Ez dakizu nola gertatu zen, baina gertatu zen lohia zarela, eta orain bakarrik konturatu zen. Lagunaren begiak agerian utzi duen ala ez, Interneten iruzkinak apartamentuaren argazkiak hain barneko horrelakoekin, zurea bezalakoak izan diren ala ez, adina etorri den ala ez. Orduan, zer da orain?
Erraza da esatea: "Ryat" bihurtu eta ... eta berehala trebea kendu eta gero eskaera trebea. Bai. Shaz. Dena ikasi behar da eta pausoz pauso. Hemen ez dakizu zer harrapatu, dena, ez da bizitzan! Pics.ru presaka ari da jada laguntzeko. Hemen duzu zuretzako gida laburra, eta harekin garbitzeko urratsak errazagoak izango dira.1. urratsa ezartzea
Bota urrundu beldurrezko, errudun, lotsa eta abar, oztopatu besterik ez dute egingo. Ez jakinarazi iezaguzu eta lineako erabiltzaileei, ez ezazu zeure burua baino lehen justifikatu, ez ezazu sofaren izkinan lotsa paraxian. Guztiak ere oztopatzen du eta inor desitxuratzen du, egia esan, ez. Zatoz Delivito, lasai, modu erabakigarrian.
Lehenik eta behin, ikuskatu zeure burua. Baloratu lanaren eremua. Higiene pertsonala: Lingerie aldatzen al duzu, egunero galtzerdiak barne? Hortzak garbitzen al dituzu goizez eta arratsaldez? Gauez garbitzen al duzu? Egunaren erdian edo muturrean al zaude zure ilea landatu zela ohartzen al zara? Aus onartzen al duzu astean gutxienez 1-3 aldiz? Askotan jakin al duzu etxetik atera zinen arropetan edo irten egingo zela, non hartzen du jakina eguzki orbanak edo zuloak josturaren gainean? Orain etxea. Kanpora joan, ibili, itzuli eta nola arnastu sudurra. Pasilloan desatsegina den zerbait usaintzen al du? Sukaldean? Logelan? Armairu batean? Komunean eta komuna? Hozkailu batean? Mikrouhinean? Ezin duzu zeure buruari galdetu nahaspila, zerbaitekin abisatu duzu. Erosoagoa bada, protokoloa ikuskatzeko emaitzekin osatzea.
2. urratsa
Bota berehala nire burutik, eta horrek garbi esango luke horri buruz. Dagoeneko ikasi dute, eta zuk - ikasten duzu. Presta zaitez aurrera egiteko pauso bakoitzagatik zoriontzeko. Marraztu Nekazaritza koaderno berezi batean ("Prothella ispilua!" Edo "astean hortzak garbitu ditu egunero!") Edo, ez baduzu marrazten, itsatsi pegatina politak, baina ziur badago ikuskapena, eta horretarako errespetatzen duzu. Ikasteko oso garrantzitsua da zure aurrerapenak eta norabidea ikustea.3. urratsa. Higiene pertsonala
Denek lehenespenez dakitena, eta zuk - ez edo sekula ikasi zure ezagutzak jarraitzeko. Oraingoan ez dugu barre egingo, baizik eta, besterik gabe, aitortu bizitza desberdina dela. Gogoratu: galdu ezin den urrats hau, eta hemen elkartzen ez zaren bitartean, ez du zentzurik gainerako puntuak ere. Zer aurrezten duzu? Gutxiago, zer behar duzu, garbitu hortzak? Pentsa zergatik da hain zaila zeure burua behartzea. Jarri abisua, aukeratu pasta ez hain zorrotzarekin, ohi bezala, zaporea haurren fruitu edo neutro mota bat da.
Arazoak bi egun baino gutxiago dutxa hartzeko? Kontua da denborarik ez izatea, nolabait birplanteatu behar duzu goizean goiz jaikitzeko. Edo oheratu baino gutxienez garbitu - ez, gerraren aurretik nekatuta zaude, Lillikhamer-en bost pasarte begiratu nituen, serieak ikusi baino lehen. Arima edo eskatzaile gehiegi haren kasua bada, buelta eman arbasoen esperientziara - presaka eskuoihal busti batekin, izerdia eta koipea mekanikoki kenduz.
