70 urteko britainiarrek figura ezin hoberen sekretua partekatu zuten
Norma Williams-ek Britainia Handiko bizilagun batek 70 urte ditu, baina ez du bere adineko hizkuntza bihurtuko. Bizitasun aktibo eta oso hau, emakume batek bere burua lortzen du neska askok ahalegina egiten duten forma fisiko ederrean. Hori guztiarekin, emakume batek ez du bere burua ukatu plazeraz gozatzeko eta ardo gorriaren zaporez gozatzeko.
Orain araua Italian bizi da eta hitz honen zentzu guztietan onena dela ziurtatzen du. ADINA izan arren, funtsezko jarduera aktiboa darama - emakume batek bere negozio propioa du higiezinekin lotuta dagoena, eta kirol zalea ere bada. Astean zazpi egunetan, bere gorputza jarduera fisikoarekin kargatzen du nahitaez, eta, beraz, kirola ez dadin - bere jardueraren itxura aldatzen du. Adibidez, benetan gustatzen zaion zonbi gisa dedikatzen da. Baina iraunkorra izaten jarraitzen du - astean bitan derrigorrezko klaseak gimnasioan entrenatzaile pertsonal batekin batera.
Emakume batek mendi-ibiliak egiteko grina elikatzen du eta bere pisu ideala (60,5 kg) handitzen ari dela zentratzen da, orduan ohiko ibilaldiak ordezkatzen ditu mendietara igotzen dira.
Elikadurari dagokionez, ezinezkoa da esatea aszetikoa dela. Aitzitik, bere menua oso zaporetsua da. Goizean - Croissant-en tamaina ikusgarriak eztiarekin eta kaputxinoaren zati bikoitzarekin. Bigarren gosaria zitriko, banana edo beste edozein fruitu zaporetsu dago, baina sasoiko fruituak. Araua oilasko zuriko haragi zuriz botatzen du barazkiekin. Afaltzeko beste aukera batek barazkiak eta pasta dakartza gari barietateetatik.
Konturatu al zara ez dagoela arauaren menuan bazkalordua? Bere emakumeak benetan faltan botatzen du, baina, aldi berean, afaldu ondoren zerbait gozoa jateko askatasuna ahalbidetzen du. Gatza cookieak izan daitezke, eta cranberries lehorrak eta txokolatearekin crackers eta jogurta ezti eztia eta fruitu lehorrak. Baina hori ez da dena, arratsaldeak, arauak ardo gorria edatea maite du.
Emakumearen aitorpenaren arabera, iluntzean botila oso bat hustu dezake. Williams arauaren bizimodua biziki kolpatzen da nutrizionista gehienek ezarritako esparrutik, hala ere, bere forma emakume asko inbidia dezake. Heself, arauak ziurtatzen du gazteak eta argala bizitzaz gozatzeko gaitasuna ahalbidetzen duela. Hori da pisua galtzea eta patua aldatzea bilatzen dutenak egitea.
