Arrazoiren batengatik, zahartzaroa merezi duzula ziurtatu beharko litzatekeen ideia, normalean diru-galdera bat gelditzen da. Metatzerik ez, inor ez zuten oztopatu. Baina beraien izena gogoratzen ez duten pertsonek; Jendea, lasai ematen du gatzak; Jendeak fidantzan konfiantza ematen du Frank iruzurrak oso metaketa - esango ziguten ez zela soilik diruarekin. Ahal izan balute.
Shenyl Dementzia, Marasmus zaharra da, gutako askoren zain dagoen beldurrezkoa. Erizaintzako etxeetako langileak gazte hiltzea amestu behar da, asmatu zergatik.
Ongi da, mahaitik atera, ez dut gehiago beldurtuko. Berri onak daude. Dementzia, batez ere hereditarioa, nahiz eta ezinezkoa den bertan behera uztea, baina alde egin dezakezu. Berrehun urte barru etortzeko. Gai hau egiten baduzu oraintxe bertan.Lehenik eta behin ulertu behar duzu nola gertatzen den. Imajinatu ehun milioi solairutan eraikitzea, paperezko artxiboak, arte bildumak eta zerbitzari geltokiak pasatzeko. Hauek dira zure garunak. Eraikin honetako ur hodia eta estolderia ez zen inoiz lortu. Garuneko ontzi berberekin zoaz, ez al dituzte aldatu? Zure herentziaren arabera, diot, nork zolatu zituen eraikin honetako hodiak - alemaniar kezka edo txinatar muga ezezagunak. Baina edozein matxura hodi minus zerbitzaria da, edo minus artxiboa edo kenketa kentzea. Hodiak gune ukigarri batean apurtzen direnean - hau mikroinsult deritzo. Ibaian, zoru guztiak beteta egon daitezen - trazua da, eta hortik, hori bada. Eta batzuetan ez dira hiltzen, baina inor ez da pozik. Hala ere, ez dut gehiago beldurrik agindu.
Nola lagun dezakegu gure garuneko ur-hoditeria?
Hartz ontziak
Hodiak berdinak dira tequila litro eta ketanov. Argi dago atzerriko kimikaren kopuru batzuk zure baitan sartuko zarela, mendian Altai-n bizi ez bazara eta autoa ametsetan ez ezik ikusi bazen ere, baina zergatik handitu bere kantitatea? Itsasontziak oraindik ere gastatzen dira prezipitazioen likidazioagatik; Esklerotikoko plaka deiturikoak tutua ehunekoaren barrutik puntuatu dezake 80. urtean. Kontuz kolesterola odolean - eta, bai, ez dut palma olio-ontzirik lortzen.
Muskulu kulunkatzea
Ohiko ur hornidura ez bezala, gure odol hodiak ez dira gogorrak, baina gihar leunak pultsatzeko gai dira. Ohiko marradun muskuluak bezala, Aa-Athudno leunak ohiko entrenamenduekin erreakzionatzen du. Baina Cardio-k ez du hemen lagunduko. Pentsatu behar da. Pentsatu, eta aldizka. Adibidez, goi mailako hezkuntza lortzeko (datu batzuen arabera, bost urteetako dementzia hereditarioaren hasiera ere atzeratzen da); Ikasi hizkuntza, edozein dela ere, gaztelaniaz edo C ++; Eta gurasoek sudoku erosten dute. Poltsak. Hau ez da garaipena eta ez denbora galtzea, baina prestakuntza zintzoa, zintzoa, zilegia.Hemen gauza nagusia zaila izatea da. Nekatu egin behar da, beharrezkoa da "ez" bidez - eta han, begiratu, eta parte hartzen duzu. Entrenatzaileek hala diote. Estatistikek ere gehitzen dute - akademikoetan matematikan eta fisikan dementzia hamargarren errepidea saihestuz.
Presioa jarraitu
Hemen, modu batez, oinarri juridikoak azkenean fitness jarraitzaile polita erosiko du. Garrantzitsua da, ez baita hainbeste presioa igotzen ez dela - altua bada, baina, hala ere, oraindik ez da ezer. Garrantzitsua da presioak ez duela hortik jauzi egitea eta hemen. Eta gure amonak ah, ehun eta laurogei, pentsatuko lituzkeen! Beldurrezko, kako mota, ahultasuna duen barra, zazpi minetan. Oh, baina gauzak merezi dut: ezin dut burua altxatu, erori egin nintzen, korrika, etxola bota nuen, zaldi bat harrapatu nuen, arraroa, berriro ehun eta laurogei. Eta ez da onartzen sendagaiak lerrokatzeko motelak edan, ez dute emaitza ikusgarririk ematen. Orduan harritzen da dendan bezala, beraz, Brezhneva beldurtzen da.
Ez duzu ordenagailua zuzenean sarean itsasten, hau da, tentsio jauzia dagoela jakinda, datuak hartu? Zer da burua okerragoa? Beraz, presio jauzirik gehien badituzu ulertu behar duzu - egunero edo arazorik gabe. Hassle-k ere bertan behera utziko luke, baina ados, errealista izango gara. Tracker edo ohiko presio neurgailuak esaten badu, ohiko aldea dagoela 40 puntu baino gehiagoren goiko balioetan - orduan beharrezkoa litzateke terapeuta konbentzional batera joan beharko litzateke lerrokatzea eztabaidatzeko. Bai, orain ez Klimaks ondoren. Orduan, hortzak garbitzea ziurtatuko da, eta orain haien adimena estimatzen dutenentzat eta ez luke horrekin parte hartu nahi ikasgaia da.
Orokorrean, bizitza luzea berarekin.