Dena eskuetatik erortzen da - etxeko oihu egitean, langileak tamainakoak dira, agintariei begira betaria bihurritu zenean? Agian lo egin behar duzu eta egunean erlaxatu behar duzu. Edo, agian, urrunago joan zen, eta benetako neurosia duzu.
Neurosia gorputza ez dagoenean gertatzen da. Hitzetik batere. Beraz, erabat nonbait apurtzen zarela, baina, aldi berean, zergatik jarraitzen duzu hanka hautsitako dantzari oso heroiko gisa mugitzen. Normalean sintoma bat ez da nahikoa, baina gure zerrendako hainbat nahikoa asaldatzeko nahikoa da. Eta ez, hau ez da horrela "pentsatuko dut bihar" - ideia ona.1. Sinibilitatea
Pertsona batek dena gogaitzen duen egunak daude. Narritadurarako arrazoi larriak daude. Arrazoia literalki edozein ekintza edo inguruabar denean, eta umore txarraren egunak banan-banan joaten dira, dagoeneko oso kanpai txarra da.
Eta bai, adibidez, gatazka militarraren zonaldean zaudela, egun txarrak benetan serie batera joan eta haserrearen arrazoiak objektiboak dira, ez du esan nahi neurosirik ez duzunik. Aitzitik, bere itxuragatik oso baldintza onak dituzu.
2. Jateko gogoa
Batera desagertu daiteke, baina maizago, zoritxarrez, frills hasi besterik ez dira egiten. Bat-batean, saltxitxak, ogi zuriak eta ilar berdeak edo produktu mota batzuk ere ezin dituzula harrapatu, adibidez, gantz edo solidoak.Beste aukera bat - bat-batean deskubritzen duzu etengabe jaten duzula eta literalki dena. Esaten dute, batez ere, depresioa eta neurosia dituzten pertsonak gozoa egiten dute. Hasi txokolateak jaten? Alarma kanpaia.
3. Loaren urraketak
Ondoren, egun osoan arakatzen duzu, lo egiteko euli bat bezala, ardi infinituak eta gameluak direla uste duzu, eta lo ez da joan eta ez da joaten. Eta etorriko banintz, minutu batzuetan murgiltzen zara, erdia esnatu eta berriro murgiltzen zara. Baina oso urriak. Eta ez gara nahikoa ez, baina ikara edo ahultasun bitxi batekin zure eskuetan eta hanketan.
4. Splin basatia
Edo, bestela, handarra. Irrikaz ez, eta irrika berdea da. Osno, stips, mugimendu guztiak, ekintza bakoitza - ezin dut.Depresioaren oso antzekoa, baina, hala ere, ez da bera. Depresioan zehar, Kandra ez da izutu, baina neurosi garaian zerbait egin nahi dut berarekin, nolabait azkenean animatu dadin. Edo, dena guztia animatu delako. U-ya, tlenota.
5. Bat-bateko planetasuna
Inoiz ez zara zuria izan. Eta, ondoren, bat-batean katu bat ikusi zuen errepidetik gertu eta lurperatuta: ziurrenik autoa tiro egin zuen. Kitty beldurtuta zegoen, jaiki eta ihes egin zuen zuregandik? Ezer ez, hegazti bat topatuko duzu, oso zorigaiztokoa ere. Eta oraindik tea isurtzen da - oso tristea, hozkailuan dagoen argazkia - malkoak ukituz, armairua hain bakartia da - besarkada eta oihua.
Bereziki abian jarri diren kasuetan, larruazala filmak bilatzeko eta liburuak ukitzeko nahia ukitzeko lan egingo duzu artea altua negar egiteko gogoa justifikatzeko.