Ez ezazu erlojuaz arratsaldetan ikusi, arratsaldean askotan ez dira ezer, eta hurrengo egunean, eta lan-fluxua swing osorik dagoenean, algak bihurtu. Garbitu ilea garbitzeko eta ... Bai, jarri abisua. Azkenean, garbitu arratsaldean, aurkitu zure burua behartzeko modua. Hauek dira ohitu eta etengabe behar diren lau puntu nagusiak, nahiz eta zoratuta egon. Komunean interesgarri eta zurtoin batetik ateratzen zarenean, ez zara "ezin" izango, baina jarraitu behar duzu. Abisuak bakarrik ez ditu oraindik ezabatu, izan bedi.
4. urratsa
Ez egiaztatu lihoa denborarik izan daitekeen ala ez. Ez jantzi. Arau honek higiene arriskutsuen leku berrienak lehenetsi ditu: groin, oinak, bularreko azpian tolesten da eta saguaren azpian. Egunaren amaieran, ez da zure izerdia barruko arropetan bakarrik, oraindik hildako larruazaleko piezak, larruazaleko koipea, sekretua desberdina da - orokorrean, bakteriak ugaltzeko handia da. Zorionez, arropa arropa mota da, garbigailu baten presentzia ez dela zertan garbitzeko ohiko garbiketa egiteko, kezkatzen badu. Behin eta berriz garbitu behar da, gauez, garbitzea eta dutxa bat hartzea. Orduan, erraz baztertzen da, eta goizean freskoa jantzi dezakezu, liho kopuru txikia bada ere. Eskema erraza da: ur epelarekin xahutzea, xaboiarekin garbitu, atzeratu. Garbitu neure burua. Ezabatu, hartu arropa, ehun oihalei, batez ere kutsadura lekuetan, garbitu xaboia, zintzilikatu lehortu.Orain arropa besterik ez da. Etorri etxera, etxean jantzi. Dena den, zintzoa izan dadin, Interneten beldurrezkoetako bat izango den ala ez bainujantzia edo kamiseta eta entrenamendu luzatuak - edo etxeko arropa egokiak erosten dituzu dendan. Higieneari buruzkoa gara. Lehenik eta behin, gorputza atsedena izan behar da, eta "irteeran" arropak etxean baino astunagoa izaten da. Bigarrenik, zure praka eta jertse gogokoenak zin egiten dituzte hain azkar ez diren belaunak. Hirugarrenik, denboran jarraipena egiteko aukera ematen dizu, orbanak arropetan agertu ziren eta ez da harritzen nonbait korrika egin behar duzunean. Hartu eta berehala kontuan hartu: ateak, bularra, sabela, hemendik, bizkarraldea, ukondoak, ukondoak. Prakak eta gona arretaz. Hasieran ziurrenik zuretzat izango da, baina ohitu egingo zara. Bide batez, soinekoa behin jantzita bazuen, ez zenuen izerditan, eta, oro har, garbi dago, baina leku bakarrarekin, orban hau azkar inspiratu zenuen. Oraingoz, apartamentuan srach izan zen, zure bizitzan beste erritu berri batera ohitu zen. Beste batzuk urteak izan ziren, gutxienez aste pare bat beharko dituzu.
Arropa epelak ez dira armairuan sartu. Hobe da ez zintzilikatzea, baina bi edo lau egun daramatzan iletsu irekia hastea. Beno, muturreko kasuan, aulkien bizkarraldea egokiak dira. Utzi arropak kanpoan geratzen dira eta ez da gauza garbikekin harremanetan sartzen.
Jarri abisua: astean behin goiko arropak aztertu. Lehenik eta behin, eskumuturrak eta ukondoak, leku horiek azkarrago kutsatzen dira eta jaka garbian ibiltzen zarela uste duzunean, eskumuturrekoak eskumuturretatik bere eskumuturren inguruan jaka hutsa. Eskuak xaboi busti batekin garbitu daitezke jaka maiz garbitu ezin baduzu.
