Oporrak asmatu behar dira lan freskoekin lan egiteko eta bertan emaitza guztiak erakusteko. Egia esan, itsasotik edo etxetik etorriko zara kebabekin, inguruan begiratzen duzu, eta berehala zeroan entrenamendu guztia. Eraginkortasuna, modu naturalean, berdina da. Eta etxean gauza bera: eskuen erratza erortzen da, eta etxekoek haserretu egin zuten eta nolabait lo egin gabe.
Pics.ru Hurriak laguntzeko! Hona hemen errezeta batzuk egoera espiritual minimoekin egotea ahalbidetuko dutenak.Araua bi lehen egunak
Kritiko eta gogorrenak direla uste dutenak dira. Beraz, aldez aurretik prestatu behar da. Itzuli etxera lanera joan aurretik bi edo hiru egunetan. Pena da, noski, hondartzan egun gehiagorik, baina indartsuagoa da, ezta? Bi egun hauetan ezinezkoa da etxeetan loditzea, ez alferrak, gezurrak eta ibiltariak ez egotea, eta larritasuna eta Handraren tentsio zorrotzak indartuko du. Saiatu erosketak egitera, gonbidatu neskalagunak tea lortzeko eta trukatzeko giro lasai batean hiriko azken berriekin. Horrek tokiko bizitzaren erritmoa pixkanaka lagunduko du pixkanaka.
Aklimatizatizazioa
Nahiz eta jatorrizko herrialdean atseden hartu, baina nabarmen, etxearen hegoaldetik edo iparraldean, ez da ekiditen. Lehenengo bi egunak txikiagoak eta errazagoak, edan kefir edo kapsulak bifidobacteriums-ekin. Modu edo ordu-eremua aldatu bada, lo egiteko loaren egokitzapen egunetan hainbat saiotan: bi egunetan, gau batean, ohi baino laburragoa. Erritmo horretan bizi da etengabe kaltegarria, baina orain da modua atzera mugitzen lagunduko duela.Eman egunak isiltasuna
Bistaratu posta
Seguruenik, opor guztiak atzeratu dituzu. Beraz, eseri ordu pare bat isiltasunean. Alde batetik, okupazioa lasaia da, bestetik, negozio nahiko bat, erritmoa poliki-poliki sartzen laguntzen du. Luzeegiak erantzuteko gutunak, kontu handiz utzi bere kasuen zerrendan, adibidez, larunbatean edo biharko egunean.Sartu kasuan
Aukeratu harreman ona duzuenarekin eta harekin batera sare sozialetan. Utz itzazu gauzak nola doazen taldera eta lanarekin. Bestela, ez duzu zure platerean sentituko, giroan edo egoeran egon daitezen. Zure ustez, gauza asko daudela uste baduzu, edo hobeto esanda, oraintxe bertan buruzagia diluitu nuen - lehenik eta behin hobeto egin ezazu. Sukaldaria desegokia eta lotsatu egin bada "dena!", Gomendatu gauza bera lankide batekin. Beraz, seguruago sentituko zara eta, ondoren, urratsez urrats jokatuko duzu, eta ez da hain beldurgarria.
Procrastinuy
Zuzendu asteburua
Garbiketa handia, dagoeneko alferrak dira dagoeneko alferrak. Uraren tratamendu atseginak eta konpainia on batean ibiltzea - handia. Egun osoan sofa bateko filmak liburu batekin edo liburu batekin - ez. Zinemara joan edo azkenik nire ama aita bisitatu - bai. Eta hobe da liburua irakurtzea parke lasai batean edo kafetegi erosoa. Arrazoi psikologikoez gain, fisiologiko hutsa dago. Askok onartzen dute itotzen dela, oporretatik itzuliz eta are gehiago berriro lanean hastea. Beraz, ez, hitzez hitz. Oxigeno saturatutako itsasoko, herrialde edo basoko airearen ondoren, prebeneta eta garraio publikoko ziri aire batekin arnasa hartu behar da. Gorputza gogor berreraiki gogorra da, beraz, gutxienez, espazio irekian apur bat apur bat. Gustatzea. Datorren astean, berriro oxigenotik jaitsiko zara, eta dena ondo egongo da.