Nola gaindituko da mina horrek azkenean? Zatia benetan heriotza txikia izanez gero ... berdina bada, alderatze zehatzagoa, hemen% 100 heriotza txiki gisa. Ez da hain ikaragarria, noski. Baina, gainera, bizitza zati bat, bihotz zati bat ... eta adimena aldi berean uzten ditu.
Hormaren inguruan burua ere jo nahi dut, eta, ondoren, dena nolabait itzuli daiteke, gero bizitza berri bat hasi, eta, ondoren, lasai estali xafla eta arakatu hilerrira. Antzeko sintomak - eta antzeko faseak. "Ez, ezin da!" - "Zer amesgaiztoko injustizia, zer mundu lotsatia!" - "Ez dut ezer nahi, ez nazazu ukitu ..." - "eta bizitzak jarraitzen du" ... Nola gainditu labirinto iluna azkar eta seguru eta segurua lortzeko?Bota eta ahaztu
"Harro nago hegazti, indartsu, ausartak, bizirik irautea", dio garunak ahots garrantzitsu batekin. Eta, bakarrik geratzen da, lehertu egiten da. Korrika egin eta garrasi egin nahi dut, baina nor? Ama, "beti esan zuen" esaten ez badu esanahia ikusiko du. Ahizpek haurrari esker, ez da nire esku. Neska-laguna mutil-laguna berria du, seguruenik ez da nire esku. Eta, batere, ez dut guztiok zure arazoekin kargatu nahi ... Itzuli Gela-kapitain! Hau da, burmuineko putzuekin retur. Orain nola inoiz ez duzu eraso oso horrekin hitz egin behar. Berreskuratu xehetasunak eta xehetasunak, garapenean eta ondorioz ... askatzeko. Beraz, ez ahaztu lagunarteko topaketak. Seguruenik, entzuteko prest zaude - eta gutxienez sinpatizatzeko. Eta, gainera, jakinaraziko zure ideia berritua ahuntza besterik ez dela. Behin batean behin-behinean entzuteko gertuko frogak - egunkaria bitartean gidatzen jarraitzen dut. Ezin izango du burua traba egin eta esan: "Neska pobrea", baina gero erre edo kendu egin daiteke. Mundu osoko psikologoek aitortutako terapia ikusgarria da.
Dory gozoa
Hau da, gogoratu atzeratu zuen guztia, ez zuen bere burua onartu edo debekatu, deseroso zegoelako. Edo ez zitzaion gustatu. Edo ez duzu denborarik bere gogoko boors sukaldaritzarekin eta sukaldaritzarekin. Adibidez, Salsa ("Hau da, gizon batzuekin han zure ipurdia bihurrituko duzu?"). Edo Finlandian ("proiektu garrantzitsua daukat eta ez zaitut joango!"). Edo eskalada ("neska zara! Crochet brodatua") nahiko nuke. Orain iritsi da - orduan denbora egonkorrena zeure burua konpentsatzen duzunean, oinaze horiek guztiak eta auto-euspena! Zure egoera berriaren abantaila, hobari eta gozoki guztiak oso lagungarriak dira orain - ez dela "bakartia" ez dela sentitzea, "doakoa" da.Osasuna eman
Bere osasunari arreta pixka bat handiagoa behar zaio. Izan ere, lehen estresa zorrotzaren ondoren, gorputzak iruzurrik ez egitea eta ahaztea ahazten duenean, ondorioak ere. Estresaren trantsizioa kronikoan, "Rollback" bihurtu da, han askotariko zauriak jaisten, eta sy. Beraz, ez bota, ez ezazu puntuatu. Txekeak eta prebentzioak aldi berean bururako buruan pasa dezakezun denbora hartuko du horman. Ikusi besterik ez dute beste muturrei eraginik - hipokondria, ezinbestekoa eta arreta handia eliza bakoitzari. Erronka bat gertatzen bada, aldi baterako 1. paragrafoan (neskalaguna egia) eta 2. paragrafoan (salsa mozorroarekin) lagunduko du.
Zainketa pertsonala
Aurrekoa baino beharrezkoagoa ez den prozesua. Baina orduan gauza nagusia ez da instalazio okerra aukeratzea. Zer da Instalazio okerra? "Eta behin ezagutuko nau, osotasun oso bat animatu eta ukatu gabe, eta kolore berriaren bekainekin nago! Eta itzal berriaren betileak! Eta% 80ko larruazaleko egoera hobetu eta ile sendoa sekuentzial bakar bat gabe! " Ez, haurra, ez. Lehenik eta behin, ez duzu ahaztu inor ohartarazteko gai den bekainen aldaketa hori emakumezkoen aurpegitik beren zainketa osoa dela. (Eta galdera ...) Bigarrenik, ingurukoari begiratzea ahazten zara. Ondo sentitzeko egiten duzu. Bai, horrelako egoeran, batzuetan, buruak inolako indarra garbitzen du, ez manikura hori ez. Buru garbia eta manikura ederra ditu, besterik gabe, qi energia gehiago erakarriko duzu. Hau da, zoriona. Bidezko.
Negozio gehiago!