5. urratsa. Hasi botatzen
Ez, ez gaude rash-i buruz, zuretzako biltzen direnentzat da. Aldian-aldian ixten hasi baino lehen, ikasi egunero botatzeko. Pakhuchi zaborrik potentzialki edozein dela ere, gauerdian bizirauteko aukerarik ez zegoen. Hartu pakete bat, joan pasilloari. Ezer ezer botatzeko ezer ez balego, begiratu komunera eta komuna, horietako oborza Obselar itxura da. Bat-batean hodiak lehortu eta berandututako kremak daude inguruan? Edo zurtoina ahaztea lortu al duzu? Hartu eta bota dena. Lehenengo aldia nahiko handia izango da, hurrengo arratsaldean, agian ez da ezer, baina egunero begiratzen duzu. Sukaldeko pakete berarekin gehiago. Prissuality, oso laudorioa leihoen gainazala, mahaien azalera, plakaren azalera (madarikatuak, itxura besterik ez da, ez dago janari xerra handirik), mikrouhinaren, hondoratu, hozkailuaren apalak Eta zorua, batez ere zakarrontziaren inguruan. Bildu oihalik gabe bildu dezakezun guztia eta bota. Logela eta egongela batekin errepikatu, aldi bakoitzean leihoaren isuria ikusteko, gero gainazal lauak eta gero zorua. Zuzena ez bilatu, baina bota ezazu. Eta, beraz, arratsaldero. Eta berehala zaborra, eta bildu zena, eta zabor ontzian zegoena. Bai, beraz, ez dute garbi egiten, baina psikologikoki garrantzitsua da. Eta arratsalde ez galdu ez dadin, jarri berriro gogorarazleak. Kalkulatu denbora gozatzeko eta azkura garbitzeko eta alarmak azaltzeko.
6. urratsa platerak
Zaila da hartzea eta ez uztea platerak. Bitartekoak aldi baterako plastikora joateko aukera ematen badu, baina utzi kopa bat bakarrik utzi eta arratsaldero hartu, garbitu eta koilarakada egin aurretik. Eta kazola bat zartagin batekin, noski. Hiru edo bost elementu psikologikoki errazagoak dira 30 metatutako piezak baino. Zartagin batekin kopa bat garbitzera ohituko zara, gai baten erabilerari gehitu diezaiokezu: plaka, sardexka ... ondo, bai mailuak eta beti aldi bakarrean jan. Ez da ingurumenik ez, baina hobea da sukaldeko harraskatik betiko estaldura baino.7. urratsa. Mikrouhinak, sukaldeak eta hozkailua.
Eta orain izendatu zeure burua arratsaldean hilean egun bereziko trapu bustiak. Prestatu ondo. Erosi trapu garbia cozettean, ez erabili beti sukaldean etzanda dagoena (etzanda badago) edo bizkotxo bat. Dena larria izan beharko litzateke. Beraz, erosi trapu garbia, sukalde osoa garbitzeko bitarteko bat (ondo, posible da zaharra erabiltzea) eta izozkia. Edo txokolatea. Orokorrean, gozoak eta gehiago. Garrantzitsua da. Zehazki sei (aukera: zazpi, zortzi) iluntzean, alarma seinalean, hasiera solemnean. Lapurrak kopeta samurai benda edo jarri amantala - orokorrean, zure prestutasuna izendatu. Fakturak ur-plaka, uretako garbigarriz keinuka, utzi iseka. Hartu edalontzi bat ur eta limoi edo ozpina, sakatu mikrouhinarentzako garbiketa errezeta super-azkarra eta aprobetxatu. Hartu dena hozkailutik (baina ez izozkailua), garbitu agentearen zapi heze batekin, denbora guztian denbora guztian ahaztu gabe, ez dadin gaizto gehiegi, garbitu berriro trapu bustia. Jarri produktuak atzera egin, trapua biribilkatuz, ireki mikrouhina, garbitu barruan dagoen guztia, berriro ere trapua garbitu eta sukalde gainean botatzen dugu. Hartu bat hamar minutu inguru eta sartu borrokan artalde eta hazkundeekin. Garbitu ahal duzun bezala, hainbeste eta ondo eginda. Hamar minutu igaro ziren, lasterka garbitu zuen trapuak, detergentearen hondarrak, eskuak garbitu, benda edo amantala kendu, eseri eta izozkia jaten hasi zen. Gaur egun horrelako eguna delako. Berezia. Hilean behin bakarrik gertatzen da!
8. urratsa. Solairuaren, mahaiaren eta leihoen araua.
