Guztiak izugarri amorratuak dira. Spaghetti Fusilli-tik bereizten ez duen zerbitzari bat. Neska-laguna, eguneko ordua denbora erditik bereizten ez duena. Mahai gainean maltzurki uzten duen senarra. Bai, dena, oro har, haserretu.
Haserrea ezagutzen baduzu, oraintxe hasi dirua dirua atzeratzen medikuei. Zenbait urte gehiagotan modu honetan, eta lore osoa izango duzu - hipertentsiotik depresiora. Beno, edo ikasi jendea lasai hautematen oraintxe bertan. Hau ekonomikoa da.Ez utzi zeure burua kateatik apurtzen
Haserrea - Frank izango da, neurri batean atsegina da. Beno, hau da, gutxi gorabehera edari bat bezala - hasieran hozten eta gero nazkagarria eta inoiz gehiago. Momentu hartan, norbaiti oihu egiten diozunean, indarraren marea sentitzen duzu eta izugarri pozik dago zeure buruarekin, adrenalina bere begiek saihestuko baitute.
Baina beti dago une bat gelditzeko eta atzera egiteko. Beraz, gelditu. Orain Pomegranate presaka ari dela sentitzen duzunean, zabaldu eta utzi odoltsu objektu hau kanpoan. Ehun batetik bestera zenbatzeko bidean dezakezu Tatyana Onegin bihotza.
Bost minutuko arnasa nahikoa da normalean kortisola adrenalina normalera itzultzeko, eta malkoan apurtzeko nahia.
Gidoi aldatu
Denok gara - esklabo ohiturak. Eta haurtzaindegiko taldetik laddle-ra, narritatzaile guztiei erreakzionatzen diegu. Haserrea barne. Zer egiten duzu apaiza - ezpainak hozka egiten dituzu, edan, ukabilak estutu? Berehala gelditu.
Batzuetan, ohiko posizioan aldaketa sinple bat txantiloia malko egitea da eta zure erreakzioa erabat aldatzen da. Boxeo-rack batean altxatzen baduzu - luzatu, salto egin edo begiratu. Kendu hortzak - Yawn Syotic. Oina mantentzeko - zoaz punta-gainean.
Idatzi gutunak
Adierazi errepidean mozten zaituen asto hau, pentsatzen duzun guztia. Baina ez da ozen, baina idatziz, helmugara iristen zarenean. Idatzi paper zati bat, zer asto mota da eta nola pozik joango zara bere kolymagiko pneumatikoak.Ez eutsi zure literatura-boladunak. Idatzi epitetoek lekurik ez duten bitartean. Zurekin zeuk sentitzen duzun mezuaren amaierara hurbilago, puntuazio arauak arau-hauslearen txerri portaera baino gehiago direla uste duzu.
Baldintzazko erreflexuak ekoizten ditugu
Pavlov txakurrarengandik ez zara oso bestelakoa. Nahikoa da haserre txikiagoa izateko haserrea duten elkarte negatiboa garatzea. Horretarako, eskumuturrean paperezko goma jantzi dezakezu eta txandaka lortzen duzula sentitzen duzun bakoitzean klikatu.
Hau da, lehenik eta behin desatsegina. Eta bigarrenik, oietako motak gogorarazten dizu trifles narritadura geldiaraztea erabaki duzula.
Kokatu
Norbait astintzeko nahia irresistiblea da kortisol beraren eragina adrenalinarekin. Eta haien kontzentrazioa zeruraino igo bada, eskuz egin beharko dute. Garunak borroka batean lehertu zaitu, baina kasu honetan edozein jarduera funtzionatuko du - sofaren taupada krudelak, The Stitter, Rihanna pean dantza basatiak. Bortizki eta ez bada denbora luzea. 5-10 minutu igaro ondoren, adrenalina amaitu egingo da, eta berriro katu bihurtuko zara.
Ez galdu
figure class="figure" itemscope itemtype="https://schema.org/ImageObject">
Batzuetan, jende gaiztoak ez du ezer egiten. Guztiok altxatuta zaudela uste duzu, baina egia esan gose besterik ez duzu. Azukrearen maila gutxitzen denean, estresa handitzen da proportzioan.
Eguneko oso ohizko errutina bat dugu, eta herritar askok ez dute beti jan nahi dutenak ulertzen - ez dute gosea sentitzen, narritadurak baizik. Gogoratu azken aldiz jan zenuenean. Eta bota suzko kutxan elikagai zerbait. 20 minuturen buruan azkar bada, zehazki, janariari buruzkoa da.