Denbora hormari buruz burua irabazteko denbora, behintzat utzi behar duzu. Eta etxean geratzen zarenean, egingo duzu. Egiaztatuta. Elektronika. Eta zure lankideak estatu gisa. Beraz, sofan bakarrik egon nahi baduzu eta ez hauteman nahi baduzu, oraindik ere egin behar duzu, karkasa heldu, betileak margotu eta jendeari irten. Zuretzako mota guztietako jarduera - medikuntza mingotsa bezala. Bai, gogorra, bai, nazkagarria. Baina pixkanaka laguntzen du. Jarduera onuragarri posibleetako bat lan mordoa da. Baina desiragarria da azken indarrak ez eramatea eta kentzea. Eta proiektu interesgarri batzuk - liluratuta, aldatzeko, okupatzeko.Inpresioak aldatzea
Aspaldidanik erabilgarria da ohiko ezarpenetik ateratzea eta ezohikoa izatea. Bai, badakigu are zailagoa dela hiriarentzat asteburuan gidatzea - are zailagoa da kosmetika eta hurbilen dagoen kafetegira iristea. Baina buelta ematen badu, super izango da. Abesti bat berrabiarazi eta egon behar duzu "Dena gogorarazten dizu" abesti bat abesten dutenak eta itxaropenik gabe. Etorri lagunekin beste hiri batera. Abisua pin magikoak emateko eta ostalaritzan iraunkorrak izan ziren, bestela zuritutako globo gisa zaude. Ulertuko dute, lagunduko dute. Bidaia bakarra edo oinez "Power Power" pertsonal batera - gai bikaina ere. Panorama jainkotiarraren gainetik dagoen muino batean zaude, ilunabarra ikusten duzu - eta bat-batean klik egin! Ahuntz besterik ez dela konturatzen zara. Eta bizitza aurrera doa. Edo beste zerbait. Insight - gauza kapritxoa, eskaera ez da beti. Baina probatzen baduzu, dator. Paiak tolesten badituzu eta ez da saiatu, ez da etorriko.
Psikologo bat behar
Emakumeek, Gloria Hippokratikoa, ez dira hain beldur piztia honen beldur, gizonezkoak bezala - eta horretarako proctologoa bakarrik da ikaragarria. Emaitzaren indarrak ez badira, ez utzi nahi edo irten nahi, baina burkoa nahikoa izan arren, denbora luzez luzatzen da eta okerrera egiten du - saiatu "Bai, diru gutxi" eta "klasikoa gainditzen saiatzea Bai, ez dakit zer aukeratu. " Lehenengo galderaren arabera - dagoeneko bere maitalearen osagaiak gordetzen dituzu, neskalagunaren karkasetan eta maileguetan gorde. Interesgarriagoa da berarentzat. Bigarrenean - aholkatu ezagunarekin. Harritu egingo zara, baina horretaz pentsatu ez zuten askok buruko alterazio gogorrak izan dituzte eta berezi on baten laguntzarekin atera ziren. Embush da, batzuetan, bere espezialistak ez duela lehenengo aldiz lortzen. Baina hainbat aldiz probatzen baduzu, hala izango da.
Ez gidatu zaldiak
Depresio post-depresiboan, jendeak askotan bi muturretan sartzen dira. Gauza bat "Inork ez nau inoiz maitatuko, eta ez dut inor maitatuko, nire bizitza guztia bakarrik egongo naiz, zahartzaroko kicks edalontzi batek nolabaiteko edalontziak aurkeztuko ditu." Bigarrena - "Orain galdetegia botako dut - eta bihar gizon zoragarria izango dut ... gutxienez bat, baina gehiago eskaini". Harreman berrietara presaka presaka ibili behar izan arte. Zalantzarik gabe, zer jakingo duten jakin behar dugu. Merezi duzulako. Izan ere, aldi baterako ahaztu zarelako ikaragarria zarela. Baina ez hain ikaragarria - eta norbait sutsuki desiragarria eta puntua - ez zen bihurtu. Hortzak eman.Ez fidatu euforia
Aldian-aldian, askapen handiko urperatzaile txikiak gertatzen dira harpidedun depresioan. Eta hau bezalakoa zara: "Oh, eguzkia distira egiten du, animatu nuen, mundu hau zein ederra den, beti izango da hain erraza!" Eta arratsaldean hau da: "Zer iluntasun mota, pneumatiko guztiak, nik kkatxoak oraintxe bertan! .." Gehiago eror ez dadin eta zure buruan etsita ez izateko, saiatu nire egungo edozein estaturen bat ez hartzen betiko eta amaiera. Ikusi, arnasa hartu, itxaron. Denbora pixka bat "kulunkatzea" izango da etsipenetik ihes egitera. Horrelako patroia. Bizirik iraun behar dugu.
Zugan sinistu
Bai, egoera "pilotua naiz, utz iezadazu pozoia" itzuliko da. Baina ez da betiko. Denak ahal izango dituzu. Argia duzu. Egia da. Sinets iezaguzu. Han geunden. Garagardoa edan. Eta orain - Osam edalontzian, zerbait irakatsi, bizitza aurrera doa eta sorpresa berriak aurkezten ditu. Aldian-aldian senar berriak dira. Baina dagoeneko ipuinetan esaten duten moduan, beste istorio bat da.