Zergatik txokolatearen eta ardo beltzetik pisua galtzen al duzu? Esaidazu orain
Ahaztu kaloria eta espinaka geldoa zenbatzea. Oporretako kalean! Orain ofiziala da. Hemen zientzialariek behin eta berriz berrikusi eta aldarrikatu dute: edertasun eta harmoniarako, pilotak ardo beltzarekin bota behar dituzu eta txokolatea eta gazta daude. Hiru modu!
Tim Spector, Londresko Royal College-ko irakasleak esan zuen: Posta gisa: Dieta-zaborren berri izan zenuen guztia. Kaloria pentsatu duzulako. Eta bakterioei buruz pentsatu behar zen.
Zure digestio-traktua milioika bakterioentzako bertako etxea da. Batzuek uste dute 2 kilo daudela guztira. Batzuek elikagaiak digeritzen eta asimilatzen laguntzen digute, mikroflora patogenoen garapena eta, oro har, lagunak, beste batzuek era guztietako gogortasuna egiten dute. Arrakastaren gakoa bakterio zuzenen hazkuntza da. Dieta askotarikoa, mikroorganismo onuragarriak mota guztietako mota gehiago izango dira zure baitan.
Digestio egokian laguntzen duten mikrobioak ez dira guztiak jaten - beren lehentasunak ere badituzte.
Adibidez, gazta eta esnea maite dituzte, espektroak ziurtatzen duen moduan. Begira, diotenez, gazta maitaleek bihotzeko gaixotasunak jasaten dituzte.
Intxaurrak eta haziak, baita landare olioa ere, gugan bizi ziren mikrobioen estadiorako firmware ona ere. Eta, bide batez, txokolatea estutu eta zu bezalako gezurrak botatzea gustatzen zaie. Produktu horietan, polifenolen edukia altua da, hots, elikagaiak asimilatzen laguntzen diguten mikroorganismoak daude.
Hori dela eta, mediterraneoko dieta eta lanak, eta greziarrek, espainiarrek eta italiarrek oso gutxitan izaten dute obesitatea eta gaixotasun baskularrak. Mikroorganismo "onak" zer gustatzen zaizkion jaten dute.
Baina koipea eta azukrea ez dira bakterio onak ez bezala. Literalki hiltzen dituzte. Tim Spector-ek bere semea Thomas-en egin zuen esperimentu bat egin zuen: 10 eguneko parenchia mcdonalds-eko otorduetarako irrikan zegoen (bai, esperimentu guztiz anker bat!). Hamaikagarren egunerako, Timek Thomas-en digestio bidearen egoera egiaztatu zuen. Waterloo osoa zegoen. Bakterio guztien% 40 lehortu ziren, hau dela eta, mikroflora patogenoa neurri guztien gainetik barreiatu zen.
"Baina mikrobio horiek garrantzitsuak dira digestiorako ez ezik. Haien laguntzarekin, hobe dugu bitaminak eta arrastoak xurgatzen! " - Tim bakterioak doluak.
SPORTORek urte askotan zehar egindako ikerketak egin ditu, eta horietako bat, horietako bat gehiegizko pisuarekin borrokatu da, eta bestea Cipresio gisa diseinatu zen eta ondorioztatu zen bien arteko aldea hesteetako mikroflora baino ez zela. Nori askotarikoa eta osasuntsuagoa da, hori eta argala.
"Kontuan hartu zure mikroflora lorategi ingelesa dela", adierazi du Spector-ek. - Zenbat eta askotariko gure janaria, orduan eta askotariko mikroflora, eta askozagoa da, orduan eta handiagoa da ederragoa. Esnekiak, gazta, fruitu lehorrak, gurina eta txokolatea lorategi hau ernaldu eta loratzen da. "
