Edozein pertsona osasuntsuek bere indarra, egokitasuna, arrakastak eta besteen balio propioa zalantzan jartzea da. Orokorrean, ergel dibertigarriagoak soilik baldintzarik gabe daude. Pics.ru-k zuretzat dozena bat Lifehakov praktiko eta ideologiko bat bildu zuen, eta horrek autoestimuaren erasoekin eta lasai bizitzen lagunduko du.
Lifehaki Ideologikoa
Gogoratu betierekoa
Oraintxe bertan kanpoko espazioaren bidez bola erraldoi batean hegan egiten dugu 30 km / s-ko abiaduran (hau, bigarren 108.000 km / h-en) ez da ezagutzen non eta ez da zergatik ezagutzen. Imajinatzen al duzu zer gertatuko den horrelako zerbait egingo dugun zerbaitetan? Edo izarrei begiratu. Horietako batzuk aspalditik itzali dira, baina orain arte ikusten dugun argia, gugandik urrun daudelako, giza adimenak ezin duela distantzia hori besarkatu. Laburbilduz, mikrobio miserableak gara aleak arakatzen ari gara, eta ez da txostenik egin. Ha!
Adibide bat galtzaile gogorrekin
Istorioak ez du adibide kopuru bat ezagutzen, hutsegite handiak garaipen handiak bihurtu zirenean. Beno, gogoan izan Moskun frantsesera pasatu zen Kutuzov zaharra gutxienez (eta jainkoek eta jendeak lau aldiz madarikatu zituztela, aldian-aldian ere), eta gero 1812ko gerra hartu eta irabazi zuen. Disneyko lehen biderketa estudioa porrot egin zen eta, ondoren, 302 aldiz uko egin zioten finantzaketa jaso zuen bitartean. Bill Gates Harvard-etik kanporatu zuten. Steve Jobs-ek 30 urte zituenean, berak sortu zuen (hemen narrastien bularrean zulatu zuela!) Denek dakite Joan Rowlingek 12 porrot jaso zituela Harry Potter-i buruzko liburu bat inprimatzeko. Baina eztiaren bizitza ez dela dirudi, une honetan dibortziatu egin zen, lanik gabe eta gizarte hobari batean bizi izan zen. Bizitza ederra da, fig eta gertaeren garapen gehiago asmatzen ari dela.
Konparatu zeure burua besteekin
Beraz, pertsonarengandik bere esanahia zoriontzeko eta kontzientziatzeko, besteekin konparatu behar du. Eta hemen - Sorpresa! - Beti dago zu baino okerragoa den norbait. Nishchebrodskaya posizioa, baina batzuetan oso eraginkorra. Norbaitek bizirik dagoela eta besoak hankak ditu, eta norbaitek Etiopiako haurren gosez pentsamendua jaurtitzen du eta, esate baterako, Jame Lanner, eskua galdu zuena, arreba estutu eta ez da ezer - mantentzen tipoa!
Memento Mori.
Hau da, gogoratu heriotza. Harrigarria da haiekin batera eta Nietzsche-rekin ondo zegoela. Pentsamendu honek gauzen hutsala gogoratzen eta apur bat erlaxatzen laguntzen du eta dena ona denean. Zoriontasunaren uneak sentitzen dira. Garrantzitsua da "Oraindik dena dela". Kilo txokolate txokolateak ere jango ditut. Pintxoak gazta bikoitza duten patatekin, poltilokka martini kantatzen dut eta bihar bidaliko dut asto guztiak Lan honek, utzi proiektua beraiek ez dutela funtzionatzen. Hemen gatzarekin gertatzen den bezala - gauza nagusia ez da gehiegi gainditzea, bestela, tristura edo are okerrago ezkontzeko arriskua duzu - emo bihurtzea!
Lifehaki praktikoa
Egin zaitez zure burua
Hori izan daiteke sotoninaren zoriontasun hormonaren fluxua emango dizuna odolean - zigarroa, txokolatea, sexua, masaje saioa, yoga edo parkean paseo bat besterik ez. Bizitza ere ez dugu beti iragana eta etorkizuna izan, baina oraintxe gertatzen da, hau da, kezkatu, kezkatu, kezkatu, urduri eta milaka irudi nahikoa ez ditugula nahikoa iruditzen. Nola Lady Gaga "Jainkoak ez du akatsik egin - horrela jaio zinen" abestu. Cool zara zu zaudelako, eta ez Vasya, Petya, Lena edo Monica Belochchi.
Salomon erregea
Eta bere bizitza erreskatera joan zen! Dena pasatuko da, pasatu egingo da eta hau - gogoratu? Beno, ondo. Beste modu batera formulatu daiteke, adibidez, "nire antsietatearen arrazoia garrantzitsua izango da egun / astean / hilean / urtean, etab."? Seguruenik ez. Beraz, oso erraza da kezkatzea. Historia daki neska bat kezkatuta zegoenean eta hain emozional bat zen, eta 50 urte geroago nerbio-tick bat irabazi zuen, osasun arazo oso gogorrak eta histeria bonus bat. Behar al duzu?
