Egungo mundua estresaz betetzen da. Zorabia, arraza ulertezina da negozioak batez ere eta hori guztia. Ez duzu inor harrituko negozio-emakumeekin, baina denek ahazten dute estresa beren bizitzaren zati bat nola bihurtu den. Askotan zaila da erlaxatzea, baina badaude lagunduko dizuten pieza batzuk.
1. Massager Shiatsu Atzera
Estresa literalki amaitu bada eta ez da erlaxatzeko lanik egiten, Shiatsu masajea atzealdean mimatu dezakezu. Tresna txiki baina erabilgarri honek hainbat abiadura eta berogailu modu daude. Seat gerrikoak esker erabil daitezke, nahiz eta beste lan bat egiten duzunean. Nabarmentzekoa da, estresa kentzeaz gain, bizkarreko mina kronikoa jasaten duten pertsonentzat ezin hobea da.
2. bainu lasaigarria gatz
Bainu on bat estres bikaina izan daiteke kentzeko, eta efektuaren osotasunerako gatz lasaigarriak gehitu ditzakezu. Bainu beroak berak berak ondo erlaxatu dezakeenez, zergatik ez konbinatu aromaterapia zaharrarekin.
3. Mindfulness Style Book
Norbaitek bizitza gogorragoa bizitzen saiatzen bada, bizi unea eta estresa arindu, gutxienez modu berri bat irakurri beharko luke. Norabide horretako sortzaileak sinesten badituzu, gai da "edozein pertsonak eta bere familiak kontzientziatzeko bidean, bizitza kontziente, lasaia eta lasaia izan dezaten." Zer gehiago nahi da.4. Zaratak murrizteko aurikularrak
Inor ez da sekretua ia pertsona guztiek estresa eragiten duten edo egunero laguntzen duten soinu asko inguratzen dituztela. Baina liskarra egingo duen zerbaitetan iragazi eta fokua egin dezakezu: liburu ona, musika, meditazioa eta abar. Atxikitako zaratak murrizteko - estresa kentzeko, ariketa meditatiboak eta epe luzeko hegaldiak inguruko eserleku batean negar haurtxo batekin .
5. Gortinak iluntzearekin
Antzeko gortinak aproposak dira ametsa zein garrantzitsua den jakin dezaten, kalea eguneko ordua edozein dela ere. Pertsona bat behar duzunean lasai lo egiteko aukera emango dizute, bere egitaraua eta eguzkia begietan gidatzen duenean.6. Aurpegi maskarak
Lan karga handienarekin ere, beharrezkoa da aldian-aldian bainuetxea egiteko, merezi duena aurpegi maskarak gordetzea. Begiak azpian aknea eta poltsak kentzeko gai dira, baina berritu eta gaztetuago sentiarazten zaituzte.
7. Auto-azterketa egunkaria
Lasai erlaxatzen eta partzialki estresa egunkari batekin kentzen saiatu zaitezke. Azken finean, paperean pentsamenduak eta esperientziak zehazten genituenean, ez da garrantzitsua eta ez da beharrezkoa azaldutako arazoak tratatzea.8. Yoga pad
Yoga agian gihar erlaxaziorako tresna onena da. Eta horretarako matatxo polita erosten baduzu, inkontzienteki eragiteko nahia eragingo du eta erabiltzeko. Yoga edozein lekutan (modu naturalean, trebetasun jakin batekin) arduratu daiteke, beraz, saiatu estresaren aurkako bitarteko gisa - zentzuzko ideia nahiko.