Garrantzitsuena "Beno, ez benetan nahaspila" - mantendu hutsik zorua, leihoa eta mahai gehiena. Eroriko aulkiak, apalak, aulkiak eta sofak. Egun bat idatzi eta gela guztiak bururatu begi batekin, non guztia kendu solairuko ganbera-mahaietatik ikusten duzun guztia. Ondoren, saiatu ezer gehiago uzten; Mahaitik, lekuen inguruan mugituz zerbait botatzeko zerbait bilatzen ari zarenean.Akerreko eguna iritsi baino lehen, erosi garbiketa napkin bereziak (erosketa denda batean, saltokian edo prezio finkoko denda batean), baita zoruak garbitzeko bitartekoak ere (maiz deitzen dira, ondo edo horiek ere deitzen zaizkie modu honetan publizitatean erabiltzen da) eta solairuak garbitzeko trapu bat. Bestela, baita plastikozko ontzia ere. Helburua janzteko edo amantala, borrokaren hasiera adierazten duzuna. Kableak mahaia garbitzeko alanbreak, leiho-zuloa eta atea eskuak maiz kezkatzen duen lekuan.
Mentalki gela hainbat zonetan banatu, doako bakoitza banan-banan (hau da, hautsa eta zabor hautsa eta zabor txiki txikiak, abisatu biltegian, berrezarri zabor poltsan sartu). Garbi ez ezazu egin, baina errazagoa izango da gela osoa baino. Orain bota ur epela ontzi batean, adimentsu eta trapu bat busti eta birrindu, igurtzi zona bakoitza, nola igurtziko nuen sukaldeko mahaia edo sukaldea: solairuko atal honetatik ezabatuko bagenu bezala. Han ikusten ez badituzu ere. Gela batetik graduatu zen - bota ura komunera, ontzi bat garbitzen dugu, ur berria botatzen eta erremedioa berreskuratzen dugu. Eta, ondoren, azkar garbitu solairu osoa biratu gabeko oihal batekin, bitartekorik gabe. Beno ... eta asmatu zenuen, seguruenik, sexuekin amaitu bezain pronto, eskuak garbitu, janzkera edo amantala kendu eta izozkia jan behar duzu. Edo txokolatea. Solemny. Eta lurrera bota ahal izateko trapu bat, ez utzi beldur.
Jakina, nire aparteko egun bat jarri nuen garbigailuan. Egokiena - astean behin, baina ados gaude hilean behin opor handietan baino hobea dela.
9. urratsa. Iturgintza
Ez saiatu hegan fresko bat hain berehala. Astean behin iturgintza garbitzeko bide bat hartu, bota iturgintza itxura duen guztia, itxaron, garbitu, belakia edo jarsikarekin garbitu. Berehala zuriak ez du funtzionatuko, baina koipetsua izango da. Ah, bai. Hagaxkako kartutxoa zipriztina eta ozena da. Komuneko ontziak eta garbitu garabiak garbitzeko napkinekin. Adulterio gehiagorako, komuneko depositu pilulak txertatu ditzakezu komuneko deposituan, zaporetsuak izango dira.
10. urratsa. Napkinak garbitzea
Eutsi egun edo arratsaldean. Hartu napkins asko. Gela bat hartu. Helburu bataila eta jarraitu. Besterik gabe, garbitu busti daitekeen guztia. GUZTIAK: Lehenik eta behin, zapatak eta ateak (batez ere ukitzen dituztenak, batez ere ukitzen dituztenak), zutikiak, entxufeak eta hariak, armairuak, kanpoko zabor ontzia, plakaren hankak, ordenagailuko mahaia eta teklatua, a Hozkailuaren atea, kanpoko mikrouhin bat. Hartu guztia dena, esan dezagun bi ordu. Gogoratu denbora nahikoa ez dela, eta etsaia asko da eta kolpatu Ulykananiarekin eta amorruarekin borrokan. Bi ordu pasatu ziren - bota guztia, eskuak, eseri on gozatzeko. Errepikatu hilean behin.
Dena. Orain garbi ez duzu izenik izango, baizik eta bizkarrezurra ere bai.
P.S. Arrazoi bistako arrazoiengatik, neskek beraiek, ez zientzia eta bizitza nahaspila jarraitzeko eta beraren aurka borrokatzeko, ez da testu hau gordetzea erabakiko. Irakurle maitea, ez zaitez pagoa izan, pentsa ezazu etsipen sekretu eta arakatze artikulua, azkar aurkitu ahal izateko, Hasteg #neahi_opi-rekin. Nahiko larria da. Ikusi neskek zer gauza azaldu beharko lituzkete, eta ulertzen duzu nola dagoen zaila. Gure laguntza gabe ezin duzu egin! Eskerrik asko aldez aurretik horietako bakoitzaren aurpegitik.