6. Berehalako nekea
Ez nintzen lanean hasi, baina dagoeneko nekatuta. Eta hasi banintz - ia berehala nekatuta nekatuta. Dena pneumatikoak. Nahiz eta iradokitzen eta erlaxatzeko egiten duzuna. Agian, klase hauetaz bereziki nekatuta zaude.Ez espero, ez da alferregia. Eraman zeure burua ez du lagunduko. Zuk eta beraz, joan guztiak hartutako eskuetan, ez dago denborarik. Sentitzen al duzu? Ahots zorrotz baten barruan dagoen neska zuzena besterik ez duzu gaizki sentitzen duzula. Baina ez da beti ondo.
7. Antsietate bitxia
Premonizio eta beldur txarrak jarraitzen dituzu. Eta normalean oso gutxitan gertatzen ari denaren beldur zara, egia esan, ez da beti hilkorra edo ez da zure menpe.
Izugarri beldur da buruzagiarentzako tea iraultzeko, pasatuz. Lurrikara hasiko dela agian zoratzen zara. Ia segurua izan da burdina itzaltzea ahaztu zitzaidala eta suteak sarreraren erdia erre zuen. Gauez esnatu bihar bere senideengandik norbait despeditu edo gaixotu egingo den argiztapenetik.
Batzuetan beldurrak ez du forma zehatzik eskuratzen. Honekin ez duzu ezer sentitzen. Bere adierazpen fisiologiko guztiekin: bihotz taupadak, itogarriak, izerdiak, gorputz-adarrak dardarak. Eta momentu inopportunorenean gainditzea maite zaitu. Ezaguna? Oh Oh-Oh, berri txarrak.
8. Autoestimu ezegonkorra
Bere gaitasunetan konfiantza zipriztin labur batek zereginak hartzea edo lagunekin kafetegi batean joatea onartzen du. Baina denbora gutxian, estaltzen zaitu.Konturatzen zara ezin duzula eta ez dakizu nola, eta hori agerian dabil. Zure lagunak ezin dituzula interesgarriak izan eta bakarrik lotsatuko zara. Koilarak zentzugabekeria guztiak erortzen eta alde batera utzi. Eta haien aurrean beldurra azkar estaltzen duzunean, mespretxua emango dizute. Zehazki.
9. Tiki eta mugimendu txikiak
Uste al duzu tick betazal twitch denean? Eta lepoa eta belaunaren azpian edukitzea da ... Beno, beste zerbait?
Tick arakatu daiteke ustekabeko lekuetan. Borman bezala ibil zaitezke eta tira pelikuletan. Beso azpian edo icraren azpian nola borrokatu sentitu dezakezu eta ezin dut inolaz ere kudeatu. Mugimendu sorbalda arraro eta labur batekin harrapatu ahal izango duzu. Guztia da, tick.
Eta hatz harrigarriak izan dituzu. Zerbait, malko, gaizkia eta gurutzea, txirikordatu eta beste mila mugimendu txikiak ordenatu behar dituzu. Zure gorputza antsietateari edo narritadurari aurre egiteko ahalegina da.
Noizean behin, jakina, denek dute. Gakoa, ordea, baldintza noizean behin da.
Izan ere, neurosiaren adierazpenak askoz ere gehiago dira. Dena margotzeko, artikulu bat ez litzateke nahikoa izango guretzat, beraz, ezagunenetara mugatu ginen. Galdera da egiten duzuna, neurotikoa zarela konturatuz.Lehenik eta behin, aurkitu erlaxatzeko aukera. Lehen begiratuan, horrek ez du lagunduko. Sintomak areagotu egingo dira. Baina atsedenik gabe dena apurtuko zara. Neurosia engainatzeko, saihestu sofan etzanda pasiboa.
Ordezko ordezko lana eta ibilaldiak edo kirolak. Horrek egoera egonkortzen lagunduko du.
Baina errezeta nagusia Interneten gehien desagertu da: "Medikuaren premiazkoa". Benetan espero dugu erabiliko dituzula. Behar duzun medikua neurosi klinikan dago. Bai, hain erraza.