezko gosearen ideia da idiozia frankikoa dela. Bide batez, garuna ere oso garrantzitsua da hazkuntzako pisu artifizialarentzat. Harrapatu Asthenica ezaguna eta galdetu patatak krema garratza duen patata gehigarririk egiten duen ala ez, eta oatmeal gehitzen du platanoekin. Gorputzak, Putin gustatzen zaio, egonkortasuna maite du.
Arrazoi psikologikoak
Psikologoek, biologoek bezala, ez dute dieta fidatzen. Gainera, bi dietak pisu eta dieta normaleko pertsonentzat, obesitate maila handia duten pertsonak agindutako pertsonak. Inkontzientearen ikertzaileek uste dute pertsonaren arazo pertsonalak konpondu ez direla, eta horrek harremanik gabeko harremanekin ekarri zuen, arrakastaren zentzurik gabea zenbatzeko. Hori da ez du pisua galtzen utziko, psikologiari dagokionez:
- Gorrotoa bere gorputza, dieta zigor gisa. Gerra honetako gorputzak irabaziko du
- Galtzen duzuna, zoriontsu bihurtuko zara, eta zure bizitza funtzionatuko du. Ez du lan egingo, eta berriro berreskuratuko duzu
- Gehiegizko pisuaren bigarren mailako onurak. Adibidez, aitzakia ematen dizu, inorekin ez betetzeko. Begien egia ez duzun bitartean, ez duzu zeure burua galtzen pisua galtzen
- Gose eta satietate sentimenduak alde batera utzi, elikagaiak erregimen artifizialean. Gorputzarekin harreman txarragoa, orduan eta errazagoa da garuna hatzaren inguruan
Arrazoi ekonomikoak
Seguruenik, zuek zirudien jende gaizto batekin nahi izanez gero, izugarria eta zorigaiztokoa izan nahi duzula. Ez da dieta bateko lagunen lagunak: izar argalak beren liburu eta ikastaro erabilgarriekin, medikuak-morroiak, gantz gutxiko eta kaloria gutxiko produktuen ekoizle onak, tableta magikoen hornitzaileak, fruituak, teak, espeziak ... Orokorrean, dieta irabazten duten guztiak. Eta gero eta okerragoa izango zara pisua galtzen, orduan eta gehiago irabazten dute.Estatu Batuetan, adibidez, dieta-industriak (prestazioak, pilulak, eragiketak) 20 bilioi dolar inguru bultzatzen ditu urtean. Ospetsua, pisua galtzeko beste modu bat iragartzeko prest, 500 mila eta 3 milioi dolar irabazten dituzte. Eta elikagaien ekoizleentzat, dietarekin obsesioa - Urrezko hondoa. Txokolate izozkia eta jogurt dieta ez dira bata bestearen aurrean. Produktu "pisutsuak" zigilu ezagunenak habia eta unilever bezalako korporazioetakoak dira. Hau da, berdina, poztuko zareten pintxoekin poztuko zaituena. Eta gero berrezarri egingo da. Eta gero berriro ere erosotu egingo gara taberna gozoekin. Beno, ulertu duzu. Eta esango dute, noski, "neure buruari leporatzea".
Dieta ez da funtzionatzen, fabrikatzaileak ez baitira errentagarriak, horrela lan egin dezaten. Eta horrek trikimailu trebea lagundu zuen, 90eko hamarkadan probatu zuen. Philip James irakaslearen ikerketa taldeak esan zuen urte haietan obesitatearen epidemiaren inguruan. Baina haien txostenak xehetasun ikusezina ezkutatu zuen. Aurretik, gorputzaren masaren indizea gorputzaren pisuaren goiko pisua zela uste zen. Ertzaren txostenean, izua egin behar da, paniko batean exekutatzeko garaia dela, BMI 25 eginda. Beraz, egun batean, milioika kontsumitzaile normalean lo egitera joan ziren eta koipea esnatu zuten. Eta haserretzeko prest.
Beno, zer gertatzen da zorionekoen% 16 izateaz?
- Hauek dira erditzearen ondoren, lesioa, depresioa eta abar ondoren oinarrizko pisua zaharberritu duten pertsonak. eta dieta prozesu normal hau egotzita
- Hauek dira dieta duten pertsonak eta ateratzen ez diren pertsonak, alfonbrak gorputzarentzako erlazionatutako ondorioak dira
- Hauek dira beste faktore batzuk (ariketa fisikoa edo, adibidez, maitasuna) lagundu duten pertsonak