Arrazionalizatu
Burua birrintzen baduzu eta negar egiten baduzu, ez zarela gizona eta baporea zarela, baizik eta munduko galtzaile arrakastatsuena, poop, eta zalantzarik gabe despedituko zara, orduan emozioak baztertu eta hartzeko garaia da burua. Emakumeak, hezkuntzaren arabera, gizonezkoak baino auto-kritikoagoak dira. Haien zorketan, litekeena da beren meritua ikustea, eta egoeren bat edo jainkoen errukiaren konfluentzia, baina porrotak soilik errua (eta oinetako ikaragarri hauek) errua joaten dira. Gogoratu hau. Gainera, dena erabiltzeko eta zintzotasunez erabiltzeko gai zara, ahal izan duzun guztia edo apur bat jaurtita egin duzu. Lehenengo aukera bada, ausartki defendatu norberaren garrantzia eta ez dira probokazioetan aurkitzen.
Maitasunari buruz
Indarkeria eta kezka are gehiago gainditzen baduzu, familiako portu lasai batean eta gauean atseden hartu beharrean, zure maitatuaren sorbaldan atseden hartu beharrean eta ikusi denboraldi berria "Ama", bekainak altxatzeko angelua irudikatzen duzulako, hori iruditzen zaizu Zerbait gaizki dago, ez-ezkorraren gizona eta orokorrean samurra, orduan gogoratzea merezi du. Gizon bat (eta, zintzotasunez, beste edozein pertsona) interesatzen zaizu distantziaren batean zaudenean eta zure ikusgarria eta, hori da garrantzitsua, barruko mundua berarengandik itxita. Bide batez, bi erbi hiltzen ditu aldi berean: ez dizu bikotekidea ixten eta bere trazuekin erreakzionatzeko (irudimenezkoak eta imajinatuak), ez diozu zuregana iristeko eta pentsatzen "Bai," bai Arraina! " Hau da, hitzez hitz - ez -laskov gizona? Ados, liburu bat irakurtzen utzi nuen, eta bihar lagun zaharrarekin gosaldu nuen, neskekin afaldu, manikura egin nuen, eta, aldi berean, hitzaldi zail batzuen inguruko hitzaldia baieztatu nuen. Ondorioz, hiru egunetan, aurkezpenarekin, marrazki bizidun batekin eta dozena bat beltz biluzik irudikatu behar duzu dantzarian, eta pentsatu nor izorratu eta arakatuak eta ezpainak eta ezpainak kolpeak, ez dute denborarik.
Jarri benetako KPI
Oso neska liburu batean "ilargira heltzea idatzi zuen". Nahiz eta faltan botatzen - izarren artean geratuko zara. " Ados gaude, noski, baina zaila da han izar batzuk pentsatzea, gaur egungo munduaren erdia irabazi nahi bazenu, eta ordez telefonoko hodian ergel batzuk azaldu eta azaltzen dituzu hadron collider eta kautxuaren arteko aldea botak. Kezkatu eta kezkatu dezakezu, laster, ama mia, laster 30 (plus-minus), eta ez dago haurrik, etxea ez da eraikitzen, zuhaitzak suhiltzaile sofistikatuak mozten ditu. Berriro ulertzen duzu zure bizitza, zure bidea duzula, eta zure ikaskideak laugarren semea erdituz gero, ez du esan nahi hobea edo okerragoa denik, beste bat besterik ez dela. Galdetu plazerrez lor dezakezun taberna bat. Ez dago ezer txarragoa parametro errealistarik (eta nork behar ditu?) Eta gero erortzen dira haiekin konformatzeko ezintasunetik.
Gogoratu zure lorpenak
Edan jada coolena lortu duzuen liburuxkan 20 puntuko zerrenda. Katua salbatu zenuen, 4 lagunentzako afari bat prestatu zenuen, Repka bateko 10 lagunekin lo egin zuen, festa bateko tipo ederrenarekin lo egin zuen, ondo harro egoteko modu guztia, eta nire ama hobe da ez kontatzea. Momentu handietan bereziki, hartu amaierako paperontzietatik, irakurri eta osatu bereziki arrakastatsuak diren gauzak, zalantzarik gabe. Adibidez, neska batek, etxean egoteak lehenik eta behin hanka bat egitea lortu zuen, baina anbulantzia bat eragin zuen bitartean, bigarrena, eta, ondoren, bere estalduretan eramaten zuen bitartean, arrakastarik gabe, eta sanitarioak erori egin zen Lore madarikatuak batera, emaitza buruko zauri sendoa izan zen. Iraingarriena, dio, guztiz samurra zen, beira bezala! "Ez dugu etorriko" izendapenean ", ez gara horrela izango", uste dugu!